In timpul sarcinii nu pot mânca

Probabil că fiecare femeie cel puțin o dată în viața sa așezat pe o dieta. Dar dacă doriți să piardă în greutate, totul este relativ simplu - trebuie sa mananci mai putine alimente bogate in calorii. Și ce despre perioada de gestație, atunci când doriți copilul să primească toate vitaminele și mineralele necesare, în timp ce, în nici un caz nu-l poate face rău? Intr-adevar, sarcina impune o mulțime de restricții cu privire la puterea viitoarei mame, dar, în principiu, pentru a înțelege nu atât de dificil în această chestiune. Principalul lucru - să înțeleagă că în timpul sarcinii nu poate mânca sau bea, care pot provoca diverse probleme de sănătate. Ca o mamă și un copil.

De ce în timpul sarcinii nu ar trebui să mănânce alimente crude

În ceea ce privește produsele alimentare crude o femeie ar trebui să fie foarte atent - pentru că fără tratament termic, ele pot fi o sursă de vitamine nu numai, ci, de asemenea, bacterii. În primul rând, trebuie să renunțe complet carne neprozharennoe. însăși carnea trebuie să fie prezente în dieta femeilor gravide, deoarece este un furnizor important de vitamine proteine, fier și B, dar fripturile cu sânge, feluri de mâncare, cum ar fi carpaccio sau tartar ar trebui să fie amânată până mai târziu. Riscul principal aici - infectia cu toxoplasmoza, care este extrem de periculos pentru fat.

Nu este necesar să se dispună într-un restaurant necunoscut pentru a vă preparate din carne - în ultimă instanță, cere bucătari așa cum au pregătit.

In timpul sarcinii nu se poate mânca pește crud ca și fructe de mare crude, indiferent cât de delicioase ei vor părea. Și acest lucru se aplică inclusiv foarte popular sushi și stridii, precum și alge. Desigur, orice alte feluri de mâncare care conțin pește crud, ar trebui să fie excluse din dieta.

Ouă - un produs de mare, bogat în proteine ​​și vitamine. Cu toate acestea, o problemă considerabilă este Salmonella, o bacterie care este capabil de a fi stocate în ouă pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, toate feluri de mâncare neprozharennoe sau ouă insuficient trebuie să spună o firmă „nu“. Este mai bine să gătească omlete și pentru a găti ouă fierte tare. Amintiți-vă că, în unele sosuri și produse de cofetărie sunt folosite, de asemenea, ouă crude.

In timpul sarcinii nu pot mânca brânză cu mucegai și toate brânzeturile nepasteurizat. Da, este foarte gustos, și în afară de brânză este o sursa excelenta de calciu si proteine. Dar ele, de asemenea, pot conține agentul cauzator de listerioza. Prin urmare, da preferință la brânzeturi dure - nu este mai puțin gustoase, dar mult mai sigur este. În ceea ce privește laptele, nu ar trebui să se implice în consumul excesiv de lapte natural si rustic, care are doar sdoili. Asigurați-vă că să-l fiarbă.

Video: Top 10 produse care nu pot fi utilizate în timpul sarcinii

legume crude și fructe în sine sunt sigure, dar ele trebuie să fie bine spălate și curățate. Dar, încercați fructe tropicale necunoscute până în prezent nu te mai - nu se cunoaște modul în care organismul va reacționa la produsele alimentare nefamiliare pentru el.

Condiții de furnizare, care trebuie să le respecte

Sarcina - nu este un timp pentru experimente culinare. Multe alimente, nutriționiști nu se referă la sănătate, deoarece contribuie la obezitate si poate provoca o varietate de boli ale tractului gastro-intestinal. Iată o scurtă listă a ceea ce în timpul sarcinii nu pot mânca și bea:

• Alimente grase, inclusiv șuncă și unt;
• Afumaturi;
• alimente sarate;
• băuturi carbogazoase;
• cafea și ceai prepara tare;
• Produse de gatire rapida;
• produse făinoase în cantități mari;
• ciuperci;
• sosuri și condimente picante.

Este ușor să ajungă la un compromis: de exemplu, salata de sezon cu maioneza nu este gras și foarte util iaurt alb natural. Cafeaua ar trebui să fie selectate cu un conținut redus de cofeina si se dilueaza cu lapte. În loc de pâine albă, pentru a alege produse din cereale integrale. Dacă vrei să mănânci ceva din această listă de alimente interzise absolut, mânca - dar doar un pic.

Printre femeile insarcinate sunt de părere că în timpul sarcinii nu ar trebui să mănânce fructe de padure rosii, fructe si legume. Este un mit, care este legat de distantly adevăr. A fost inițial un portocaliu citrice, care, în cantități mari poate provoca de fapt, alergii. Cu toate acestea, nimic nu se va întâmpla teribil, dacă o femeie gravidă mănâncă o portocală sau grapefruit. Dar să renunțe la fructe și fructe de pădure nu sunt în valoare de ea - aceasta este o sursă foarte valoroasă de vitamine și minerale. Trebuie doar să rămânem la un număr rezonabil, atunci când mănâncă. Nici o față roșie a unui copil nou-născut nu va fi.

Dacă nu sunteți sigur dacă puteți sau nu poate mânca o anumită masă, pur și simplu, adresați-vă medicului dumneavoastră despre aceasta. Și amintiți-vă: creștere în greutate în timpul sarcinii nu ar trebui să fie excesiv, asa ca ai grija pentru cantitatea de alimente absorbită. nevoia irezistibila de a mânca un anumit produs poate fi cauzată de o deficiență a anumitor substanțe. Pentru a face față situației în acest caz, va ajuta la complexele de vitamine.