Reduce picioare în timpul sarcinii

Adesea, femeile care hrăni copilul, se confruntă cu faptul că trezirea la noapte, se simt durere intr-unul sau ambele picioare ale mușchilor gambei. Mușchii de pe piciorul grav tensionate, dureroase pentru a muta piciorul și chiar dificil să dau seama ce să facă pentru a face față durerii. Convulsiile pot aparea in oricine, dar riscul de mame viitoare, cu scopul de a reduce picioarele periodic, mult mai mare. Dacă vă confruntați cu crampe picior de oameni obișnuiți, de obicei, ajută la masaj. Când este vorba de crampe la femeile gravide, este adesea cazul în care doar un singur masaj nu se poate face.

Se întâmplă adesea ca crampe sunt cauzate de unele obiceiuri proaste sau un mod de viață, care trebuie în mod necesar să fie corectate. Cu toate acestea, în convulsii sigur pentru a obține, de asemenea, sfatul medicului dumneavoastră, care poate determina dacă acesta desfășoară orice amenințare la dezvoltarea copilului și viața mamei. Amintiți-vă că crampe poate fi un semn de a dezvolta boala varicoasă a extremităților inferioare, motiv pentru care un examen medical și consultare necesare.

Convulsiile pot apărea din cauza unei femei gravide deranjat fluxul de sânge venos în zona pelviană. Acest lucru se datorează faptului că uterul supradezvoltat poate ciupi venele pelviene, diminuând fluxul de sânge. Compresia venei cave inferioare poate provoca spasme ale membrelor inferioare, care aduc multe inconveniente mama viitoare.

Dacă suferiți de varice înainte de concepție, situația poate fi chiar mai complicată. Dar, nu fi speriat și panică. Cel mai bun și cel mai sensibil lucru pe care le puteți face atunci când o criză este de a consulta un medic. De asemenea, nu uitați despre faptul că crizele pot fi cauzate de apucare haine sau pantofi, care sunt incorecte, de asemenea, posibilitatea de a ciupi vena și afecta în mod semnificativ circulația sângelui. Amintiți-vă că o femeie gravidă în mod necesar trebuie să poarte haine și pantofi care este complet confortabil și nu creează un sentiment de disconfort.

Convulsiile pot fi cauzate și de faptul că veți petrece o lungă perioadă de timp pe picioarele tale, viței, respectiv, cu problemele cauzate de unitatea de oboseală musculară. Violarea metabolismului calciului, potasiu și magneziu în corpul mamei poate fi, de asemenea, cauza problemelor cu membrele inferioare.

Trebuie spus că cele mai multe crize sunt legate de schimb greșit sau încălcate de aceste substanțe. Nu uita, de asemenea, că corpul unei femei gravide este obligat să experimenteze dubla sarcina. Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră este necesară nu numai pentru a asigura copilul în pântece toate cele necesare pentru creștere și dezvoltare, dar, de asemenea, să sprijine toate funcțiile vitale, care sunt critice pentru funcționarea normală a mame.

De două ori sarcina asupra organismului matern implică un consum mai mare de diferite vitamine și minerale care pot provoca adesea deficit lor în organism. Este cunoscut faptul că vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru funcționarea normală. De exemplu, multe coenzime neapărat nevoie de vitamine pentru a lucra. Astfel de exemple în sute corpul nostru. Gravidă trebuie neapărat să ia vitamine si suplimente minerale, care ar servi ca un instrument necesar pentru corpul său. Amintiți-vă că este important să se asigure nu numai nevoile organismului, dar și nevoile copilului. Este demn de amintit faptul că în timpul sarcinii copilul foloseste calciu corpul tau pentru a construi scheletul osos. De aceea, multe viitoare mame in timpul sarcinii „acoperi“ dinți.

Toate substanțele nutritive și vitamine care sunt „retrase“, copilul trebuie să fie întotdeauna completat, pentru că dacă nu o va face, este un risc foarte mare ca procesele metabolice din corpul tau nu va avea loc așa cum ar trebui. Și aceasta, la rândul său, afectează în mod direct creșterea și dezvoltarea firimiturile. Nu subestima valoarea de suplimente de vitamine si minerale in dieta ta. Una dintre încălcări ale proceselor metabolice fiziologice normale din organism poate fi crampe picior, care nu numai că produce disconfort, dar, de asemenea, perturba somnul de noapte, în timpul căreia mama și copilul și ar trebui să se odihnească și să adune putere pentru o noua zi.

Dacă crampe sunt rezultatul lipsei unor minerale, este necesar să se ocupe de acest lucru, inclusiv ajustarea dieta lor. Calciul trebuie să fie obținute din produse fermentate din lapte, brânză, ierburi, ceapă. Hrisca este bogat în magneziu, și pregătirea pentru micul dejun hrișcă cu lapte, vă puteți satisface corpul nu numai de magneziu, ci și de calciu. Mănâncă banane desert, care vă va oferi cu potasiu.

Distribuiți pe rețelele sociale: