Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate

Video: Dieta Hrișcă pentru comentarii pierdere în greutate

Femeia - persoana imprevizibilă. De regulă, femeile sunt auto-critice, mereu în căutarea defectelor din tine si capacitatea de a arata mult mai bine. Și cel mai important pentru mai corect sexul - capacitatea de a menține în formă. Dieta Hrișcă - calea spre perfecțiune.

Principiile de bază ale dietei hrișcă

Principiul oricărei diete este de a limita corpul tau de a manca anumite alimente afectează modificarea greutății corporale, țesutului adipos din organism și apariția ridurilor. Hrișcă în sine - produsul util și necesar. Și, dacă se utilizează, de asemenea, hrisca poate arunca câteva kilograme în plus, atunci fiecare ar fi obtinerea acest fapt de remarcat. Dieta Hrișcă de multe ori pur și simplu folosit pentru a curata organismul. Încă mai avem o astfel de dieta nu este prea comun, dar și în Europa, hrisca este foarte scump în Rusia, deoarece europenii au apreciat mult timp avantajele acestui produs. Hrisca este recomandat pentru bolile cardiovasculare, diabetul zaharat. Țările est-hrisca dieta utilizate pentru a face parul, pielea si dintii sanatosi. Hrișcă - este un produs natural, fără OMG, disponibile imediat, poate fi de ce este atât de popular. Cu hrisca dieta poate arunca de până la 10 kg. Dar tineti cont de faptul că orice mono-dieta, dieta stricta hrișcă și printre ei, există contraindicații.

Există mai multe variante de dieta hrișcă pentru pierderea în greutate:

• dieta clasică. Atunci când în timpul zilei, cu excepția hrișcă nu poate mânca orice alte alimente. A doua zi ar trebui să mănânce 1 cană de hrișcă, fierte pe apă. Poate bea ceai verde, apă, suc de după-amiază.
• Hrișcă cu chefir. O jumătate de litru de lapte bătut până la 1 cană de hrișcă. Mănâncă acea parte în timpul zilei.
• Hrișcă cu fructe uscate. In termen de o zi se poate consuma 1-2 cani de hrișcă și 150 de grame de fructe uscate.

Hrișcă preparat în modul următor. 0,5 kg de hrișcă - 1,5 litri de apă caldă. Se umple produsul este învelit într-o pătură și da infuzat peste noapte. Dimineața terci va arata ca un normal de fiert. Mănâncă un astfel terci nevoie de două săptămâni.

Avantajele și dezavantajele dietei hrișcă pentru pierderea în greutate

Ca orice dieta, hrișcă are avantajele și dezavantajele sale.

Pro hrișcă dieta:

• Nu există restricții privind caracteristicile cantitative (puteți mânca la fel de mult hrișcă, după cum doriți).
• Persoana se simte bine. De obicei, nu există nici o amețeală și greață.
• Rata ridicată de pierdere în greutate. În fiecare zi, o persoană bufeuri de mai multe kilograme.
• eficienta dieta. În medie, o săptămână sau două, puteți arunca 7-10 kg.
• Urca curățarea corpului prin țesut, care conține o parte de hrisca.
• reducerea celulitei.
• Îmbunătățirea aspectului unghiilor, părului, a pielii.

Contra hrișcă dieta:

• Dieta nu se potrivește tuturor. Pentru a elimina amețeli și durere, ar trebui să stea pe o dieta pentru a începe cu doar o zi. Dacă în timpul zilei totul este bine, atunci puteți continua să respecte dieta hrisca.
• scăderea tensiunii arteriale.
• Exacerbare a bolilor cronice.
• Consumul insuficient de minerale și vitamine.
• Lipsa în dieta de sare și zahăr, ceea ce contribuie la eliminarea excesului de apă din organism.
• Nevoia de carbohidrati si glucoza.
• Există cazuri în care dieta nu aduce rezultatul așteptat. Toate în mod individual. Pentru a reevalua dieta poate fi o lună.

Contraindicații pentru dieta hrișcă

Înainte de a începe dieta ar trebui să consulte un terapeut. Deci, atunci când nu este necesar să se recurgă la acest tip de dieta?

• în timpul sarcinii și alăptării;
• în timpul adolescenței;
• pentru hipertensiune arterială și boli ale tractului gastro-intestinal;
• în prezența activității fizice ridicate;
• în perioadele de depresie profundă;
• în prezența unor proceduri chirurgicale în cavitatea abdominală;
• rinichi si insuficienta cardiaca.

pentru produse dietetice hrișcă

Deci, principalul produs al dietei hrișcă - o hrisca. Acesta poate fi pur și simplu zaparivat, așa cum sa menționat mai sus, pentru noapte. Și în cazul în care suma nu este suficient pentru o zi întreagă, puteți încă aburit în porțiunea de dimineață de un termos. Hrișcă trebuie spălate foarte bine în mai multe ape. Sarea terci de-a gata, nu pot fi adăugate zahăr și unt. În caz contrar, efectul de terci de cereale consumate nu va fi.

Hrișcă dieta pentru pierderea in greutate are mai multe nuanțe. A treia zi, un om începe să se simtă o aversiune față de astfel de alimente, hrisca plictisit. Lipsa de sare și zahăr nu este cel mai bun mod afectează starea generală a organismului. De aceea, nutriționiștii recomandă să se conecteze cu alte componente de hrișcă - iaurt sau fructe uscate.

