Dieta Chefir timp de 3 zile

Kefirul - un produs foarte util, care poate ca o parte din dieta nu numai ajuta sa scapi de kilograme in plus, dar, de asemenea, aduce beneficii pentru sănătate. Aceasta contribuie la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos și circulator, precum și pentru a stabiliza nivelul tractului digestiv. Kefirul dieta vă permite să excreta corpului, spate și ten sănătos consolidarea sistemului imunitar.

Video: Minus 5 kg în 3 zile

Una dintre cele destul de popular dieta chefir este proiectat timp de 3 zile, timp în care vă puteți pierde în greutate aproximativ cinci kilograme. Pentru o astfel de perioadă scurtă de timp este destul de un rezultat bun. Există mai multe variante ale dietei chefir timp de 3 zile, iar fiecare dintre ele vizează recuperarea și purificarea organismului.

Prima versiune a unui astfel de sistem de alimentare cu energie adecvat doar persoanele cele mai persistente. În acest timp interzis să folosească orice produs alimentar, în plus față de iaurt. Dieta zilnică conține până la 1,5 litri de conținut acru de grăsime din lapte de băuturi de cel puțin 2,5%. Apa este, de asemenea, nevoie de organism în cantitatea obișnuită.

Este într-un astfel de meniu limitat și este complexitatea dietei. Pentru a nu simți atât de mult foame, nutriționiști nu recomandă să bea întreaga porțiune de iaurt dintr-o dată, dar se împarte în mai multe etape. La sfârșitul timpului alocat, puteți scăpa de cinci kilograme excesul de greutate.

A doua opțiune este pentru cei care nu au decis să renunțe la hrană în întregime. Aici, un standard de portii de 1,5 litri de iaurt scăzut de grăsimi pe zi se adaugă kilogram de fructe sau legume proaspete. Trebuie remarcat faptul că utilizarea de banane și struguri ar trebui să fie abandonate - aceste fructe sunt foarte bogate in calorii. inlocuitorul perfect pentru ele va pepeni verzi și mere. Desigur, cu atât mai puțin mânca, cu atât mai mult va putea conta pe un număr mai mare de kilogram a scăzut.

Pentru cei care au post complet este contraindicat sau care, indiferent de motiv, nu pot refuza să mănânce, există o altă versiune a dietei chefir de trei zile. Cu toate acestea, o varietate de putere nu va fi. Pentru micul dejun poti consuma o bucata de paine prajita sau pâine cu un pahar de chefir. Pentru porțiunea de prânz permis, umplut ulei de măsline salata de legume și un pahar standard chefir. Pentru cină puteți mânca o mică felie de brânză și o pereche de mere.

Între mese nu îi este permis să mănânce iaurt prea gras - nu uita norma de zi cu zi postulat acest produs din lapte fermentat. Cantitatea de apă este necesară pentru a reduce drastic, sau da mai bine încă complet l - o cantitate excesivă de fluid poate avea ca rezultat o creștere a greutății totale. Zahărul este, de asemenea, absolut contraindicat - acesta dăunează foarte mult procesul de a pierde în greutate.

Video: dieta rapida 3 zile

Avantajele dietei chefir de trei zile includ perioada relativ scurtă de timp - voi toți, pentru câteva zile, este posibil să se piardă în greutate și de a îmbunătăți microflorei intestine. De asemenea, acest sistem de putere nu necesită achiziționarea de produse de mare valoare, ceea ce face foarte economic. Nutritionistii subliniază eficiența ridicată a dietei - a scăzut de la greutatea ei, folosind practic nu se întoarce.

Un alt plus este versatilitatea sa. Este potrivit pentru toată lumea. Excepțiile sunt oameni bolnavi gută, rahitism, congestie generala, reumatism. In aceste boli, medicii recomandă să nu folosească, cauzând produse acide în exces. Dieta chefir trei zile poate provoca disconfort, diaree și distensie abdominală, astfel încât a asculta corpul tau. După prima zi a votului averea sa, iar dacă aveți aceste simptome, opriți imediat dieta.

În cazul în care poziția curs de 3 zile pe care trebuie să-și petreacă departe de casă, în timp ce călătoresc, de afaceri sau la locul de muncă, ar trebui să ia în considerare faptul că iaurtul are unele diuretice și efecte laxative. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele cu licitație stomac. Acesta nu va afecta sanatatea - astfel, iaurt ajuta organismul sa scape de toxine. exerciții viguroase și stresul mental excesiv de mai bine tăiat în timpul dietei de trei zile.

În mod firesc pe canapea tot timpul, nu ar trebui să se întindă, se potrivesc plimbari prea lungi și nu în mod remarcabil fără grabă. Pe primul sentiment posibil zi unele slăbiciune și letargie, dar nu trebuie să se teamă, în următoarele zile, aceasta este, de obicei, trece.

Dieta chefir timp de 3 zile: Video

Dieta Kefirul nu este recomandat să se extindă mai mult de trei zile - în caz contrar vei pierde pentru o lungă perioadă de timp o sursă de carbohidrați. După expirarea acestei perioade, este necesar de ceva timp pentru a reveni la dieta vechi, după care se repetă din nou curs. În plus, ar trebui să alegeți cu atenție iaurt. În acest caz, acesta este cel mai potrivit pentru băuturi din lapte acru având o durată scurtă de viață. Este în acest produs își păstrează bifidobacteriilor corpul nostru contribuie la îmbunătățirea acestuia.