Plum în timpul sarcinii

Cuprins:

• beneficiu
• Harm și posibilele contraindicații

informațiiPlum util pentru orice organism datorită compoziției sale bogate. Desigur, și pentru femeile gravide este o sursa excelenta de vitamine, minerale, micro si macro.

beneficiu

100 g de fructe de prune conține, în medie:

• 86 g de apă, 9,6 g carbohidrați, 0,8 g proteine, 0,3 g grăsime și 5 grame de fibre dietetice.
• Micro și macro elemente: potasiu - 214 mg calciu și fosfor - 20 mg fiecare de sodiu - 18 mg, magneziu - 9 mg, fier - 0,5 mg, iod - 4 g greutate și alte elemente necesare pentru procesele biologice în celule și țesuturi.
• Vitamina PP - 0,6 mg de beta-caroten - 0,1 mg, vitamina C - 10 mg de acid folic - 1,5 g.

proprietăţi utile

• vitamina P Se întărește vasele de sânge și reduce tensiune arterială.
• vitamina C Acesta stimuleaza sistemul imunitar și ajută să facă față cu răceli.
• acid folic previne defectele de tub neural in dezvoltare fătului.
• Beta-caroten Ea are o influență pozitivă asupra vederii și participă la sinteza pigmentului vizual.
• potasiu are efect diuretic și scoate excesul de fluid din organism, adică, Acesta ajută la eliminarea edem.
• prune uscate (prune), au fost aplicate în unele boli intestinale. Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice-o perfect se descurcă cu constipat.
• Elimină toxinele și metale grele.
• Cumarină în compoziția prun a preveni formarea de cheaguri în vasele de sânge.
• Implicată în hematopoieza.
• Prune recomanda consumul ateroscleroza, ficat, rinichi și inimă, hipertensiune și colecistită.

Harm și posibilele contraindicații

importantÎn ciuda numărului mare de proprietăți utile, nerespectarea unui simț al proporției în utilizarea de scurgere poate afecta negativ organismul.

• Uneori, chiar și un consum moderat de prune și prune uscate la persoanele sensibile pot provoca tulburări digestive (flatulență, diaree).
• Nu ar trebui să mănânce prune necoapte. fructe necoapte sunt de folos, în plus, ele pot duce la diaree.
• Prunele poate crește aciditatea din stomac, provocând agravarea gastritei și reflux acid.

prune Prune soiurile dulci, din cauza conținutului ridicat de zahăr poate fi contraindicată gravidă cu gestațional diabet. De asemenea, nu se recomandă utilizarea femeilor care suferă excesul de greutate.