Hazelnut în timpul sarcinii

Fiecare femeie toate depind de măsurile ei de a crea condiții favorabile pentru sănătos și pot avea copii este foarte important să se respecte. Deci, de multe ori întrebări legate de utilizarea oricăror alte efecte ale diferitelor produse direct sănătatea femeilor gravide și în timpul sarcinii în sine. Având în vedere aceste aspecte, medicii recomanda dieta diferite, un regim alimentar echilibrat, limita sau interzice anumite alimente.

De multe ori se pune întrebarea cu privire la admisibilitatea de alune din dieta in timpul sarcinii. Nu mai atenția pe mai multe alune de pădure - să definească favoarea lui, pericol și alte proprietăți în timpul fertila.

Proprietăți utile de alun

Hazelnut este de fapt doar cultivata căprui. Doar Alun depășesc fructe cu coajă de conținut de grăsime de alune. Compozitie 60% ulei de alune reprezentat de conținutul gliceride. Hazelnut cunoscut complex de vitamine si oligoelemente benefice - printre ei vitamine B1, B2, B6, A, E, fier, potasiu, zinc, calciu, sodiu și magneziu. Alune în ulei lor superioară caloric. Prin urmare, necesarul caloric zilnic pentru oameni implică doar 400g. miez de alune.

Vom încerca să aflăm mai multe din proprietățile benefice majore ale alun. În primul rând, trebuie remarcat faptul prezenței în antioxidant naturale - sub forma de vitamina E. Aceasta vitamina devine preveni formarea de substanțe cancerigene, protejează împotriva bolilor cardiovasculare la corp.

Nu uita despre beneficiile de calciu în compoziția alunul - ajută la întărirea oaselor și dantură în organism, este esențial pentru sănătatea sistemului muscular și nervos.

Zincul prevede stimularea producției de hormoni sexuali depinde de nivelul de fier al hemoglobinei în sânge.

Datorită conținutului în alune cantitate mică de glucide, aceste nuci pot fi folosite, de asemenea, de către oameni bolnavi diabet. Trebuie remarcat și să beneficieze de alune în cazul anemiei. In bolile pulmonare se recomandă consumul de alune de pădure cu apă, persoanele cu reumatism - se potrivesc nuci cu miere.

Compoziția alun asigură curățarea corpului uman, în mod eficient eliminarea acesteia din zgură în ficat. Recomandat persoanelor alune de pădure cu ulcere trofice, varice sau flebita.

Alun dovedit a fi foarte eficient în tratamentul bolilor de prostată, de asemenea, dizolvarea pietrelor la rinichi. Structura include alun anticanceros paclitaxel. Prin urmare, este utilizat pe scară largă în tratamentul cancerului.

Video: Alune de pădure din alune de pădure proprietăți benefice

Printre altele, sub acțiunea componentelor alun mărește cantitatea de lapte la mamele care alăptează, devenind prevenirea formarea de gaze în intestin. De asemenea, alunele oferă efecte benefice pentru creier și sistemul digestiv al organismului.

Care este pericolul de alune in timpul sarcinii?

Desigur, o mulțime de alune diferite proprietăți benefice pentru organismul uman. Dar, în același timp, nu trebuie să uităm despre unele contraindicații astfel de nuci. Un număr mare de alune in dieta poate provoca apariția durere de cap. Consumul zilnic norma alune de pădure considerate 30-50 gr. Consecința unei astfel de mancatul in exces nuci poate fi apariția de greutate în stomac. Consumul de alună nu este recomandată în cazul bolilor ficat.

Va fi apreciat de alt pericol la fel de mare alune de pădure alergenitate produs. Există contraindicații pentru alunele în cazul obezității umane. Prin urmare, chiar și atunci când o mare dragoste pentru alune încă sfătuiți să restricționeze o cantitate mică de nuci.

Pot să mănânc alune de pădure în timpul sarcinii?

Trebuie remarcat alunele deosebit de utile pentru femei în timpul alăptarea. Deoarece în cadrul procesului de lactație influența componentelor alun stimulate. Dacă vorbim direct despre perioada de sarcina, atunci există alune de pădure este destul de util. În special, datorită valorii energetice a unei femei a produsului poate organiza în mod eficient echilibrat dumneavoastră, dieta corect, având în vedere alimentele bogate in calorii.

Hazelnut conține acizi grași nesaturați, care influențează pozitiv formarea fătului, starea de sănătate a sistemului nervos și a structurii osoase a copilului. Hazelnut dispune de un număr mare de vitamina E (un antioxidant natural si vitamina frumusețe) Pentru a proteja organismul femeii însărcinate de radicalii liberi.

Din cauza consumului de alune in timpul sarcinii Acesta intareste sistemul imunitar, pentru a crește rezistența organismului la diferite boli, in special boli infectioase. Această condiție este esențială pentru femeile gravide, luând în considerare contraindicațiile utilizării tratamentului cu medicamente in timpul fertila. Nuc are un conținut ridicat de calciu și potasiu, care asigură un efect benefic asupra sistemului nervos central, prevenind oboseala. Calciul prevede, de asemenea, un efect benefic pentru formarea țesutului osos al copilului. Compoziția alunei include, de asemenea, vitamine B, care sunt responsabile pentru dezvoltarea și întreținerea țesutului muscular, inclusiv inima.

Toate aceste informații ne permite să numim alune de pădure sursă excelentă de diferite vitamine si minerale benefice in timpul sarcinii. Singura problemă devine în respingerea abuzului de alune, având în vedere conținutul relativ ridicat de calorii. Și este mai bine să abandoneze femeile cu alune de pădure excesul de greutate 2-3 trimestre de sarcină.

Cât de mult ar trebui sa mananci alune?

Pentru a obține de fapt, beneficiile de alune de pădure în timpul sarcinii, fara riscuri pentru sarcina și copilul trebuie să mănânce nu mai mult de 50g. pe zi. Ca o consecință a consumului mare de alune poate fi aparitia o durere de cap. Vreau doar să spun - trebuie doar să cumpere un alune brute. Numai în acest caz, acesta își păstrează proprietățile sale utile. Acesta trebuie să fie curățate înainte de utilizare. De asemenea, să fie conștienți de faptul că alunele nu trebuie depozitate timp de mai mult de șase luni.

Efectul alunei privind sănătatea viitoare a copilului

Compoziția alunei conține vitamina E - unul dintre ingredientele principale pentru o sarcină normală. Inclusiv vitamina creează condiții favorabile pentru conservarea fructelor, contribuind la formarea corespunzătoare placentară și apariția unui copil sanatos la lumina.

Odată cu creșterea consumului în dieta ta cantitatea de copil alun va fi capabil de a obține suficient oxigen, condițiile pentru dezvoltarea sa deplină. Hazelnut, de asemenea, posibilitatea de a îmbunătăți performanța și rezistența persoană, excreta diverse componente dăunătoare care se încadrează în ea din mediul extern. Această acțiune oferă un efect pozitiv asupra sistemului imunitar al copilului. Atunci când consumul de alune de pădure înainte de mese îmbunătățește metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în organism, copilul poate primi componentele necesare. De asemenea, alunele de pădure capabil de a scăpa de nervozitate excesivă și tensiune care însoțesc adesea sarcina. Perfect de bine - cu mai puțină nervozitate și sentimentele sunt condiții pentru realizarea unui copil sănătos îmbunătățit.