Cum să mănânce în a 6-a săptămână de sarcină?

conținut

• Video: sarcinii slim | nutriție în timpul sarcinii | 37 săptămâni de sarcină
• Video: nutriție în timpul sarcinii
• 6 săptămâni de sarcină: nutriție

6 săptămâni gravidă: Va trebui să mănânce într-un mod nou? Deci 6 săptămâni de sarcină: nutriție. Este necesar să se reducă la minimum utilizarea de dulce

Pentru sănătatea mamei și a copilului este foarte important pentru nutriție adecvată. Este necesar să se monitorizeze îndeaproape calitatea și cantitatea de alimente primite. Există diverse alimente care ar putea afecta sarcina, și chiar și cele care ar putea reprezenta o amenințare pentru viitorul copil.

Femeile gravide nu li se recomandă să se utilizeze cantități excesive de condimente, sare și zahăr. Nu este nevoie de a avea un alimente extrem de grase. O influență negativă asupra organismului agenți, conservanți și coloranți artificiali diverse arome. Nu este recomandat în timpul sarcinii pentru a mânca alimente crude, fierte sau prajite insuficient (sushi, friptură cu sânge, fructe de mare).

Video: SARCINII Slim | Nutriție în timpul sarcinii | 37 săptămâni de sarcină

Deci, 6 săptămâni de sarcină: expertii nu recomanda utilizarea laptelui nepasteurizat, brânză, și orice produse, a căror origine este necunoscută (de exemplu, plăcinte în stradă, shawarma, și altele asemenea).

Este necesar să se limiteze utilizarea de ceai și cafea tare, precum și de alcool. Mai ales trebuie să urmeze pentru a se asigura că produsele au fost bine spălate, deoarece există un risc de infecții intestinale.

Animalul de produse secundare au diferite paraziți și microorganisme. Unele dintre ele (de exemplu, Salmonella) pot fi cauza infecțiilor intestinale. Găsiți greșit este posibilă numai în câteva zile, atunci când există simptome inițiale.

Video: Nutriție în timpul sarcinii

6 săptămâni de sarcină: nutriție

Este necesar să se reducă la minimum consumul de dulciuri (bomboane, prăjituri, ciocolată, biscuiți, ceai dulce) - de fapt, ea este doar calorii goale și nici o valoare nutritivă. Substitut dulce poate deveni fructe proaspete (mai ales că nu pot exista restricții).

Mai multe evita hipertensiunea arterială și edem, trebuie să încerce să mănânce mai puțin de sare, deoarece reține apa în organism. fată gravidă pentru a exclude alcool: chiar și o cantitate mică de alcool va afecta viitorul copil, și riscul de creștere avort spontan sau naștere prematură.

In timpul sarcinii, încercați să mănânce mai multe legume de galben și verde. La urma urmei, ei au o mulțime de beta-caroten, și este capabil de a elimina efectele nocive ale toxinelor din alte produse.

Dacă rămânem la o dieta sanatoasa pe tot parcursul sarcinii, starea de sănătate a copilului, și va fi mult mai bine.