Pool pentru femeile gravide

In timpul sarcinii, femeia este extrem de important să se monitorizeze cu atenție și în mod responsabil propria lor sănătate, inclusiv dumneavoastră dietă

Cu situația de putere este de obicei clar, dar pentru exercitarea sunt unele dintre condițiile pot fi îndoieli și experiențe. De exemplu, este posibil să se joace de sport, fără riscul de consecințe negative pentru copil, oferind întărirea sănătății lor. Putem spune da - nu numai posibil, ci chiar necesară. Mai ales instrument important pentru acest lucru devine piscină. Luați în considerare articolul principalele avantaje ale formării în piscina în timpul sarcinii, posibilele contraindicații și așa mai departe.

utilizarea piscina în timpul sarcinii

Este bine cunoscut faptul că scufundarea în apă conduce la un sentiment special de imponderabilitate și de luminozitate. Prin urmare, pentru femeile gravide, în special în etapele ulterioare, expertii recomanda aceste scufundări, datorită căreia, într-o oarecare măsură, ușurată coloană vertebrală, obține mușchii scape de sarcina este eliminată dureri de spate. Până atunci, tratarea apei poate reduce presiunea pentru articulații. rezistența la corp și apă promovează plăcerea de o plăcută, ușor masaj mușchii pelvieni interne și externe ale corpului ca întreg.

Procedurile recomandate, cum ar fi femeile cu probleme edem. Rețineți că mamele cu vizite regulate la piscina în timpul sarcinii nu se confruntă cu probleme cu alăptarea după naștere, deoarece înot există fluxul de sânge pentru a inimă și piept. Rezistența la mișcarea în rezultatele de apă într-un consum mai mare de energie - menținerea optimă greutate femei, nu a ajutat-o ​​recupera.

Diving contribuie, de asemenea beneficii semnificative pentru organismul de gravide. După reținerea respirației activează rezerve copilul, astfel încât el poate sa se obisnuiasca cu lipsa de oxigen. Un punct deosebit de important pentru lupte și nașterii, atunci când copilul aproape nu va primi oxigen.

aerobic de apă pentru femeile gravide: Video

Ei bine, conștient de faptul că activitatea în piscina să devină un mijloc eficient de temperare a corpului. Femeile insarcinate care vizitează piscina, rareori se confruntă cu o varietate de boli, prin intermediul procedurilor au un impact pozitiv asupra acestora imunitate.

Dacă vorbim despre starea psihologică a piscinei vă permite să se bucure de sentimentul de vizitare relaxare și pace sufletească de a scăpa de stres si oboseala. O femeie gravidă din cauza procedurilor de apă îmbunătățește lor stare psihologică, a scăpa de stres, griji și temeri - instrument cu adevărat excelent meditație. Mulți psihologi au sfătuit chiar să-și amintească sentimentul de pace și ușurință în timpul unei vizite la piscina, pentru a aduce aceste emoții și experiențe asupra forței de muncă și de livrare.

În plus, piscina devine o mare oportunitate de a se întâlni cu alte femei gravide, să facă noi cunoștințe și întrebări discutăm.

Piscina în timpul sarcinii: ce trebuie să știi?

Acum, trebuie remarcat faptul că durata optimă este în termen de 30-45 de minute la tratamente de apă piscină. Temperatura minimă a apei nu poate fi mai mică de 27-29 de grade, pentru a evita expunerea potențială.

Atunci când senzațiile de disconfort în timpul clasă (creștere presiune, congelare, sau creșterea frecvenței cardiace amețeală) Trebuie doar să-i oprească. Organizat pentru femeile gravide și exerciții speciale de grup în piscină, sub supravegherea unui instructor competent și suficient de control asistenta. Prin urmare, nu putem face griji cu privire la starea lui de sănătate, pentru că, datorită experienței instructorul poate alege sarcina optimă. Și de sănătate este sub supravegherea constantă a unui asistent medical.

Luați în considerare, de asemenea, modul în care în piscina se face purificarea apei. Pentru femeile gravide si sugari în bazine în purificarea apei nu trebuie utilizat clor.

Video: Lectii despre piscina pentru femeile gravide

Înainte de lecțiile din piscina va avea nevoie pentru a obține ajutor terapeut și ginecolog cu privire la starea de sănătate. Necesar ca papuci de cauciuc, costume de baie confortabil și capac. Acesta va fi util să se ia o mică gustare, este întotdeauna după înot trezește apetit.

Contraindicații

Contraindicații sunt pentru unele femei gravide, deoarece doar agrava situația, ceea ce duce la consecințe negative pentru mama și copilul sunt în prezența anumitor boli. Există contraindicații la piscina în următoarele situații:

• puternic toxicoza.
• uterin sângerare.
• familiar avorturi.
• preeclampsie și eclampsie.
• durere sistematică după tratarea apei.
• cronic apendicită.
• Boli ale sângelui.
• boli acute.
• Frica de apă.
• piele, boli infecțioase.