Dieta Hrișcă-chefir

În scopul de a diversifica meniul, pentru a hrișcă adăugat la iaurt scăzut de grăsimi. Aceasta dieta ii ajuta pe cei care nu pot tolera foame. Dar dacă o persoană într-adevăr vrea să piardă în greutate, trebuie să mănânce între adoptarea de hrișcă și chefir pentru a lua o pauză într-o oră și jumătate. În cazul în care hrisca este foarte dificil de a mânca fără sare, zahăr și ulei, este posibil să se adopte un sos de soia bună, fără sare, care da vasul mai picant.

Dieta pe hrișcă și fructe uscate

Având în vedere că perioada de dieta este necesară pentru a elimina de zahăr, organismul va suferi de o lipsă de glucoză, aceasta va fi o apatie și o senzație de slăbiciune. Puteți încerca înlocuirea fructe uscate dulce. Ei nu numai că pot adăuga hrișcă, dar, de asemenea, să mănânce separat, întreruperea apetitului. terci de hrișcă cu caise, stafide uscate și alte fructe uscate nu sunt numai utile, ci și delicioase. Se crede că hrișcă cu fructe uscate - una dintre cele mai de succes combinațiile. Dar nu ar trebui să înlocuiască terci de hrisca cu fructe uscate ca hrișcă își îndeplinește funcția de putere suplimentară. În conformitate cu hrișcă perioada de dieta caise boabe 5-7 o zi este de ajuns. Caisele trebuie să mestece bine, permițându-vă pentru a satisface foamea foarte repede.

Durata dieta hrișcă

Nutritionistii recomanda sa se abtine de la orice dieta. Nu se cunoaște modul în care aceasta va afecta organismul. Prin urmare, ar trebui să facă prima zi de post. Pentru a vedea ce va fi sentimentul, nu ar stresant pentru organism, nu agrava în cazul bolilor cronice. Numai dacă totul este în regulă, puteți continua să urmeze dieta hrisca, dar nu mai mult de 2 săptămâni.

Meniu dieta hrișcă

Desigur, meniuri speciale nu vor fi în măsură să își diversifice. În timpul zilei trebuie sa bei litri cel puțin jumătate din fluid. Dieta aproximativă a zilei este după cum urmează.

Video: Apa si pierderea in greutate, dieta hrișcă, recomandările mele

1. Dimineața postul bea 1 cană de apă caldă cu miere și lămâie.
2. Mic dejun - 30 de minute după ce a băut apă. Mănâncă prima porțiune de terci de cereale, poti bea un ceai fără zahăr sau suc natural.
3. Pentru masa de prânz, mânca o a doua portie de cereale. Cina - a treia porțiune de terci. Între mese, puteți bea un pahar de iaurt scăzut de grăsime sau un fruct de a mânca caise uscate. În ziua puteți bea nu mai mult de 1 litru de iaurt. Dieta dureaza doua saptamani pe schema de mai sus.

Pentru a adăuga orice multivitamine dietetice.

Dieta hrișcă Prognoza pentru pierderea in greutate

Potrivit experților, folosind dieta hrisca poate obține un rezultat bun dacă urmați regulile și nu adăugați produse care nu pot utiliza (sare, zahăr, ulei). Multe din faptul că propria sa hrișcă satisfacerea, foamea nu se pune. Fiecare organism raspunde diferit la dieta. În cazul în care dieta hrișcă au atins, în medie, vă poate arunca 3-4 kg, dar în orice caz, pierderea medie in greutate este de aproximativ 6 kg. Au existat cazuri în care oamenii au făcut obiectul unui dumping 15 kg timp de 2 săptămâni. Dupa ce pielea hrișcă dieta nu sag, chiar și vice-versa - înăsprit.

Principalul lucru după dieta hrișcă - capacitatea de a se controla. În cazul în care o nouă forță pentru a se năpusti asupra dulce, este puțin probabil ca rezultatul de pierdere în greutate va rămâne pentru o lungă perioadă de timp. După ce este necesar pentru a începe dieta treptat consumul de alimente și nu mânca prea mult. Trebuie sa bei in fiecare zi cat de multa apa, ceai verde, compoturi de fructe, sucuri naturale. Multe femei hrișcă după perioada de dieta, se adaugă fructe și legume proaspete mai mult. Dacă este prea mult ca dulce, vă puteți răsfăța cu miere. Este o rușine să fie un efort de două săptămâni, pentru a reduce totul la nici unul bomboane sau ciocolată. Corp frumos - este rezultatul de mare efort si munca grea pe el însuși.

Nu este posibil să se așeze în mod constant pe diete. Dieta Hrișcă va ajuta în prima etapă, și apoi au nevoie pentru a dezvolta un sistem în care se poate utiliza un număr maxim de produse, în același timp, găsi o modalitate de a face cu energie. Poate fi necesar să se acorde o atenție la orice fel de sport. Nu neapărat ar trebui să fie exercițiu. Multe exerciții ajuta să piardă în greutate, ea nu a construi musculare. De exemplu, yoga sau de dans etaj. O femeie ar trebui să știe cum să se comporte și să facă ceea ce îi place și nu sta întotdeauna pe diete. Puteți aranja, uneori, o zi de repaus alimentar, cu dieta hrisca. În același timp, stabilizează greutatea și este posibil să se îmbunătățească starea părului și a unghiilor. Asta este, îmbinăm utilul cu plăcutul - pierderea in greutate si vindeca corpul. Mai ales că hrișcă - un produs ieftin și la prețuri accesibile, care pot fi cumpărate în orice magazin.

Dacă aveți o experiență de pierdere în greutate pe dieta hrișcă, lăsați feedback-ul dvs. în comentarii: Este greu sa stai pe aceasta dieta sau nu, după cum a scăzut, indiferent dacă au câștigat în greutate din nou?