Cât de periculos deficit de potasiu în timpul sarcinii și cum să-l umple?

Minerale, micro și macro elemente sunt importante pentru mama nu mai puțin decât soldul de vitamine și proteine, grăsimi, carbohidrați.

deficit de potasiu în corpul mamei este o amenințare serioasă pentru creșterea și dezvoltarea firimiturile.

• De ce în timpul sarcinii are nevoie de potasiu
• Cât de mult potasiu este necesară în timpul sarcinii?
• Potasiu în produsele alimentare
• Grupul 1 (500 mg potasiu / 100 g produs)
• Grupul 2 (251-400 mg potasiu / 100 g produs)
• Grupul 3 (150-250 mg potasiu / 100 g produs)
• Grupul 4 (mai puțin de 150 mg potasiu / 100 g produs)
• Am nevoie de a utiliza suplimente care conțin potasiu?
• Poate exista prea mult potasiu?
• Simptomele de deficit de potasiu

De ce în timpul sarcinii are nevoie de potasiu

Elementul principal al intracelulară în corpul uman - l potasiu.

Dezavantajul va fi simtit imediat, pentru că de potasiu este implicat în numeroase procese importante în corpul nostru.

In timpul sarcinii, volumul de sânge în corpul mamei insarcinate creste in mod dramatic, iar excesul de lichid nu este întârziată, este necesar să se utilizeze mai mult electrolit.

Potasiu, sodiu și clor doar ei sunt. Numai potasiu este în interiorul celulelor corpului, si sodiu in afara.

Un magneziu este cunoscut a fi un element indispensabil implicat în activitatea inimii.

În cazul în care nu este suficient de potasiu, consecințele ar putea fi:

• dureri musculare;
• somnolență;
• subpresiune (Blood);
• distrofia;
• mișcări discoordination;
• perturbări ale sistemului cardiovascular;
• neregularități în sistemul neuromuscular;
• convulsii în timpul sarcinii.

şi aici în cazul în care potasiul în corpul mama viitorului este normal, și este protejat de sentimentul constant de oboseala și acumularea de substanțe nocive în organism și de la probleme digestive.

Video: Tinctură de nuci verzi. Elixirul tinereții. infuzie medicale. // Oleg Karpov

în plus participant activ de potasiu în stocarea de carbohidrati in organism, în cazul în care elementul nu este suficient de carbohidrati pentru a crea un depozit pur si simplu imposibil.

Potasiul nu dă organismului de a pierde calciu, Acesta menține echilibrul electrolitic, echilibrul acido-alcalin, influențează transmiterea impulsurilor nervoase.

Cât de mult potasiu este necesară în timpul sarcinii?

Video: Ce medicii găsit în kiwi, nu pot fi explicate. News astăzi

Pentru comparație: 2 g - este limita superioară a valorilor normale cantitatea zilnică de potasiu pentru oameni adulți sănătoși.

Având în vedere creșterea volumului de sânge și de potasiu are nevoie de schimbare.

Video: Medicină și Sănătate

A trebuie să fie egală cu norma - 3,5 g de potasiu pe zi. Cu toate acestea, obiectivul stabilit vymeryat aceeași doză, nu este necesar. La urma urmei, sarcina principală - echilibru de potasiu și sodiu.

Acesta este un aport suficient de potasiu, care conțin alimente și evitarea alimentelor bogate in sare - este corect tactica.

Este demn de remarcat faptul că Minimal lactatiei dozare potasiu - 2,5 g pe zi.

Potasiu în produsele alimentare

Potasiul este componenta minerală majoră a produselor vegetale. prin urmare medicii recomandă atât de puternic să nu radieze de verde, legumele și fructele din dieta de zi cu zi.

Dar alte produse se pot lăuda cu un conținut ridicat de potasiu.

Produsele care conțin potasiu pot fi împărțite în patru grupe: Prima - produsele cu cel mai mare conținut al acestui element în al patrulea - cel mai mic.

Grupul 1 (500 mg potasiu / 100 g produs)

Acest grup include: porumb, prune uscate, spanac, stafide, cod, sfeclă, algă, mazăre, iaurt, fasole, mosc pepene galben, copt cartofi, avocado, linte, soia.

