Dieta căpșuni pentru pierderea în greutate

Esența dietei căpșuni

conținut

Esența dietei căpșuni
Meniu dieta căpșuni
Video: pierdere în greutate - dieta de căpșuni
Video: strawberry dieta in 3 versiuni
Video: dieta căpșuni pentru a pierde in greutate
Review-uri de dieta căpșuni

Începe dieta de căpșuni este cel mai bine în sezonul de maturare de fructe de padure delicioase și sănătoase, atunci când acestea pot fi cumpărate de la aproape fiecare contor. Doar cinci boabe conțin aceeași cantitate de vitamina C benefice, ca în portocaliu. Rețineți, de asemenea, în prezența capsuna acid folic, lucru provocator sistemul imunitar și întărirea pereților vaselor.

Utilizarea sa de zi cu zi ajută să curețe vezica biliara și rinichi, reduce din sânge presiunea, îmbunătățește funcția cardiacă. remedieri de căpșuni bune excesul de greutate și normalizează metabolismul.

Durata de căpșuni dieta poate varia de la patru la opt zile, timp în care se pot pierde 2-4 kilograme în exces. În mod firesc, sub rezerva accentul de căpșuni dieta este pe căpșune (O zi este recomandat sa se consume aproximativ 650 de grame de fructe de padure). Dieta nu face parte din categoria de mono-dieta care implică un consum de doar un singur tip de produs.

Proteinele dietetice pot fi prezente (pește, curcan, pui, brânză, brânză, lapte, iaurt) și carbohidrați (cartofi, fulgi de ovăz, pâine integrală, fructe, mere). Cu toate acestea, zahăr și produse din făină, în timp dieta ar trebui să fie complet excluse din dieta. Grăsimile animale sunt, de asemenea, excluse - cârnați și carne de grăsime soiuri interzise, untura, unt, smântână.

Strawberry dieta perfect potrivite pentru iubitorii de acest fruct util, ceilalți pot diversifica meniu alte fructe de sezon - mure, zmeură, afine. Ei satura organismul cu căpșuni lipsă vitamine și a scăpa de monotonia.

Din păcate, acest sistem de putere oferă o serie de contraindicații. Strawberry - un destul de puternic alergen, în legătură cu ceea ce primele două zile cu alergii ar trebui să monitorizeze cu atenție sănătatea lor. Când tulburare, prurit, erupții cutanate, greață, sau o nevoie urgentă de a opri dieta. este contraindicat, și pentru anumite alte boli (gastrită cu aciditate, urolitiaza). În prezența unor boli cronice trebuie să fie supuse unui examen medical înainte de a începe dieta.

Meniu dieta căpșuni

Va oferim un meniu dur de căpșuni dieta

Prima zi:

mealtime	numele produselor alimentare
mic dejun	250 g de banane amestecate jumătate de căpșuni și mere Video: pierdere în greutate - dieta de căpșuni
prânz	Strawberry - 100g- amestecat într-un blender cu lapte degresat - 100 ml. Adăugați o jumătate de linguriță de miere
prânz	Se amestecă 300 g de sparanghel fiert cu 150 g căpșuni, se adaugă un pui mic fiert și castravete.
gustare de după-amiază	150 g de căpșuni adăuga unele iaurt scăzut de grăsimi. Se adauga 2 linguri de fulgi de ovăz și un pic de miere
cină	Se taie cartofii pereche într-o uniformă, se adaugă 50 de grame de caș (conținut redus de grăsime), 100 g de căpșuni, etaj ceapa. Se amestecă suc de lămâie (linguriță) și 50 g de iaurt degresat și umple fel de mâncare

A doua zi:

mealtime	numele produselor alimentare
mic dejun	Se prepară un amestec de 50 g de brânză și 150 g de căpșuni, ungeți cateva felii de pâine integrală
prânz	Se amestecă 150 g de căpșuni, Frechet ananas 100 ml și 50 g de iaurt degresat
prânz	200 g de căpșuni amestecat cu 100 g de apă la fulgi de ovăz fierte
gustare de după-amiază	Se amestecă iaurt degresat, 150 g de căpșuni și miere teaspoonful
cină	Conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, 100 g de căpșuni, verde fascicul 200 g castraveți umple iaurt fara grasime - 30 ml

A treia zi:

mealtime	numele produselor alimentare
mic dejun	Se toarnă iaurt fulgi de ovăz (cinci linguri), lasa infuzat. Adăugați căpșuni (150 g) și se agită
prânz	Se amestecă miere linguriță, iaurt scăzut de grăsimi, și 150 g de căpșuni
prânz	mazare fiarta, piept de curcan - 50 g, 150 g de căpșuni Video: Strawberry dieta in 3 versiuni
gustare de după-amiază	Se macină 150 g de căpșuni, amestecat cu miere (linguriță) și suc de portocale (150 ml)
cină	Se fierb 150 g de cartofi cu 100 g de conopidă și morcovi

A patra zi:

mealtime	numele produselor alimentare
mic dejun	Se prepară un amestec format din 100 g de căpșuni, și 30 g de brânză smântânit, se împrăștie cu o pereche de felii de pâine
prânz	Se taie 100 g căpșuni, se adaugă o jumătate de portocală și jumătate din mere. Salata umple 150 ml iaurt sau iaurt și miere (linguriță)
prânz	Fierbeti, ceapă, morcovi și sfeclă roșie 100 g de pește (marine). Desert - capsuni 100g
gustare de după-amiază	Se amestecă suc de ananas - 100 ml, iaurt degresat - 50 g, căpșuni - 150 g
cină	Pisa salata verde frunze, castraveti, ardei, și se umple cu ulei (de masline). Desert - căpșuni - 100g Video: dieta căpșuni pentru a pierde in greutate

Meniu pentru următoarele 4 zile din nou repetă dieta anterioară.

Review-uri de dieta căpșuni

Catherine: Vreau să încerc, dar se oprește cantitatea excesivă de căpșuni. Din această sumă poate fi pete alergice acoperite. Înainte de începerea unei astfel de regim alimentar ar trebui să se consulte cu medicul adecvat.

Svetlana: căpșuni, dacă numeri frunzele nu prea mult. Pentru mine, un astfel de meniu se potrivesc perfect, și am suferit-o foarte usor, rezultatele mulțumit.

Victoria: Dieta bună, foametea pe simțit. De îndată ce am auzit despre el, imediat am încercat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit