Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate

Hrișcă - un produs foarte util și sănătos, una dintre puținele până în prezent, care nu au reușit să OMG. Acesta conține un număr mare de util vitamine

În Est, hrisca este considerat produs util pentru femei, deoarece ajută la menținerea în formă nu numai, dar, de asemenea, intareste parul, cuie și dantură, Aceasta face pielea moale și netedă. călugări tibetani și astăzi folosite dieta hrișcă în timpul meditației și post.

Sub rezerva dieta hrisca vă puteți pierde în greutate într-o săptămână de 6-7 kg, zece zile - în 10-11 kg. Peste 10 de zile dieta nu pot fi utilizate, ar trebui să ia o pauză. Este cunoscut, de asemenea, că eficiența sa depinde de caracteristicile genetice ale persoanei, vârsta lui sau ei, metabolismul și alte viteza. Dieta impune restricții severe privind utilizarea sare și zahăr, astfel încât lichidul nu rămâne în organism pentru o lungă perioadă de timp și nu produce edem, cu toate că rata de apă pe zi este de aproximativ 2 litri.

Există trei variante de dieta hrișcă:

1. dieta clasică, în cazul în care numai a permis să mănânce hrișcă, fierte pe apă. Aceasta este versiunea greu, dar, cu toate acestea, cele mai eficiente.

Video: Dieta Hrișcă cu iaurt pentru pierderea în greutate | # # Grkchkapohudenie kakpohudetnagrechke #edblack

2. Hrișcă dieta în combinație cu fructe uscate - soldul maxim pentru corpul uman și, de asemenea, dă rezultate bune, în greutate resetează bine.

3. chefir dieta hrișcă nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a normaliza microflorei intestine. Această opțiune este pentru cei care nu pot suporta senzatia de foame.

Un aspect important în ceea ce privește oricare dintre variantele acestei diete este pregătirea corectă a hrișcă și ca urmare a unei diete specifice. Gătit hrisca este cel mai bine în seara, este de dorit să se utilizeze neprăjite (verde) de bază.

Rețetă. cereale sticla si zaleytegoryachey bine apa de clătire (aproximativ 85 de grade), la un raport de 1: 2. Container închide ermetic capacul și înfășurați cu grijă pentru a se incalzi. Lăsați peste noapte. În dimineața zilei de hrișcă împărțit în mai multe porțiuni, care va trebui să mănânce în timpul zilei.

Dacă această cantitate de hrișcă nu este suficient, în dimineața vă puteți pregăti o altă porție. Mănâncă terci cât de multe ori pe zi, după cum este necesar, se spală cu apa sau iaurt 1% grăsime. Hrișcă este preparat fără sare, zahăr și ulei, cu excepția semințelor de dovleac, sos de soia, ulei de susan și germeni de grâu. Ultima masa se face nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare.

În timpul utilizării dietei hrișcă permisă utilizarea 2 lingurițe de fructoză dizolvate într-un pahar de apă pentru același scop poate fi preparată Stevia - Herb, gust dulce. Fit și miere, dar nu mai mult de 1 linguriță pe zi.

Video: Dieta Hrișcă, timp de 7 zile pentru pierderea în greutate

Binevenite ca exercitiu moderat, puteți vizita piscină. In primele zile vei avea ușurința pe tot corpul, ceea ce indică faptul că evoluțiile pozitive început în organism. Apoi, energia va fi cheltuită pentru descompunerea grăsimilor și a toxinelor excreție, și, prin urmare, nu este recomandată o creștere a activității fizice.

Dieta Hrișcă - este o ușurare bună pentru întregul organism și nu în mod surprinzător, unii nutriționiști numesc „dieta antioxidant eficient.“ Se merge bine cu astfel de bine-cunoscute alimente antioxidante, cum ar fi prune, afine, kiwi, portocale și ananas.

Dacă doriți să utilizați dieta hrisca cu fructe uscate - stafide, prune, caise uscate, ar trebui să rețineți că hrișcă nu ar trebui să fie luate în considerare ca putere suplimentară, și principalele sale fel de mâncare. Atunci când dieta hrisca este suficient pentru a adăuga numai 6-7 boabe de caise uscate sau prune uscate, de mestecat cu atenție-le într-o stare de pastă. În acest caz, organismul devine rapid saturat și senzația de foame dispare.

Când chefir, chefir hrisca dieta poate fi utilizat atât separat, cât și adăugați-l la gruel. Permisă utilizarea acestui lapte fermentat bea până la 1 litru pe zi. Pentru un efect maxim, este necesar să se bea timp de o jumătate de oră înainte de mese sau o jumătate de oră după aceasta.

Video: Hrișcă Dieta pentru pierderea in greutate Pentru 7

Când ieși din aceasta dieta ar trebui să adere la anumite reguli, aceasta nu poate fi imediat familiar pentru a încărca organismul cu alimente. Primele două săptămâni, continuă să folosească hrișcă sau ca un fel de mancare separat, extinderea treptat dieta sau ca o componentă a unui fel de mâncare. În acest timp, organismul treptat se obisnuieste cu schimbarile din dieta, și apoi utilizarea de hrisca poate fi redusă la minimum.