Beneficiile de conopidă la o mamă care alăptează

Înainte și după femeia de livrare vizionarea dieta ta, dacă ea este alăptează. Din laptele matern copilul devine tot ceea ce are nevoie pentru creștere și dezvoltare.

Dar problema este că nu toate fructele și legumele includ mamele care alăptează, deoarece dieta ei au un copil, este posibil să primiți o alergie. produs popular care este în fiecare casă - varză.

conopidă Cât de util?

Conopida nu este ca legume nostru obișnuit. Acesta a primit numele său, din cauza asemănării inflorescențe lor cu flori. Pentru proprietăți utile, este superior varză. Acesta conține de două ori mai multe proteine ​​decat digestibilă varza. se înregistrează, de asemenea, conținutul de vitamine C, B, A, acid folic, etc, precum și minerale precum potasiu, magneziu, fier, calciu, fosfor. Luați în considerare calitățile utile de conopidă:

Video: Încă o dată despre beneficiile de varză

1. Aceasta ajută nutrienți absorbite și elimină dăunătoare. fibrele sale îmbunătăți absorbția de substanțe nutritive și de a ajuta pentru a secreta enzime necesare pentru descompunerea alimentelor. Aceasta leguma curata corpul, face ca lumina corpului, ascultător.
2. El îmbunătățește microflorei intestinale. Suc sa dezvolte cu succes bacteriile benefice care îmbunătățesc digestia. La mamele care alăptează organism trebuie să lucreze ca un ceas, pentru că Depinde de bunăstarea copilului din starea ei de sănătate.
3. Acesta previne dezvoltarea bolilor. O femeie ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor, ca medicamente, uneori, nu este compatibil cu alăptarea. O conopida - este un profilactic împotriva bolilor, cum ar fi gastrita, ulcerul, forme acute, datorită ei nu vor avea probleme cu ovare, vezica urinara, de colon. Oamenii de știință au arătat că riscul de a avea cancer de redus de 5 ori. Cel mai adesea tinere mămici trebuie să se teamă de gripa banală sau SARS. Dar conopidă reduce riscul de capturare a unei boli infecțioase în câteva ori, pentru că neutralizeaza microorganisme dăunătoare.
4. Bun pentru inima si vasele de sange. Sfatul ei este, cei care sufera de tahicardie, sau pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, deoarece reuseste sa respinga in cateva luni, toate vasele fără a afecta sănătatea. se afișează, de asemenea, corpul de colesterol. Dacă în fiecare zi să mănânce 200 de grame de varză, o jumătate de an, acesta va scadea nivelul. De asemenea, există o mulțime de antioxidanți, deci protejează împotriva infarctului miocardic.
5. Împotriva stresului. O mama care alapteaza este expus la stres, ca nopți nedormite, timpul petrecut în cei patru pereți ai apartamentului, copilul, nu necesită întreținere, - toate acestea afecteaza sistemul nervos. Dar, conopida conțin potasiu, care calmeaza si ajuta la combaterea stresului. Medicii recomanda sa manance 150 de grame de legume pe zi pentru cei care sunt în mod constant expuse la stres.
6. Aceasta ajută să piardă în greutate. Excesul de greutate - o problemă după nașterea copilului. Cei care dezvoltă meniu de slăbire, aveți nevoie pentru a include în dieta si conopida, ca contine putine calorii - 30 de calorii la 100 de grame

conopida alăptarea

Utilitatea conopidă pentru femei postpartum este de necontestat. Dar de ce conopidă exact cu alăptarea?

Articole recomandate:

video: "Studio Julia Visoțki": Orez brun cu conopidă și excursii culturale cu copii

• Dieta pentru alăptare
• Persimmon alăptarea
• Fumatul în timpul alăptării

Varza conține celuloză brută, din cauza pe care mama mea începe flatulență a crescut. Ea nu poate afecta copilul, și poate afecta sănătatea. In timp ce conopida are o structură mai blând și util. Este ușor de digerat și nu cauzează probleme cu intestinele. Este mai blând, așa că merită să-i să aleagă.

Dar, imediat după livrare slabă pe conopidă nu este necesară. Aceasta poate provoca alergii la copil, prin urmare, să-l introducă în dieta dumneavoastră ar trebui să fie treptat, urmărind reacția copilului. În cazul în care data nașterii copilului va dura câteva săptămâni, mananca conopida, aburit. De asemenea, este recomandat să fiarbă, se fierbe, pune în supă, dar nu este necesar să se prăji, deoarece astfel de alimente este dăunătoare atunci când alăptează.

Conopida alăptarea - un produs indispensabil, în cazul în care copilul dumneavoastră nu este alergic la ea. Acesta vă și copilul va oferi cu vitamine și minerale, care sunt necesare pentru un organism în creștere esențiale. Recepția de preparate cu vitamine nu este un substitut pentru fructe și legume proaspete, deoarece aceste vitamine slab absorbite de către organism și nu poate profit.