Dieta potrivit la 13, 14,15,16 de săptămâni de sarcină

De ce mânca în timpul sarcinii kiwi? Este o brânză cu mucegai este dăunătoare în timpul sarcinii? De ce brânză util în timpul sarcinii? Răspunsuri la aceste și alte întrebări cu privire la acest subiect sunt acoperite in articol.

Mesele in al doilea trimestru de sarcină ar trebui să fie nu numai complexe, ci și rațional. Asta spune multe nutriționiști astăzi. Cu toate acestea, multe dintre sexului frumos să uite aceste recomandări și să mănânce tot ceea ce vrei chiar acum. Ca rezultat, puteți viziona greutatea in plus, probleme cu dezvoltarea copilului în uter, și travaliul obstrucționat. Pentru a evita astfel de probleme, citiți cu atenție acest articol.

Potrivit experților, puterea în al doilea trimestru nu ar trebui să se încarce stomacul, prin urmare, mai bine pentru a exclude alimentele grase și condimentate, și să dea preferință carne scăzut de grăsimi, pește și fructe și legume.

Video: Să-i să vorbească - Un tată care? Release de la 15.12. 2015

dieta fructe

De exemplu, multi experti recomanda in timpul sarcinii - kiwi, ca elementele de bază dieta. Problema este că acest fruct are un număr mare de vitamine, inclusiv vitamina C. In timpul sarcinii, aceasta vitamina este o necesitate, dar acum este ferm blocat opinia că aceasta vitamina citrice bogat în exclusivitate. Nu este așa. Mai mult decât atât, citrice adesea cauza alergii la femeile gravide, si kiwi - nu.

Video: Sarcina. Nutriție în timpul sarcinii (06)

produse lactate

Unii experți recomandă insistent brânza în timpul sarcinii. Într-adevăr, o varietate de produse lactate sunt utile, deoarece acestea sunt compuse din calciu, care, la rândul său, este ușor de absorbit din surse naturale. In timpul sarcinii, puteți folosi lapte, iaurt, brânză de vaci, iaurt, dar cu brânză ar trebui să fie mai atent. Desigur, brânzeturile sunt utile, dar brânza din cauza mirosului specific poate provoca greață la femeile gravide.

Branza de vaci în timpul sarcinii, se recomandă să nu se alege un procent ridicat de grăsimi. Se crede că mai mare conținutul de grăsime, produsul are un gust mai bun, dar nu este util. Acest conținut crescut de grăsimi nu este cea mai favorabilă modalitate pot afecta buna funcționare a stomacului.

În concluzie, ar trebui să vorbim despre produsele din carne. De asemenea, este mai bine să acorde prioritate soiurilor scăzut de grăsime: pui, iepure, curcan, etc. Și vasele sunt cel mai bine aburit sau coapte în cuptor, mai degrabă decât prăjit într-o tigaie.