Exercitii dupa cezariana

Astăzi, este cunoscut pe scară largă consecințe ale operațiunilor de fapt pentru organism. Nici una dintre intervenție operativă poate fi efectuată discret la corp, în orice caz, însoțite de șoc. Excepția nu devine și efectuarea cezariană. Este important să înțelegem că caesarian

Această situație este într-adevăr destul de logic. La urma urmei, cu simptome similare persoana se confruntă, ca urmare a fi sub influența medicamente. Pentru a ajuta organismul dumneavoastră pentru a depăși aceste dificultăți, care contribuie la recuperarea rapidă și mai bine, vitalitatea necesară recomandată, de obicei, un set de exerciții fizice simple. Experții spun că, dacă tehnici simple, puteți obține restaurarea statutului lor. Dar este important să se ia în considerare faptul că, în această perioadă, a interzis orice mișcări bruște. Prin urmare, exerciții de date sunt realizate în principal ca agenți terapeutici gimnastică, prin care va fi posibil să se normalizeze statutul său mai rapid.

Realizarea exercițiile propuse sunt direct în pat într-o stare de relaxare, stând un pic sub partea din spate pentru comoditate pune o pernă.

Exercitii dupa cezariana: picior (se repetă de 10 ori):

• Făcând mișcări de rotație picioarele - în fiecare direcție.
• Urmat de flexie și extensie de oprire.
• Genunchii apăsat pe peretele patului într-o astfel de stare ar trebui să fie amânată pentru câteva secunde, apoi revine la poziția sa inițială.
• Finalizarea unui set de exerciții de îndoire alternativ și se întinde un picior.

Exercitii dupa cezariana: pentru stomac (2-3 minute):

• Palm a face accident vascular cerebral circulare pentru întreaga suprafață a stomacului - de la dreapta la stânga, în sensul acelor de ceasornic.
• Stroking suprafața de palmier a stomacului de sus în jos, în cursul mușchilor rectus.
• Treptat trece la mângâind de jos în sus și de sus în jos, și direcția mușchilor abdominali oblici.

Exercitarea dupa cezariana (2-3 minute) pentru piept:

• Pentru a începe să mangaindu suprafețele frontale și laterale ale toracelui.
• Stroking continuă în sus spre axila.
• mana dreapta masarea partea stângă a pieptului, stânga - dreapta.

Un set de exerciții după cezariană: lombare (-10 repeta de 5 ori):

Exerciții de respirație după cezariana:

• Palm pe partea de sus a pieptului, ia un piept respiratie adanca pe seama „una-doi“, și „trei sau patru“ ar trebui să expirați, apăsând ușor palmele pe piept.
• Palmele ar trebui să fie plasate pe zona articulațiilor, ceea ce face contul de „unu la doi“ respirație profundă, umflarea abdomenului. Apoi, în detrimentul „trei sau patru“ ar trebui să expire, cu retragerea maximă a abdomenului în sine.





De-a lungul timpului, cu recuperarea treptată după cezariana, ea poate trece la exerciții mai dificile. Astfel de complecși pot include în mod tipic genuflexiuni, îndoire, exercitarea pe fitball. Cu toate acestea, încă o dată, nu merită riscul - consultarea atât de important cu medicul dumneavoastră înainte de a face aceste exerciții. Da, și de a face acest lucru la o dată exerciții provocatoare nu ar trebui să facă, sănătatea este mai importantă.

Acesta ar trebui să ia în considerare starea corpului său, care are nevoie de astfel de exerciții. Desigur, exercitarea este prima dată după operație va fi destul de ușor și scurt, dar o abordare sistematică poate obține rezultate excelente. Ar trebui să onoreze imediat că media pentru repararea țesuturilor normale pentru a corecta cicatricea va avea nevoie de aproximativ 5-6 saptamani. Prin urmare, după această perioadă puteți trece deja treptat la exerciții mai grave. Sigur - cu abordarea corectă, vom fi capabili să-și recapete forma ideală și bucurați-vă de vitalitate.

Pe aceasta ne putem dori doar pentru implementarea cu succes a tuturor exercițiilor, în scopul de a obține rapid de sănătate și statul dorit viguros mult, dar, în orice caz, riscurile de sănătate sunt cel mai bine păstrate la un nivel minim.