Ce fructe pot avea o mamă care alăptează?

Copilul a fost sănătos și dezvoltat în mod normal, mama care alăptează trebuie să monitorizeze în mod constant dieta lor. Cu toate acestea, acest lucru se aplică și pentru sănătatea mamei tineri și testul de recuperare normal "sarcinii si la nastere". Care sunt toate același fruct poate fi consumat în timpul alăptării, și ceea ce ar trebui să fie evitate sau consumate cu atenție în acest moment?

Femeile care alăptează pentru a se asigura că organismul are nevoie de vitamine si minerale ar trebui să fie consumate în fiecare zi cel puțin 200 de grame de fructe sau suc. Atunci când alegeți fructe pentru produsele alimentare, trebuie să se oprească mai întâi pe cele care cresc în regiunea de reședință, deoarece corpul uman este adaptat genetic să asimileze exact tipul de alimente - produse la fața locului. În plus, fructele trebuie să respecte sezon. Acestea vor fi cel mai bun pentru prospețime și valoarea lor.

Acum, in magazine tot timpul anului, puteți cumpăra fructe importate, care arata suculent și delicioase, dar mama care alăptează ar trebui să acorde prioritate de sezon, nu conține substanțe dăunătoare

Principiile de bază ale alegerii fructe

Importate cadouri exotice ale naturii atractive și gustoase, dar utilizarea lor poate aduce la reacții alergice unui copil a organismului. Anterior, a patra lună de viață copilul Mama este mai bine să se evite mănâncă citrice și fructe exotice. Înainte de utilizarea lor în produsele alimentare, este necesar să ne întrebăm dacă un copil mama sau copil manifestări Papa de reacție violentă pe fructe sau fructe de pădure, și dacă da, la care dintre ele.

Dacă știți că acesta a fost cazul, atunci o mamă care alăptează de a folosi culori luminoase de fructe (mai ales citrice) ar trebui să fie atent, dar nu pentru a le exclude complet din dieta ta, deoarece copilul trebuie să fie prin laptele mamei să se familiarizeze cu toate produsele, cu care el va trebui să se confrunte, când va crește.

Obțineți informații cu privire la o varietate de fructe prin laptele matern, copilul va lua mai ușor, deoarece el și mecanismele de protecție stabilite de corpul mamei dă.

Dacă vedeți o alergie la un nou născut, cu caracter temporar (pentru o perioadă de aproximativ o lună), acest produs este exclus din dieta, puteți mai târziu introduce din nou.

Copilul va fi mai ușor să se obișnuiască cu acest fruct prin laptele mamei. Nu este nevoie să fie mereu excluse din dieta unui fat. În cazul în care familia nu are nici o informație cu privire la reacții alergice la fructe, mama mea poate avea oricare dintre ele, dar făcându-i să mănânce încet și urmăriți reacția firimiturile organismului.

Periculoase pentru alergeni includ:

• mandarinele,
• lămâi,
• portocale,
• zmeură,
• grapefruit,
• cătină,
• căpșuni,
• căpșuni.

În ceea ce privește fructele nu este în sezon, trebuie să se țină seama de faptul că acestea sunt susceptibile de a avea conservanti fost prelucrate pentru a păstra timpul de prezentare pe feribot. Astfel de fructe femeile care alăptează nu sunt recomandate, deoarece substanțele chimice pe care le-au fost prelucrate, pătrunde în lapte.

Granat - un mare sprijin pentru sistemul imunitar, dar mama care alăptează nu poate fi abuzat

Beneficiile fructelor

Unul dintre fructele cele mai utile si usor de digerat sunt mere toate soiurile și culorile (mai bună pentru a începe cu verde). Pentru a utiliza ele pot fi purificate sau coapte, pentru a evita balonare copilului. Este o sursă excelentă de:

• calciu,
• iod,
• fier,
• magneziu,
• vitamine,
• fibre.

pere bogat:

• pectină
• fibre,
• acid folic,
• microelementele.

Dar nu este nevoie să le coji de fructe și să intre în dieta cu atenție, deoarece acestea pot provoca colici la nou-născuți.

caise, care sunt „pietrele de temelie“ pentru sistemul osos, care cuprinde:

• o mulțime de vitamine,
• microelementelor
• Beta-carotenul este necesar pentru sistemul imunitar.

Bananele sunt numai fructe exotice, care poate avea o mamă care alăptează din primele zile după nașterea firimituri. Ele conțin „hormonul fericirii“, astfel încât pentru a îmbunătăți starea de spirit, ca sursă de energie și de potasiu. Este necesar să se ia în considerare o tendință de constipație, banane acționează asupra agățare intestine. În scaun normal într-o zi, puteți avea două.

Mirosul de piersici, în conformitate cu aromoterapeuți, este un antidepresiv, imbunatateste starea de spirit la femeile care alăptează, stimuleaza activitatea creierului si imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare. Chineză le elixirul tinereții și longevității ia în considerare. piersici conțin:

• vitaminele A, C și B,
• potasiu,
• fosfor,
• fier.

Mănâncă piersici mama trebuie să cu atenție, acestea pot provoca tulburări intestinale.

prune poate fi utilă pentru constipație într-un copil, sau mamă, deoarece acestea au un efect laxativ. În plus, ele conțin o mulțime de nutrienți.

rodie conține o mulțime de fier, este util pentru sistemul imunitar. Mama Alaptarea este util să-l mănânce în fiecare zi, dar ar trebui să începem cu câteva boabe de-a doua lună de copil viață, crescând treptat cantitatea de până la 100 de grame, desigur, cu poziția că nu există nici o dovadă de manifestări de alergii la copii.

În sudul Rusiei, la sfârșitul lunii octombrie de fructe mature este foarte util - Feijoa, Ele contin o cantitate mare de iod. Din a doua lună după naștere femeile care alăptează pot mânca aproximativ 200 de grame de fructe pe zi.

Bogat în oligoelemente și minerale  struguri foarte util pentru oase, dar trebuie consumat cu precauție, poate provoca balonare firimiturile.

Cherry, cireșe, agrișe și coacăze - Este o mare sursa de antioxidanti si vitamine. Aceste boabe de obicei, nu provoacă reacții alergice, de aceea este recomandat să utilizați pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a preveni boala.

Pentru copilul nu a avut alergii, nu este necesar să se introducă alimente exotice prea devreme în dieta ta

Cum de a evita alergii la copii în timpul alăptării

În cazul în care nu grudnichka înclinație la reacții alergice, o mamă care alăptează poate mânca aproape toate fructele și fructe de pădure, dar este necesar să se monitorizeze îndeaproape introducerea unui nou produs în produsele alimentare pentru reacția organismului copilului. Fiecare copil este diferit si raspunde diferit la produsele alimentare. Mai bine în condiții de siguranță decât tratarea firimituri mai târziu angajat. Pentru introducerea de noi fructe în dieta ar trebui să fie de cel puțin trei zile, timp în care organismul se va manifesta nici o reacție. O atenție deosebită trebuie acordată alăptării femeie prin consumul de fructe necunoscute sau nefamiliare.

Unele fructe pot fi consumate asistentă medicală până la a patra lună de viață rămâne. Printre acestea se numără:

• kiwi,
• mango,
• ananas,
• papaya,
• Feijoa,
• toate fructele citrice.

Desigur, este necesar să se ia în considerare gusturile individuale, adică, în cazul în care nu a plăcut unele fructe inainte de sarcina, nu încercați să-l mănânce în timpul alăptării numai datorită utilității sale.