Piscină și o baie în timpul sarcinii

Video: înot în timpul sarcinii. Seria 20 Sarcina săptămână de săptămână

Să vedem - dacă pentru a merge la piscina util pentru mama insarcinate?

În prezent, majoritatea cluburilor de fitness ofera cursuri pentru aqua aerobic femeile insarcinate.

Aceste cursuri sunt, desigur, util pentru femeile gravide, deoarece acestea se pregătească pentru nașterea viitoare, ajută să învețe tehnici speciale de respirație, tonusul muscular trenului.

Dar nu uita de partea negativă a claselor de aerobic de apă. Apa piscina este clorurată, poate fi, prin urmare alergic. În plus, nimeni nu poate garanta că nu sunt prinse în apă orice infecție.

Este, de asemenea, în contact cu astfel de apa in vagin se poate schimba pH-ul, ceea ce duce la dezvoltarea vaginitei la femeile gravide, un sturz, care este o încălcare a echilibrului natural.

Doar nu uita de subrăcire. Dacă pre-sarcina nu a mers în piscină, care nu sunt angajate în aerobic în apă, apoi în timpul sarcinii, astfel de sarcină poate fi doar un prejudiciu pentru tine. S-ar părea că menținerea metodei tonului este promovat peste tot, sănătatea femeilor gravide poate provoca avort spontan amenințare de la cei care nu au participat anterior acest tip de instruire.

Primirea o baie de femeie gravidă prea ambiguu!

Atunci când scăldat femeia gravidă ar trebui să fie atent. Este recomandabil să cumpere o saltea anti-alunecare pentru partea de jos cada. Este inacceptabil să ia o baie cu apă fierbinte, deoarece acest lucru poate duce la pierderea sarcinii de muncă, top prematur. Temperatura baie permisă este considerată 36-37 ° C.

Video: 31 săptămâni în timpul sarcinii Pool

Nu uitați că o baie este cel mai bine în apă caldă, care va fi benefic pentru tine de a lucra și nu provoacă disconfort. Utilizați o varietate de geluri de duș și instrumente concepute special pentru femeile gravide, care conțin o varietate de vitamine, uleiuri, extracte din plante și alge marine.

Remedii de îngrijire de gravide este mai bine să cumpere în rețeaua de farmacii. Ei vor avea un efect bun asupra pielii și să-l moale. adoptarea baie unui impact pozitiv asupra circulației picioarelor obosite, scuti dureri de spate și umflarea, oboseala, stres. Rețineți că trebuie să fie în apă pentru a nu mai mult de 15 minute, pentru a evita deshidratarea.

Video: Pot lua o baie fierbinte, mers pe jos în baie și saună în timpul sarcinii

Nu luați o baie când ești singur, casa trebuie să fie unul dintre membrii familiei dumneavoastră, în cazul unui ajutor. Ajutor ar putea avea nevoie de orice, de exemplu, va ajuta sa iesi din baie.

baie Aromaterapie ca și tehnici de relaxare în cazul în care acestea sunt utile?

Este util să se adauge apă în diverse uleiuri esențiale. Fii atent, o femeie gravidă nu poate lua o baie cu uleiuri, cum ar fi uleiul de pin, cimbru, busuioc, rozmarin, chiparos si patchouli. Dacă sunteți predispus la alergii, această procedură nu vă convine.

Video: dependent a dat naștere în baie și un cablu de dinți gustare

locul ideal pentru a vă relaxa și de a lua o mulțime de baie plăcere aromă cu adaos de ulei de ceai, lemn de trandafir, eucalipt si lemn de santal, lamaie si nayoli, bergamot si portocala. Adăugați la baie nu este mai mult de 3 picături.

Atunci când o femeie începe al treilea trimestru de sarcină, există disconfortul cauzat de mișcările copilului. În această perioadă, femeia gravidă devine agitat și are probleme cu somnul. Pentru a face față acestei probleme de interes, puteți face o baie cu ulei de ylang-ylang, care este un mare anti-depresiv, doar pentru acest scop, se va apropia de lavandă și ulei de neroli, dar nu mai mult de 8 picături. Pentru a normaliza somn, poate fi aplicat un ulei de lavandă pernă (2 picături), care are un efect calmant.

In timpul sarcinii, o femeie ar trebui să încerce să mă înconjor cu armonia, linistea, confortul și alte emoții pozitive, ceea ce va aduce bucuria ei.