Dieta mamei care alăptează - cheia pentru sănătatea unui copil

Video: Cum de a pierde in greutate dupa nastere. Mesele mama după naștere

Sarcina si nasterea - o povară foarte mare asupra corpului feminin. Din acest motiv, după nașterea unui copil, mama mea ar trebui să acorde o atenție deosebită la obiceiurile tale alimentare, în scopul de a completa substanțele nutritive din organism și să dea cel mai bun copil.

Produsele care utilizează femeile care alăptează nu afectează numai ei, dar mai ales pe copil. Celulele produc sân lapte matern, toate substantele nutritive ajunge la ele cu sânge, iar sângele din intestine. Prin urmare, tot ceea ce este mama într-un fel sau altul, și devine copilul.

dieta mamei care alăptează ar trebui să excludă

• orice alcool, nicotină;
• Alimente care pot cauza reacții alergice (ciocolată, fructe rosii, citrice crab)
• Evitati cafeaua tare, iar ceaiul sunt un efect stimulant asupra sistemului nervos grudnichka.

Limitări la o mamă care alăptează acolo pentru produse care pot declanșa o reacție alergică la un copil, și cele care sunt prost digerate:

• nu este caracteristic regiunii noastre de fructe tropicale;
• ouă, lapte, miere, zahar si nuci, unele specii de pești;
• produse, care conțin diferiți aditivi alimentari: conservanți, coloranți, etc ...
• Evitati afumate, prajite, dulciuri, maioneza, carnea grasa, șuncă.

Video: Healthy TV c

In dieta ta ar trebui să includă o femeie de lapte prea gras și produse lactate, carne slabă, pește. Se recomandă să se utilizeze toate tipurile de ulei vegetal, cereale, cereale tărâțe, fructe uscate, fructe nonalergici și legume. Printre dulciurile mama ar trebui să dea preferință uscat cookie-uri, biscuiti, bezele, marmeladă.

Corectă mama dieta care alăptează - cheia pentru sănătatea unui copil, nu există probleme cu burta, si alergii, precum si a ajuta femeile câștige puterea corpului după nașterea copilului.