Dieta Chefir timp de 7 zile

Acest produs din lapte fermentat unic, cum ar fi iaurtul, sunt adesea atribuite de către specialiști pentru tratamentul și prevenirea bolilor tractului gastro-intestinal și a altor boli. În special, o varietate de dieta chefir utilizate în urolitiază, diabet

Înainte de a începe dieta, expertii recomanda pentru a pregăti corpul pentru dieta noi și destul de limitată. După finalizarea acestuia, trebuie, de asemenea, să obțineți în mod corect din starea atunci când metabolismul este redus. Astfel, putem spune că pierderea în greutate durează mai mult de o săptămână, dar trei. Faza pregătitoare are loc în prima săptămână în sine dieta chefir timp de 7 zile - pe al doilea, și sunt necesare în ultimele șapte zile pentru ieșirea corectă.

Sarcina fazei pregătitoare este de a reduce aportul caloric la 1200-1400 de calorii, precum și introducerea treptată a iaurt în dieta de zi cu zi. Exemplu de meniu arată astfel:

Micul dejun. Folosit pentru terci micul dejun gătit în apă (de zahăr în bucătărie exclus categoric, deoarece aceasta poate anula toate eforturile pentru a pierde in greutate).

prânz. La ora 11 în dimineața puteți bea un pahar de chefir.

Masa de prânz. Pentru cina salata de legume costum, carne de conținut scăzut de grăsime, se poate utiliza okroshka pe chefir sau supa de legume.

Cina. Pește, aburit, este un fel de mâncare excelent pentru cină. Pentru câteva ore înainte de culcare se poate bea un pahar de chefir.

Video: Chefir dieta timp de 7 zile

Trebuie amintit faptul că dieta foarte chefir timp de 7 zile si dieta difera limitat tolerat destul de dificil. Servirea zilnică de iaurt (aproximativ 2% grăsime) este o jumătate de litru, potrivit atât laktokefir și Biochefir, sau alte exemple de realizare ale produsului. Mănâncă în acest moment apă Acesta trebuie să fie de înaltă calitate. Această metodă de pierdere în greutate este destul de simplă și nu necesită achiziționarea de produse scumpe sau conformitatea cu rețete speciale.

Singura cerință, care merită să ne amintim - excluderea completă sare din dieta.

Meniu chefir dieta la 7 zile, după cum urmează:

• În prima zi a regulilor de lapte fermentat produs bea și să mănânce patru cartofi jacheta preparat fără adaos de sare și ulei.
• În a doua zi am mânca patru verde măr și bea iaurt suma specificată.
• dieta a treia zi este de 800 de grame fructe de padure sau fructe (cu excepția bananelor și struguri) și iaurt stabilite.
• Întreaga patra zi ar trebui să bea un iaurt standard, puteți utiliza, de asemenea apă minerală.
• În a cincea zi, mananca 400 de grame de piept de pui, fără sare și bea un chefir.
• A șasea zi - un kilogram de legume proaspete sau fierte și un iaurt standard de.
• Al șaptelea zi - apă minerală de înaltă calitate și iaurt.

Acest sistem de pierdere în greutate nu se potrivește tuturor. Nu poate fi utilizat reprosandu si gravide femei, adolescenți și persoane cu boli ale tractului gastro-intestinal.

Kefirul dieta timp de 7 zile face parte din categoria de rigide mono-dieta, astfel încât înainte de respectarea acestuia este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră. Unii oameni, în speranța de a obține efectul maxim, încercați să păstrați aceasta dieta pentru mai mult de șapte zile. Făcând acest lucru nu este recomandat - în acest caz, metabolismul incetineste, epuizare apare si oamenii se simt oboseala cronica, letargie, și slăbiciune. Pentru a nu provoca leziuni grave la corpul dumneavoastră aveți nevoie pentru a se conforma cu dieta stabilită posibil.

Foarte din dieta chefir nu poate fi o schimbare rapidă și radicală a dietei poate duce la durere abdominală și indigestie. În primul rând, în prima săptămână după terminarea dietei ar trebui să limiteze drastic cantitatea de aportul de sare. Se poate înlocui condimentele calde, sau o pereche de linguri de sos de soia. De asemenea, este de dorit, mai degrabă decât de un pahar de iaurt masă poate cu adaos de fibre. Începând de săptămâna viitoare, poate fi administrat în dieta de fructe, nuci, brânză, brânză de vaci, crescând astfel conținutul caloric al alimentelor.

Kefirul dieta timp de 7 zile, presupune o limitare serioasă a meniurilor de zi cu zi, și, prin urmare, se pot obține rezultate destul de bune. aderarea propriu-zisă la dieta va permite de șapte zile pentru a scăpa de aproximativ șapte kilograme de excesul de greutate. Numărul de kilogram pierdut de asemenea, depinde de caracteristicile organismului. portie zilnica de iaurt este cel mai bine sa se intinda de mai multe ori la un interval de trei până la patru ore - atât mai puțin se va simți foame.

Video: 7 zile dieta. ziua 1

Pentru a nu dăuna sănătății, chefir repeta dieta timp de 7 zile ar trebui să fie nu mai mult de o dată la fiecare trei luni. Înainte de curs nu este de prisos să se supună unui examen medical.