Pool pentru femeile gravide

De-a lungul sarcinii, uite gravidă după sănătatea lor, mananca alimente sanatoase sau de a exercita, care este, folosind o serie de activități care au un impact pozitiv asupra sanatatii viitoare a copilului. Este posibil să se utilizeze piscina și nu a rănit copilul, pentru a îmbunătăți sănătatea ta?

Raspuns - este posibil, chiar necesar. Acest lucru vă va ajuta în piscină. Util în cazul în care o piscină pentru femeile gravide, în cazul în care există contraindicații pentru femeile gravide la acest tip de activitate fizică?

Pool pentru femeile gravide

Atunci când cufundat în apă, corpul devine ușor și imponderabilitate. Femeile gravide, în special în al treilea trimestru de imersiune în piscină ajută la ameliorarea coloanei vertebrale, mușchilor, ameliorarea durerii, reduce presiunea asupra articulatiilor. În contact cu corpul de apă, există un masaj ușor și plăcut a organelor interne ale unui bazin mic, și toți mușchii corpului unei femei gravide.

De asemenea, este recomandat pentru femeile gravide în piscina atunci când femeile se confruntă cu problema edem. Acele femei gravide care au mers în mod regulat la piscina după naștere nu au probleme cu alăptarea, deci cum este un flux mare de sânge la piept, inima în timpul călătoriei. Datorită lecțiilor din piscina pentru femeile gravide crește consumul de energie, aceasta ajută la menținerea o greutate sanatoasa, nu mai bine.

beneficiu enorm gravidă aduce scufundări ca respirație-hold, copilul activează rezervele, este obisnuirea cu lipsa de oxigen. Acest lucru este util în timpul contracțiilor forței de muncă, atunci când oxigenul nu este furnizat pentru copil.

Pool pentru femeile gravide - versiune excelenta de întărire a corpului. Mamele care au ales piscina, se îmbolnăvesc mai rar, cu succes întărește sistemul imunitar. Clase în piscina promova relaxare, scuti oboseala, stres. Scufundarea în apă, gravidă echilibrează starea psihologică, a scăpa de furie, furie, iritabilitate. Psihologii recomanda să-și amintească sentimentul de luminozitate, pace, care vizitează piscina, amintiți-vă această condiție în timpul travaliului și al nașterii.

Pe lângă toate acestea, jucând în piscină - o mare oportunitate de a rețelei cu mame viitoare a discuta despre problemele lor, pentru a face prieteni.

Pool pentru femeile gravide - trebuie să știe?

Timpul optim pentru a practica in piscina este 30-45 minute. Temperatura apei trebuie să fie de cel puțin 27-29 de grade, nu ar trebui să fie permisă hipotermie corp. Dacă în timpul navigării începe să înghețe, aveți hipertensiune arterială, ritmul cardiac a început să se înviorează, amețit, aveți nevoie pentru a opri activitatea.

aerobic de apă pentru femeile gravide: Video

sesiuni de grup speciale, care sunt conduse de un instructor cu experiență, o asistentă medicală este prezent pentru a le sunt oferite femeilor însărcinate în piscină. Nu puteți face griji cu privire la sănătatea lor, ca instructorul va selecta sarcina optimă pentru tine, iar asistenta va monitoriza starea de sănătate.

De asemenea, este necesar să se acorde o atenție la modul în care curata apa din piscina selectată. Apa din piscina ar trebui să fie curățate fără utilizarea de clor. Pentru a lua cursuri în piscină, trebuie să luați certificatul de sănătate de către un medic, un ginecolog. Pentru a practica în piscina va trebui să cumpere un costum de baie confortabil, papuci de cauciuc, capac.

Pool pentru femeile gravide - contraindicații

Unele femei gravide nu pot utiliza piscina, deoarece prezența bolilor, exerciții în apă poate agrava starea, provoca unele daune la femeia gravidă și copilul ei. Pool este contraindicat pentru femei gravide:

• sub Toxicoza puternic;
• în cazul pierderii sarcinii;
• hemoragii uterine;
• atunci când dureri sistematice după antrenament în apă;
• pentru eclampsia, preeclampsia;
• boli de sânge;
• în timpul bolii acute;
• în boli infecțioase și a pielii;
• la apa frica.

Pool pentru femeile gravide - comentarii

Nanami scrie că a mers la piscina de la momentul sarcinii, deoarece 18 săptămâni. Anterior, nu accepta, accepta doar cu ajutorul unui ginecolog. Clasele au fost intense, dar într-o grabă. Când a fost prima dată acolo, am văzut gravidă timp de 9 luni plutind în piscină, a fost foarte surprins. Apoi, toate femeile au dat naștere să vină la clasă cu copiii lor.

Video: aerobic de apă pentru femeile gravide, piscina pentru femeile gravide. mama TV

Manyashka scrie că, pentru a treia sarcina se duce la piscina la cursuri speciale, cu o lecție de instructor durează o oră, ea într-adevăr îi place. Apa este frumos (cu ozonizare), bun blând și comunicare cu mame viitoare, fata a dat naștere la un grup și dă pozitiv, fac exerciții de stretching, consolidarea musculare, respirație. Cu instructor mai sigur. Intre sarcini m-am dus la piscina, dar în timpul sarcinii este mai bine să se angajeze într-un grup și sub supravegherea.