Hrănirea copii mai mari de un an

Video: mese pentru copii mai mari de un an rezumat

După primul an de viata unui copil este transferat la produsele alimentare obișnuite, deoarece sistemul digestiv si enzime implicate in metabolismul, regleaza functia sistemului nervos a atins nivelul necesar de dezvoltare.

Hrănirea unui copil trebuie să asigure cerințele de vârstă de proteine, grăsimi, carbohidrați, săruri minerale, vitamine, contin destule calorii si sa fie supuse de gătit corespunzătoare.

Hrana ar trebui să fie delicios, dar aspectul său este cauza poftei de mâncare. După primul an de viață, percepțiile gustative devin mai diferențiate. După 3 ani, există feluri de mâncare preferate și cel mai puțin preferate.

Dezvoltarea aparatului masticator vă permite să intre în dieta de alimente solide. Odată cu introducerea de alimente solide, părinții ar trebui să învețe un copil să mestecat său atent, deoarece aceasta promovează formarea bolului alimentar, care este bine umezit cu salivă, ceea ce duce la îmbunătățirea activității enzimatice a glandelor și dezvoltarea corectă a aparatului masticator.

O atenție deosebită trebuie acordată rolului anumitor alimente in dieta unui copil.

lapte - produs foarte valoros în produsele alimentare pentru copii, deoarece este format din proteine ​​de înaltă calitate, grăsimi, carbohidrați, vitamine, calciu și fosfor, care sunt ușor digerate. Cerința zilnică de lapte ar trebui să includă produse lactate, care au un efect benefic asupra digestiei.

Carne și pește contin proteine ​​complete necesare pentru creșterea copilului. Copiii din primii ani de viață este recomandat pentru a da carne slaba (carne de porc, de miel nu oferă recomandat) și pești exclud sturioni și somon. copii de vârstă școlară în dieta includ carne de vită, carne de porc macră, păsări de curte, cârnați, organe, care conțin compuși de fosfor necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos central. Nu trebuie să uităm că anumite soiuri de pește, în special la mare, conțin acizi grași polinesaturați, vitamine liposolubile și un set bogat de oligoelemente.

ouă contin proteine, grăsimi, vitaminele A, B1, B2, D, E și aminoacizi esențiali.

Alimentația copiilor ar trebui să fie folosite ca unt și legume, care conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați având activitate de vitamine.

Video: Cum să se hrănească un copil mai mare de 1 an de la alergii alimentare. Sfaturi pentru parinti - Uniunea pediatri din Rusia

cereale, introdus în dieta ar trebui să fie variată. Necesar administrarea leguminoase.

Legume, plante aromatice, cartofi, fructe, fructe de pădure, care conține o cantitate mare de vitamine, săruri minerale, precum și substanțe care au un efect de reglare asupra funcției motorii a tractului gastrointestinal, trebuie să fie incluse în mod necesar în dieta zilnică.

pâine este o parte integrantă a dietei, introducerea acesteia în regimul alimentar începe cu o introducere de produse de cereale din faina alba, dar cu 2 ani de introducere obligatorie de pâine neagră conține multe vitamine B și substanțe care au un efect de reglare asupra funcției motorii a tractului gastro-intestinal .

zahăr Este carbohidrați aproape pur, ușor asimilabile de către organism. Adăugarea de zahăr din lapte, fructe, gălbenuș crește digestibilitatea lor. Obligatoriu în dietă ar trebui să fie mierea care, pe langa carbohidrati, contine minerale, vitamine, un număr de compuși organici și enzime. Mierea este ușor de digerat de zahăr și complet absorbit.