Morcovii din dieta mamelor în timpul alăptării

Femeia care alăptează un copil, trebuie să aibă grijă de utilitatea și varietatea produselor alimentare. Pe aceasta depinde bunăstarea, sănătatea și dezvoltarea copilului. Cele mai multe Alaptatul mame incearca sa manance alimentele potrivite, care pot beneficia și nu dăunează.

Astfel de produse includ saturate cu vitamine și minerale morcovi. Cu o culoare portocalie strălucitoare, această legumă este de multe ori sperie tinerele mame. Informații despre capacitatea de fructe și legume luminoase provoca reacții alergice la sugarii care sunt alăptați la sân este cunoscut pentru fiecare femeie. Ar trebui să-mi fie frică de frumusețile portocalii?

Proprietatile curative ale morcov

Cuprins în morcovi beta-caroten în corpul uman se transformă în vitamina A. Retinolul este un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, organe ale vederii, starea pielii, ficatul, pielea de fibre nervoase, formarea de dinți, oase și cartilaje, plamanii, vezica biliara, rinichi, echilibru hormoni în sânge.

Root imbunatateste compozitia biologica a laptelui matern, stimulează lactația la femeile care alăptează.

Utilizarea prime vegetale normalizează procesul de digestie, metabolismul glucidic, inhiba acumularea de grăsime în corpul uman.

rădăcină prezență regulată în colesterol scade dieta, imbunatateste circulatia sangelui, are un efect profilactic asupra vaselor de sânge și a inimii, presiunea se stabilizează.

Compoziția chimică a morcov (vitaminele A, B1, B2, B6, C, E, K, PP și minerale - fier, iod, potasiu, calciu, magneziu, cupru, nichel, fosfor, fluor, clor, zinc), previne dezvoltarea de deficit de vitamina în timpul iernii și sezoanele de primăvară.

Sucul de morcovi poate fi utilizat în tratamentul rece, pentru răni de spălare, arsuri.
Cantitatea fiartă de antioxidanți în creșteri de legume considerabil (aproape 30%). Consumul de acest produs ajuta la curatarea organismului impotriva radicalilor liberi.

Condiții de consum de morcov în timpul alăptării

În timpul alăptării este important să se acorde o atenție deosebită produselor incluse în dieta mamelor care alăptează, deci ar trebui să urmați câteva reguli simple.

1. Morcovii pot fi administrate în dieta timp de 15-20 de zile după naștere. Tu ar trebui să înceapă cu rădăcină fierte, coapte sau fierte.
2. În a treia lună de viață a nou-născutului poate fi introdus în dieta unei cantități mici de morcovi brute sau suc proaspăt. După ce a primit medicii recomanda o pauza de 2-3 zile, pentru a observa starea copilului. In absenta rash, tulburări digestive, a crescut de legume cu gaz pot fi folosite în viitor.
3. morcovi norma zilnică - 250 g (3 mediu rădăcină). Acesta nu poate depăși, acest lucru poate duce la hipervitaminoză A, stare generală de rău, mâini, picioare de colorare, în dinți de culoare galben-portocaliu.
4. Pentru o mai bună absorbție a vitaminelor morcovi să mănânce o grăsimi vegetale sau animale (unt, smântână, smântână). Cu produse, care se compune din amidon, zahăr sau făină, utilizarea de legume nu este de dorit. Aceste ingrediente împiedică absorbția nutrienților.
5. Sucul de morcovi în timpul alăptării poate bea numai dacă este preparată la domiciliu, folosind o răzătoare, storcător. De la sucuri gata făcute, cumpărate în magazin, se va face mai mult rău decât bine. Suc de morcovi este de ajutor pentru a se amesteca cu mere, rodie, dovleac, sfeclă roșie, țelină.

Important!

Morcovii sunt contraindicate la femeile care suferă de diferite boli ale stomacului, duodenului (mai ales în perioada de exacerbare), enterită, inflamarea intestinelor.

mamă care alăptează, care a fost anterior identificat alergic la morcovi, nu poate exista.

Cum de a alege o rădăcină bună?

Abundenta de fructe și legume în magazine, creează o problemă de alegere între clienții din piețele. Cu utilizarea regulată de morcovi poate găsi un vânzător care oferă cele mai multe produse ecologice, și să cumpere legume de la el. Dacă acest lucru nu este posibil, se recomandă să acorde o atenție la apariția culturii rădăcină.

• Luminos culoarea mai carotenul din morcovi.
• legume sănătoase trebuie să aibă forma conică corectă. Prezența fanere sugerează boli rădăcină.
• Soft, persistent de fructe în produsele alimentare improprii. Vitaminele din ele este, practic, nu.

Cum se păstrează?

În fiecare zi, cumpara cativa morcovi nepractice și imposibil pentru unele femei. Important cumpărat în magazin pentru a stoca legume, astfel încât acestea nu sunt rasfatati.
Pentru depozitarea de morcovi este ideal compartiment frigider fund raft. Este întuneric și rece.

Înainte de a scoate rădăcinile în frigider, este necesar să se usuce (în cazul în care acestea sunt umede).
Legume uscate puse într-un recipient din plastic de dimensiuni adecvate, al cărui fund este căptușit cu un prosop de hârtie. Capacul superior cu un șervețel.

Povlazhnevshie cu foi de timp ar trebui să fie înlocuite cu uscată.

Morcovi - o, ieftin, legume gustoase comune. Beneficiile pentru mama si copil de la utilizarea sa este enormă. Introduceți rădăcina și sucul din el in asistenta medicala meniu femei, este necesar (dacă nu există contraindicații).