Cât de util varza alăptarea și ce mai bine

mamele care alăptează Dieta - o problemă fierbinte, care este în mod constant dezbătut și provoacă o mulțime de dispute. Experți - pediatrii nu se poate ajunge la un consens cu privire la beneficiile sau efectele negative ale multor produse în timpul alăptării. Unii sunt de părere că toate mâncat o mamă care alăptează este obligat să fie în laptele matern și vor fi transferate direct la un copil care alăptează, care afectează sistemul digestiv slab său, sistemul nervos, creștere și dezvoltare.

Altii insista ca mamele dieta este un impact direct asupra calității laptelui și toate temerile și avertizările sunt exagerate, iar multe adus de departe, la toate. Varza alăptarea nu este o excepție, impactul acesteia asupra copilului ridică probleme în mamele care alăptează.

 Este posibil să se includă în dieta

De adevăr, desigur, există, de fapt, și în alți profesioniști autorizați. Trebuie avut în vedere faptul că fiecare corp alăptează femeie și copilul ei - este unic. Aceasta înseamnă că răspunde la un anumit produs, în acest caz - varza, poate varia. Principalul criteriu pentru definirea relației sale cu varza este utilizarea practică.

Aproape toate mamele care alăptează sunt conștienți de varza doar două fapte de bază:

1. Este foarte bogat în substanțe nutritive și vitamine.
2. Poate provoca balonare copilului.

În realitate, nici varza sau broccoli sau conopida sau alge marine nu pot dăuna sănătății copilului, dacă mănânci aceste legume la hrănire în compot sau fierte, și nu abuzat în forma sa brută.

Impactul negativ al varză asupra tractului digestiv al copilului este mult exagerat, având în vedere că copilul nu folosește legume, feed-uri și laptele matern matern. În ceea ce privește fermentarea în stomac dupa ce mananca, o mamă care alăptează, aceasta nu înseamnă că trebuie să aibă loc în mod necesar și copilul.

Pe baza rezultatelor studiilor de laborator au stabilit că varza nu conține substanțe care pot afecta și dăuna un copil care alăptează. Acest lucru nu înseamnă că mamele care alăptează ar trebui să piardă din vedere regulile de bază de precauție. Ca și în orice alt produs nou, varza să apară treptat, începând cu cea mai mică doză și mai departe, în starea normală a copilului, doza zilnică utilă de legume poate fi crescută la un nivel rezonabil.

De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că varza este mai bine să înceapă cu utilizarea de aproximativ 2-3 săptămâni de alăptare, și chiar mai bine - după vârsta de 3 luni și nu abuzează de acest produs într-un umed, nu fără un tratament termic.

Diferite varietăți și utilizarea acestora

Astăzi avem posibilitatea de a utiliza în produsele alimentare sunt atât de multe soiuri și tipuri de varză diferite:

• varză tradițională;
• varză acră;
• culoare;
• Bruxelles;
• marin;
• broccoli.

varză, Este cunoscut de a fi sursa de multe vitamine, inclusiv cea mai cunoscuta vitamina C, care îmbunătățește funcțiile de protecție ale organismului, prevenind astfel numeroase boli respiratorii și virale. În plus, acesta conține o cantitate suficientă de acid folic.

Se poate observa și alte elemente nutritive:

• potasiu, colină, cupru, bor, fluor, nichel, molibden, magneziu, calciu, sodiu, clor, fosfor, sulf, zinc, fier;
• vitamina B, A, H, E, PP;
• proteine, lipide și carbohidrați;
• beta-caroten;
• substanțe biologic active.

Frunze de varză utilizate în medicina populară ca un mijloc excelent și eficiente pentru eliminarea edem pe piept, manifestarea simptomelor de mastită și staza lapte (dacă uitați transvaza).

Este demn de remarcat faptul că acest tip de varza poate provoca gazul cel mai intens.

varză acră Este considerat produs destul de agresiv pentru femeile care alăptează, deși conține mai multe componente utile, inclusiv substanțe naturale anti-bacterian. În această situație, poate exista un efect negativ asupra digestiei copilului, și joacă un rol negativ în prezenta formulare sub formă de sare, condimente picante și eliberat în timpul acidului gătit.

Astfel, de la acest lucru, deși fel de mâncare foarte gustoase și popular, este mai bine să renunțe la alăptarea, în special în primul an de viață. În cazul în care o mamă care alăptează foarte mult a vrut să mănânce un pic de varză acră, atunci este posibil să se adauge o mână de chimen, ceea ce va reduce probabilitatea de distensie intestinului, și va da un gust delicios.

algă alăptarea poate fi prezentă în alimentația mamelor care alăptează, dar ar trebui să fie tratate cu prudență extremă. În primul rând, trebuie remarcat faptul că algele marine - este de fapt alge. Acest produs conține o cantitate mare de iod, care este o componentă necesară pentru funcționarea normală a glandei tiroide noastre. Cu toate acestea, numărul de ei abuzat, de altfel, și alte fructe de mare, nu trebuie să alăptați. În plus, algele marine se pot declanșa reacții alergice severe.

conopidă are o structură celulară specifică fină nu conține sau conține puține fibre, este un efect foarte benefic asupra mamei tractului gastro-intestinal și copil în timpul alăptării. În plus, utilizarea de efecte benefice asupra tractului biliar, ficat si contribuie la normalizarea scaunului. De nutrienți conținute în conopidă, este demn de remarcat:

• grăsime (cantitate moderată)
• proteine ​​(aproximativ 2,5 g per 100 g de produs);
• hidrati de carbon (aproximativ 5,4 g per 100 g de produs);
• vitamina B, A, C, PP, E, biotina;
• oligoelemente - calciu, potasiu, magneziu, fier, fosfor, cupru, zinc, fluor, etc.

Conopida poate fi preparat într-un feluri de mâncare foarte gustoase și sănătoase. În mod tradițional, este fiert sau compot cu un minim pic de sare, conținut scăzut de grăsime smântână și condimente.

varză de Bruxelles cunoscut conținut ridicat de vitamina C, fibre alimentare, fier, fosfor și potasiu.

broccoli de substanțe utile conțin o proteină care nu este inferior la proteine ​​animale în proprietățile lor. În ceea ce privește conținutul de proteine ​​din broccoli depasi chiar sparanghel, spanac și cartofi dulci.

Astfel, varza alăptarea poate fi prezentă în mamele care alăptează dieta. Dacă ne menținem la regulile de bază de precauție în utilizarea sa, acesta va deveni produs complet inofensiv și foarte util. Pentru a începe utilizarea sa este cel mai bine nu mai devreme de vârsta de 3 luni a copilului, în doze mici și mai bine fierte sau fierte. Este important să nu uitați să monitorizeze reacția copil și apoi alăptează nu va provoca nici un disconfort și complicații.