Pot morcovi un azil de mamă, beneficii și recomandări pentru introducerea meniului

În unele țări, există o tradiție de nunta pentru a da un morcov mireasa. Se crede că acest lucru va ajuta mireasa sa fie gazda demn. Dar, dacă bun prezent această legumă pentru tinerele mame, dacă morcov alăptarea (GA)? Este. Morcovi la poziția corectă în meniul de femeile care alăptează poate aduce o mulțime de beneficii pentru ea si copil.

În timpul nostru, proprietățile utile ale produsului este dat o explicație științifică. El este capabil să afecteze în mod pozitiv sănătatea umană, la fel de bogat în vitamine, macro și microelemente. În special, rădăcina - înregistrează conținutul de vitamina A.

De fapt, retinol, și pentru prima dată a fost izolat din această legumă, care începe existența carotenoide. În general, substanța a fost descoperit de oamenii de știință de vitamina. Pentru corpul de dezvoltare a copilului Retinol joacă un rol important atât în ​​uter și după naștere.

De ce este atât de important? Deoarece normalizeaza metabolismul, este un antioxidant puternic, este implicat în sinteza proteinelor. De asemenea, „accelerează“ sistemul imunitar, ajuta organismul rezista infecții și răceli. Abilitatea de a da frumusețea pielii și a părului făcut o componentă integrantă în produsele cosmetice. Morcovi cu GV pentru a satura organismul permite copilului si retinol mama mod natural.

Antioxidant și energie

Dar, morcovi în timpul alăptării este autorizat de produse, de asemenea, din alte motive. De exemplu, intareste tesutul osos. Acest lucru se întâmplă din cauza conținutului ridicat de calciu. În 650 g de produs la fel de mult calciu ca un pahar de lapte natural. Dar acest lucru nu este tot ceea ce „poate“ morcovi.

• Se luptă cu substanțe nocive. Cu această sarcină față de legume, datorită conținutului ridicat de beta-caroten. Acest material este adesea eronat atribuită analogi ai vitaminei A. De fapt, beta-carotenul este o provitamina A și numai intrarea în corpul uman și fiind combinate cu grăsimi este capabil să sintetizeze retinol. Conform propriei sale naturi - este pigmentul care da morcovi și culoarea portocalie specifică. Acesta se numește „elixirul tinereții“. Ea posedă proprietăți antioxidante ridicate: o moleculă de beta-caroten poate distruge sau preveni formarea de radicali liberi de aproximativ 1000. În anumite condiții, beta-caroten este capabil de a face față chiar și cu celulele canceroase. Și morcovi beta-caroten nu este distrus prin tratament termic.
• Scade colesterolul. Oamenii de știință spun că la oameni care au mancat o zi aproximativ 150 g de morcovi, a redus colesterolul „rau“ - rezultatul de la minus 20%.
• Energizeaza. Porțiune de 225 de grame de morcovi, este de aproximativ trei rădăcină de mijloc, dă o persoană puterea de a depăși cu ușurință călătorie de 5 km pe jos. Tanara mama, care se confruntă cu constant penuria de energie, morcovi alăptarea este o necesitate.
• Aceasta previne boala de ochi. Se crede că morcovi îmbunătățește vederea. Cu toate acestea, ea nu este așa, ajută la evitarea problemelor potențiale. Astfel, acest produs este foarte bun pentru ochi din cauza aceleiași vitamina A. De exemplu, persoanele care au deficit de retinol, dificultate de a vedea în întuneric și există o „orbire de noapte“. În acest caz, reumplerea de vitamina A din morcov ajută cu adevărat. Dar un ochi ascuțit nu va. Și chiar dacă există găleți de morcovi, atunci efectul de „Eagle Eye“, ajungeți. Dar carotenemia, care se manifestă în pigmentarea pielii, puteți câștiga.
• Ea întărește inima și vasele de sânge. Potasiul în produsul are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
• Crește hemoglobina. Morcovii sunt incluse în lista de produse cu conținut de fier, care sunt recomandate pentru a fi utilizate la niveluri scăzute ale hemoglobinei pentru a preveni anemia și rahitismul copii. De exemplu, atunci când alimentarea unui morcovi nou-născuți ajută compensa furnizarea de necesare pentru corpul articolului mama si copil.

Informații nutriționale

Tabelul de mai jos detaliile dezasamblat „anatomia“ a produsului. Calculul se efectuează pe baza cantității de componente utile în 100 g de partea comestibilă a unei legume.

Tabel - Compoziția chimică a morcov

La un pahar în timpul alăptării

Cu toate caracteristicile pozitive, mamele care alăptează ar trebui să nu fără o măsură să se sprijine pe acest produs. Morcovul are o culoare strălucitoare și are potențialul de a provoca alergii la copii. Prin urmare, în necesitatea de a introduce un meniu de legume, la fel ca orice alt produs cu o culoare bogată, ușor.

Pot morcovi mama care alăptează depinde de cât de mult timp a trecut după naștere. Pentru a intra în meniul care produsul nu este necesar, în prima lună a vieții copilului. După 30 de zile, puteți încerca câteva bucăți, adăugându-le, de exemplu, în supă. Mai departe - martor reacția firimituri. În cazul în care, în termen de două zile, copilul are erupții cutanate sau probleme de stomac, puteți crește treptat doza.

Cinci reguli de meniu morcov

În același timp, chiar și în cazul în care copilul este în mod normal primit de legume, mananca morcovi în timpul alăptării, este necesar să adere la cele cinci recomandări-cheie.

1. Pregătirea. Mamele care alăptează nu ar trebui să mănânce morcovi proaspeți. Produsul trebuie utilizat în fierte sau compot. Numai după șase luni de viață firimiturile, în cazul în care nu are alergii, mama poate încerca sucul de morcovi din gradina, combinând-o, de exemplu, un mar. De asemenea, se amestecă sucul de morcovi cu lapte - într-un pahar de trei sau patru linguri de rădăcină rasă.
2. Restricții. Morcovii nu sunt recomandate în cazul în care mama suferă de un ulcer peptic al sistemului digestiv sau intoleranță individuală a produsului.
3. Numărul. În cazul în care utilizarea excesivă a morcov chiar și într-o persoană sănătoasă poate să apară dureri de cap, greață, modificări de culoare a pielii. mamă care alăptează - o chestiune separată. În cazul în care în mod normal, o persoană poate mânca nu mai mult de patru morcovi pe zi pentru femei în timpul alăptării porție admisibilă de 100-150 grame, sau una sau două rădăcină medie.
4. Stocare. Cel mai bun de legume este depozitat într-un loc întunecat la temperaturi scăzute. Morcovii se vor afla mai mult, dacă nu-l spălați înainte de a trimite-l la frigider.
5. Selectați. În funcție de soiul de morcovi începe să se coc la mijlocul verii și până la iarnă. Pentru a selecta „tânăr“ leguma, cere „biografia“ lui de la vânzător. La atingerea unei rădăcină bună este fermă. Culoarea sa este intensa, fara pete verzi. Prefera un legume mijlocii, fără acumulare. Nu cumpara morcovi cu tăieturi sau fisuri - este o cale pentru bacterii.

Japonezii cred că morcovul cu utilizarea regulată poate prelungi durata de viață a unei persoane timp de cel puțin șapte ani. Și copilul acestei legume a adus sănătate și longevitate, înainte de formularea de meniu postpartum fi sigur să se consulte cu medicul pediatru daca morcovi mama care alăptează, în cazul dumneavoastră particular.