Înot pentru femeile gravide

Perioada de gestație este caracterizată nu numai de odihnă și de a scăpa de obiceiurile proaste, dar, de asemenea, exerciții de gimnastică. Unul dintre sporturile plăcute și utile care sunt dependenți nu numai bărbați, ci femei este de înot. După ce a aflat despre poziția plăcută multe femei se întreabă și dacă înot este permisă în timpul sarcinii? Acesta a fost în acest moment încerca să înțeleagă și de a afla ce este util să înoate în timpul sarcinii și când să o facă?

beneficiu

În primul rând, ia în considerare ceea ce este proprietăți utile au înot exercițiu pentru femeile gravide.

Prin urmare, în acest stadiu, trebuie remarcat faptul că în timpul sarcinii nu este doar posibil să înoate, dar este necesar. Dar unde poți merge la înot? Desigur, tot timpul anului, puteți utiliza piscina.

În timpul verii, o forma populara de relaxare este de a vizita de plajă și înot în mare. Dar, în cazul în care este mai bine să înoate în timpul sarcinii?

Înot în piscină

Există chiar și clase speciale pentru femeile gravide, efectuate pe apă. Înot în piscină este foarte utilă în faptul că apa este curățată zilnic. Există trei tipuri de bazine:

Desigur, cel mai util pentru femeile gravide sunt primele două opțiuni, deoarece sarea de mare are un efect pozitiv asupra corpului unei femei. o piscină cu apă sărată în utilă atât la începutul sarcinii și cu întârziere. În plus, pentru a efectua diverse activități pentru mamele insarcinate in apa de mare, care este conținut în piscină, mult mai bine, pentru că le împinge la suprafață. Singurul dezavantaj al acestor bazine este valoarea lor mică, astfel încât costul de a participa la astfel de instituții este destul de mare.

Piscina, care folosește apa obișnuită, curățarea se face prin unități ionizante. apa nu este mai puțin utilă decât marea, astfel încât clasele în astfel de instituții sunt folosite mai ales pentru oxigenat gravide. Prețurile biletelor de ridicare sunt mult mai mici.

Participa la cursuri într-un bazin cu apa cu clor posibil. În plus, acest tip de bazine cu apa cu clor este cel mai ieftin, care poate permite fiecărei femei. Mai ales atunci când piscina este periodică.

Înot în mare

Marea nu este mai puțin utilă decât piscina. În plus, în femeia stațiune balneară are un copil, devine un beneficiu dublu - un aer de baie și plămâni prin inhalare de mare, ceea ce este util și firimiturile din burtica ei, iar mama mai insarcinate. Marea, de asemenea, permite corpului feminin pentru a satura diverse minerale, cum ar fi magneziu, iod, seleniu, calciu, potasiu și altele.

Scăldat în mare are un efect pozitiv asupra sănătății psihice a gravidă, permițându-i să facă față cu o varietate de tulburări, depresie. Prin urmare, înot în mare și mai utile pentru mamă decât în ​​piscină. În primul rând, să ia o baie în mare poate nu orice fată, pentru că la el, trebuie mai întâi să obțineți că, uneori, devine problematică. În al doilea rând, marea poate fi vizitat doar în vara anului, care este, de asemenea, incomod.

Singurul lucru pentru a se abtine de la mare, în special pentru femeile gravide, deoarece este următorul:

Prin urmare, puteți alege oricare dintre speciile prezentate, importantă numai că respectă toate măsurile de precauție.

Când pot înota?

În absența unor contraindicații, femeile gravide pot participa la exercițiile de înot în cel mai scurt calendarul. Majoritatea medicilor spun că, dacă sunteți de planificare pentru a avea un copil, ar trebui încă în această etapă să înceapă să participe la exerciții în înot. Într-adevăr, în acest caz, va fi mult mai ușor pentru a obține gravidă, și după, și să poarte un copil.

Lecții de înot la inceputul sarcinii o oportunitate de a consolida corpul dumneavoastră atât pe plan extern și intern. În cazul în care, cu toate acestea, corpul femeii este întărită, este mult mai ușor să nu numai hrăni, dar, de asemenea, da naștere.

Este necesar să se ia în considerare unele puncte:

Există contraindicații?

Nu poți merge la înot pentru toate femeile care așteaptă copii. Există unele contraindicații:

1. Amenințarea de avort sau naștere prematură
2. Alergic la albirea și compușii săi
3. secreție vaginală

Înainte de a putea ajunge la piscina, aveți nevoie pentru a obține ajutor de la un medic cu privire la posibilitatea de acces. De aceea, medicul, știind istoricul sarcinii, decide - este posibil sau nu pentru a participa la cursuri în piscină.

exerciții

Puteți folosi piscina, în cazul în care există exerciții speciale pentru femeile gravide, în cazul în care femeile merg să fie angajată nu numai în stadiile incipiente, dar în mai târziu, și chiar și în timpul planificării copilului. Puteți, desigur, să se angajeze vă într-un anumit interval de timp, în timp ce plata pentru clasa de antrenor pe o bază individuală. Deci, pentru a obține mult mai scump, dar toată atenția va fi dat la tine. Care este cel mai bun - vă decide, dar exerciții într-un grup nu contribuie doar la consolidarea fizice, dar, de asemenea, relaxarea corpului. Beneficiile vor fi cu siguranta o vizita la piscina, astfel încât pentru a consolida sănătatea lor.

Noi reprezentăm câteva exerciții care sunt efectuate sub îndrumarea antrenorului gravidă:

rezultat

Astfel, linia de jos, trebuie remarcat faptul că mersul la piscina sau înota în mare în timpul sarcinii este posibil, dar în absența unor contraindicații și după toate regulile de mai sus. În cazul în care medicul are cea mai mică suspiciune care amenință viața fătului, nu ar lua pe o astfel de responsabilitate și negi permisiunea. viața copilului în acest caz, este mai scump, deci ar trebui să accepte decizia lui. Dar, în cazul în care medicul a aprobat o astfel de dorință, ar trebui să-l utilizați imediat, pentru că vă veți simți imediat ușurat și simțiți mai bine.