Dureri de spate în timpul sarcinii

In timpul sarcinii, multe femei, există o durere în spate. Sarcina tot mai mare asupra coloanei vertebrale si a muschilor pelvisului apar dureri dureri de spate

Ca o femeie se deplasează în centrul de greutate în raport cu creșterea fetală, și chiar relaxin hormon, femeile gravide pregătirea pentru naștere, relaxează-sacrală șold, nu e de mirare că menține echilibrul devine mult mai dificil. Pentru acest viitor curbe mama, retractat umeri, spate mușchii sunt în mod constant sunt în formă bună și care au dureri de spate.

Mai ales într-o astfel de durere afecteaza femeile, in care le au înainte de sarcină, adică viitoarele mame care suferă de scolioză, dureri lombare și alte tulburări ale sistemului musculo-scheletice. La ultima etapă a sarcinii copilul este adesea cauza de dureri de spate, ca are o presiune puternică asupra coloanei vertebrale.

Prevenirea dureri de spate in timpul sarcinii

Cel mai adesea, dureri de spate pot apărea din luna a cincea de sarcină, în cazul în care procesele de restructurare ale corpului au fost, de asemenea, în curs de desfășurare. Prevenirea dureri de spate, în acest moment este de a purta buna pantofi. orice tocuri! Nu este necesar să se aplece în față, mai bine stai jos.

dureri de spate in timpul sarcinii: Video

Este recomandabil să se ocupe cu exerciții speciale destinate femeilor în poziție interesantă. O atenție deosebită trebuie acordată exerciții, intareste muschii spatelui. purtarea bretele în a doua jumătate a sarcinii poate reduce presiunea fătul în curs de dezvoltare la coccis.

Dacă sunteți prea repede Ingrasa, efect foarte negativ asupra stării de articulații și a coloanei vertebrale, utilizarea Dieta pentru femeile gravide. Aceasta va ajuta la obținerea uniformă și corectă greutate. Ori de câte ori este posibil, iazuri vizita sau piscină, Stai în apă oferă posibilitatea de a relaxa coloanei vertebrale si in mod semnificativ usureaza povara asupra lui. Dar să înoate este posibilă numai dacă nu aveți contraindicații pentru astfel de proceduri.

Este de asemenea important să se așeze. Alege scaune cu un spate rigid, nu turnare un picior peste celalalt. Pentru prea mult timp, stând, nu primesc, este, de asemenea, nu este recomandată, precum și să stea în continuare. În cazul în care durere în coccisul, de dorit să se bazeze pe o suprafață moale, chiar dacă se pare că este confortabil. Este mai bine să se întindă pe partea, ușor cu picioarele încrucișate, spate mușchii apoi se pot relaxa cât mai mult posibil.

La unele femei, dureri de spate pot fi cauzate de o lipsă calciu în os cauzate de modificări hormonale în timpul sarcinii. Deci, mamicile ar trebui să fie deosebit de atent pentru a viziona dieta ta. Mananca mai multe alimente care conțin calciu: produse lactate, nuci, plante, semințe de susan.

Ar trebui să fie cât mai mult posibil să se întâmple pe în aer liber, deoarece sub influența luminii solare în corpul uman produce vitamina D, contribuind la o mai bună absorbție a calciului.

Medicii recomanda ca femeile gravide dorm pe saltele ortopedice si perne sunt de marime medie. În acest caz, riscul de dureri de spate este redusă la minimum. Dacă oricare dintre tulburări coloanei vertebrale nu pot fi folosite pentru saltele cu apa de dormit. Când ridicați din pat primul lucru în picioare alunece spre margine și fixați-le pe podea si nu se intoarce pe partea lui să se ridice în picioare.

Cu dureri de spate puternice ar trebui să consulte un medic

Uneori, dureri de spate sau coccisul sunt atât de puternice încât nici nu vor să se mute din nou. Încercați să cel puțin câteva zile de repaus la pat pentru a adera maximiza descarce partea din spate. Dacă vă confruntați cu această problemă, vă rugăm să ne spuneți despre ea obstetrician-ginecolog. În primul rând, se întâmplă că, pentru astfel de simptome se ascunde o boală mai gravă, și în al doilea rând, el vă va spune cum pentru a ușura durerea, cel mai sigur pentru tine si modul copilului.

În plus, în documentele recente care dovedesc admisibilitatea terapiei manuale pentru durere in timpul sarcinii. Cu toate acestea, tratamentul trebuie să fie efectuate de către medici cu experiență în centre medicale de specialitate, care au o bază științifică solidă și experiență în lucrul cu femeile gravide. Ei bine, ce tratament nu este necesară atât de des. De obicei, un podiatrist la neregulile constatate la nivelul coloanei vertebrale atribuie viitor mama un curs de tratament, inclusiv terapie fizică și regulată masaj.

Cu toate acestea, oricare ar fi durerea în spate, și nu contează cât de mama viitor și de dorit a atenua starea lui, trebuie amintit că primul și sarcina sa principală - nu tine si copilul tau rau!