Grupul 2 (251-400 mg potasiu / 100 g produs)

Al doilea grup include:

• fructe de mare - merluciu, macrou, halibut negru, calmari, scoici, ton;
• legume și plante aromatice - conopidă, mazăre verde, morcovi, ridiche, roșii, sparanghel, verde cepe, broccoli, chimen dulce, salata, nap turcesc;
• fructe de pădure și fructe - căpșune, prune uscate, struguri, piersici, kiwi, caise, banane;
• uruială, capră lapte, ciuperci ciuperci shiitake, carne de porc, carne de vită.

Grupul 3 (150-250 mg potasiu / 100 g produs)

Printre acestea se numără: Walleye, pui carne, dovlecel, dovleac, vânătă, mei, hrișcă, ceapa, portocale, varză, prune, pere.

Grupul 4 (mai puțin de 150 mg potasiu / 100 g produs)

In grupul cu un conținut scăzut de potasiu include următoarele produse: orez, smântână, brânză de vaci, lapte de vacă, paste, castraveți, zmeură, merișor, busuioc, grișul mare, smochine, pepene verde, prazul.

Am nevoie de a utiliza suplimente care conțin potasiu?

Intr-adevar, medicamentele kalisodergaszczye folosesc adesea persoanele cu o deficiență a acestui element, dar în timpul sarcinii astfel de auto-programare nu este necesar să se implice.

meniu bine ales, care implică produse în care o mulțime de potasiu, pentru a face deficit în organism.

Utilizarea aditivilor speciali, este posibilă numai după consultarea unui medic, în cazul în care consideră că este necesară o astfel de metodă de creștere a potasiului în celule.

Poate exista prea mult potasiu?

Un supradozaj este practic imposibil. Consuma mai mult potasiu decât are nevoie organismul - este foarte dificil.

dar cu siguranță nu înseamnă că pe zi gravidă au voie să mănânce o pereche de kilograme de banane și fructe de pădure boxfish. Realizarea norma de zi cu zi și supraalimentarea - două lucruri diferite.

Simptomele de deficit de potasiu

În plus față de semnele comune ale deficienței de potasiu enumerate mai sus, este de a spune în afară despre astfel de De multe ori, timpul sarcinii ca fenomen convulsii.

Convulsiile numit senzație crampe dureroase în mușchi, de obicei, apar brusc. Cel mai adesea crampe simțit în mușchi de vițel mai târziu în a doua zi.

De obicei, convulsii spectacol abuzul de echilibru micronutrienți. Reguli de nutriție încălcare sau boli gastro-intestinale poate duce la deficit de potasiu.

Vărsături de sarcină - este o altă cauză posibilă crampe din cauza pierderii de fluid cu un puternic toxicoza, a pierdut săruri din organism esențiale. Un potasiu operează numai în lanțul cu sodiu, este cunoscut.

Dar nu cred că se potrivește - companioni obligatorii ale sarcinii. Acesta este un semnal de alarmă care nu poate fi ignorat.

Spuneți medicului dumneavoastră despre convulsii, frecvența și durata acestora. Acesta vă va ajuta să se adapteze puterea, vă va spune cum de a reduce durerea.

Din păcate, uneori crampe - simptome de boli neurologice. Acesta este rar diagnosticat, dar alerta nu a fost anulat.

Dacă convulsii a fost adăugat la o oboseală mare, somnolență, scăderea tensiunii arteriale și, lucru sigur în deficit de potasiu.

Pentru sănătatea reproductivă a femeilor Potasiu mai important decât. Încălcarea echilibrului de electroliți în organism duce la funcționarea insuficientă a multor organe și sisteme, care afectează, în special, și adăpostirea copilului.

Uneori este suficient doar pentru a ajusta meniul, făcându-l produsele cu un conținut ridicat de acest element pentru a rezolva problema.

Și înainte de sarcină și în timpul acesta fii atent ceea ce mananci si cum afecteaza corpul tau. Toate modificările trebuie să fie doar pozitiv.

sarcinii în condiții de siguranță și o maternitate fericit!