Zilele de post pentru femeile gravide - atunci când este nevoie și cum să înceapă „descărcate“?

Bună ziua, dragi mamici! Ai folosit pentru a viziona figura ei inainte de sarcina, iar acum nu se poate împăca cu creșterea în greutate inevitabilă? Crezi că de descărcare de zile?

În zilele printsiperazgruzochnye pentru femeile gravide pot organiza, în unele cazuri, ele pot prescrie chiar și un medic. Dar, de multe ori există situații în care oricare dintre descărcare sunt contraindicate în timpul sarcinii.

Toate pur individuale și, ca întotdeauna, fără sfatul unui medic nu poate face. Pentru a vedea un medic, te duci întotdeauna, ei bine, vom afla doar despre reguli și variante de zile de repaus alimentar. Nu vrei să rănesc copilul, și în prezent, astfel de unloadings?

„Unload“ fără a afecta sarcina

De obicei, și pe bună dreptate, zile de repaus alimentar prescris de medic. El face acest lucru din mărturia: în cazul în care excesul de greutate sau atunci când mama insarcinate câștigă în greutate inegal, cu umflare severă  sau alte forme preeclampsie în timpul sarcinii.

Dar, de multe ori, femeile gravide incearca sa aranjeze zilele de post-mă în pace, pentru că ei cred că prea mult în greutate câștigat. O astfel de inițiativă este lăudabilă, dar este necesar să se cunoască regulile și recomandările, astfel încât să nu dăuneze viitorului copil:

• zile de repaus alimentar permis după 28-30 a săptămână, atunci când sunt complet formate toate organele si sistemele copilului;
• acele zile sunt permise nu mai mult de o dată pe săptămână sau 10 zile;
• înainte de a petrece o zi de post ar trebui să consulte un medic, ce fel este cel mai bine pentru a alege o zi, iar în unele versiuni;
• aplicații concrete alternative recomandate de descărcare de zile, pentru a furniza organismului vitamine utile și substanțe.

În plus, trebuie să știți că o parte din produsele permise ar trebui să fie separate de cel puțin 6 portii. Ei au nevoie să mănânce, la intervale regulate, pentru a preveni senzatia de foame. Pentru a satura mai încerc să mă mestecate încet și cu grijă produsele alimentare.

În această zi, încercați să beți multă apă cel puțin 2 litri. În cazul în care foamea este prea puternic, vă puteți permite să bea un pahar de 1% din chefir sau iaurt.

Zilele de post pentru femeile gravide pe care le poate oferi?

În timpul sarcinii, medicii recomanda să recurgă la o singură zi de descărcare. Este de preferat să stea pe diete lungi de mai multe zile. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că întreaga săptămână aveți nevoie pentru a manca prea mult, și într-o zi te infometezi.

În măsura este necesară, este de dorit să încerce pur și simplu să mențină dieta totala pentru femeile gravide și, uneori, pentru a aranja o zi de post. Considerat cel mai util în timpul sarcinii, fructe și legume, sunt de asemenea posibile de descărcare de suc.

1. post de fructe zi. Puteți aranja o zi de fructe. Selectează un fruct, cum ar fi mere, pepene verde greutate totală de 1,5 kg și poate mânca toată ziua. Poate fi sub formă de salate cu adaos de ulei de măsline, poate fi în formă pură, merele pot fi coapte.
2. zi de post de legume. A doua zi de legume ar trebui să mănânce 1,5 kg de legume proaspete. Acesta poate fi suc de fructe, dovleac sau castravete. salata de legume Refillable cu ulei vegetal sau se adaugă puțină smântână conținut scăzut de grăsime.
3. Suc de repaus alimentar zi. Dacă doriți să încercați o zi suc de post, puteți 1 litru de suc proaspat stors de legume proaspete sau fructe. Puteți încerca ziua fermentată: bea conținut scăzut de grăsime Kefir 1,5 litri pe zi, pentru a mânca 600 de grame de brânză de vaci.

Doar ține cont de faptul că, în plus față de efectul terapeutic zilelor de repaus alimentar și au contraindicații. De exemplu, în ziua castravete postul nu este potrivit pentru hipertensiune, mar si pepene - in bolile de rinichi.

Faptul că poți o zi de repaus alimentar pentru a pierde 300-800 de grame tentant, dar acum pentru că trebuie să ia în considerare starea dumneavoastră. Fără sfatul unui medic să-l joace în condiții de siguranță pentru a aranja o descărcare de gestiune, chiar dacă aceste zile pentru tine lucru obișnuit.

Ai grijă de tine, lasa greutatea in plus nu sunt confuzi, dupa ce a dat naștere sunteți sigur de a reveni formularul vechi.

Fotografii și video: zilele de post pentru femeile gravide - atunci când este necesar și cum să înceapă „descărcate“?

Repaus alimentar zi, în timpul sarcinii, mamapapaimalish.ru

În fotografie - să se sprijine pe fructe în timpul descărcării zilei, missfit.ru

Beneficiile de zile de post pentru organism, fitnessplus.ru