Dieta -25 kg

Gama de aceasta dieta include o descriere detaliată a celor patru săptămâni. Înainte de a începe aveți nevoie pentru a măsura greutatea dumneavoastră este obligatorie pentru a monitoriza în mod clar modificările organismului.

sistemul presupune că modul fără adăugiri și modificări în beneficiul, deoarece se bazează pe procesele biochimice din organism.

Masa pentru 7 zile

Zilnic pentru micul dejun de a mânca două ouă și o jumătate de portocală.

Prima zi:

- La micul dejun - ou + fructe citrice (toate la discreția dvs.).
- Pentru cină - orice fruct.
- La cină - carne macră.

Ziua a doua:

- La micul dejun - ou + fructe citrice (toate la discreția dvs.).
- Pentru masa de prânz - piept de pui fiert.
- La cina - 3 oua, salata de legume, 2 felii de pâine.

Ziua a treia:

- La micul dejun - ou + fructe citrice (toate la discreția dvs.).
- Pentru masa de prânz - brânză brânză 100g pâine 2 felii de roșii și 2.
- La cina - carne macră prajit in ulei vegetal.

Ziua a patra:

- La micul dejun - ou + fructe citrice (toate la discreția dvs.).
- Pentru cină - orice fruct.
- La cina - salata cu castraveți și roșii.

Ziua a cincea:

- La micul dejun - ou + fructe citrice (toate la discreția dvs.).
- Pentru masa de prânz - două ouă de pui, legume fierte sau fierte (fasole, dovlecei, morcovi).
- La cina - salata, legume, pește fiert și fructe citrice.

Ziua a sasea:

- La micul dejun - ou + fructe citrice (toate la discreția dvs.).
- Pentru cină - orice fruct.
- La cină - salată și carne macră prajit in ulei vegetal.

Ziua Șapte:

- La micul dejun - ou + fructe citrice (toate la discreția dvs.).
- Pentru masa de prânz - piept de pui fiert, aburit dovlecei si grapefruit.
- La cina - o salata de legume proaspete sau legume fierte.

Dieta -25 kg face posibilă reducerea greutății 10 până la 20 kg pentru primele două săptămâni și încă 10 kg pentru următoarele două. Într-un caz în care meniul ingredientul de dozaj nu este specificat - nu se poate limita în cantitate.

Acest sistem de dieta este potrivit pentru orice grup de vârstă, și nu este nevoie de o recepție rigidă de vitamina suplimentară dieta.

sfaturi utile

1. Mananca pe zi, timp de până la trei litri de lichid.

2. legume fierte poate cu o ușoară adăugare de sare după gust.

3. Nu folosiți ulei de gătit și grăsimi vegetale nu.

4. Nu te dus cu apa minerala - nu mai mult de 0,5 litri. pe zi.

5. Cafea si ceai bun venit pur și simplu, fără zahăr rafinat.

6. În caz de foamete severă mânca legume, dar nu mai mult de câteva ore între mese.

7. Nu schimbați micul dejun cu cina, etc.

8. Se măsoară greutatea corpului său în fiecare dimineață și numai în dimineața.

9. Este obligatoriu să se combine dieta cu exercitii fizice!