Varza în timpul sarcinii

Este dificil de a supraestima beneficiile și importanța de legume în timpul sarcinii. Din moment ce aproape toate legumele sunt de produse cu conținut caloric scăzut, oferind un conținut bogat de minerale vitamine

Video: Ce ar putea avea pancreatita?

Proprietăți utile de diferite tipuri de varză pentru femei gravide

În primul rând, varza este bogat in potasiu, depășind în acest indicator, toate legumele. 100 gr. varză conțin aproximativ 500 mg. potasiu. Ca parte varza rosie sunt vitamine si proteine. Varza oferă un beneficiu pentru organism datorită conținutului de minerale importante - fosfor, calciu, sodiu, potasiu, glandă, magneziu, nichel, zinc, molibden și siliciu. Nu trebuie să uităm, de asemenea, despre vitaminele B, D, E, C și K.

Video: Poate Nursing Laminaria

O caracteristică de broccoli devine un nivel record de fosfor, depășind alte tipuri de varză. Broccoli contine vitaminele B, C, E, PP și caroten. antiulceroasă vitamina U demn de remarcat faptul ca o parte din broccoli. Conopida - sursă cunoscută de cantități mari de vitamine B, fosfor și fier. conopidă caracteristică în comparație cu alte tipuri - nivelul ridicat de proteine. Prin urmare, putem vorbi despre beneficiile de conopidă pentru persoanele cu oboseala si nervozitate, legume va stimula functionarea creierului. Nutritionistii recomanda pentru a utiliza conopidă cu smântână și lapte.

varza de Bruxelles sunt bogate in vitamina C, depășind altele. Acest produs este capabil să amplificând imunitate organismul, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate. Pentru varză chinezească bogăția de fier inerentă, potasiu, magneziu și calciu. Să nu uităm cu privire la conținutul de vitamine A, C, B, PP, E, U. Consumul regulat de varză chinezească este posibil pentru a scăpa de emergența edem, va contribui la normalizarea tensiune arterială, reducerea greutății. Nutritionistii recomanda varza sub formă brută - sub formă de salate. Ar trebui să alegeți verzei cu frunze verzi cartonate.

Marea kale iese in evidenta din alte tipuri de minerale avere, o importanță deosebită este atașat de iod. În special, acesta este capabil să asigure un efect total de întărire a corpului uman, saturarea cu fier și magneziu, vitaminele A, B, C și E. Laminaria furnizează iod, care este mai bine absorbit de către organism, comparativ cu un microelement similară constând din medicamente.

Principalele proprietăți benefice ale varză în timpul sarcinii

Potrivit nutritionistilor, femeile în timpul sarcinii este util pentru a suplimenta dieta lor cu tot felul de varză. Inclusiv varza in timpul sarcinii contribuie la îmbunătățirea intestinului, eliminarea inflamatie. Varza ofera calciu pentru femeile gravide, avere, potasiu, magneziu și fosfor, vitamina U, C. Conform recomandărilor medicilor, în timpul sarcinii ar trebui să completeze dieta lor cu o mulțime de varză acră dat realimentarea deficit de fier. Că fierul este capabil să mențină tonul corpului uman, ajutând pentru a scăpa de sentimentul de letargie si oboseala. Acțiunea de varză acră completează organismul de celule roșii din sânge, ceea ce creează condiții favorabile pentru dezvoltarea și creșterea copilului.

Sauerkraut conține acid folic pentru a reduce riscul de malformatii congenitale la copil. Prin adăugarea de varza in dieta ta, inclusiv varza, o femeie poate ușura probleme în tractul gastro-intestinal. Acțiunea de varză acră ajută să scape de problemele balonare și constipație. Conține bacterii bune care afectează în mod pozitiv digestia normală. produsul murata este caracterizat prin faptul că conține toate elementele necesare pentru prevenirea cancerului la copii, contribuind la o mai bună protecție a organismului împotriva riscului de cancer boala. Ca parte varza cupa - 34 micrograme. acid folic și 2 mg. fier. Toate acestea confirmă beneficiile incontestabile ale varza murata într-o dietă echilibrată a unei femei gravide.

Toate tipurile de varza contin fibre, care promovează un sentiment de sațietate, satureze corpului, dar fără a conduce la kilograme în plus - o condiție importantă pentru femeile care aderă la dietă alimentară, în special în ultimul trimestru de sarcină.

Video: 🍴 DIETA MA la GW lunar | Ce puteți mânca pe GW, colici sugari și alergii 💜 LilyBoiko

Contraindicații la consumul de varză în timpul sarcinii

Toate acestea permit să se concluzioneze că utilizarea tuturor tipurilor de varză pentru femei în timpul sarcinii. În acest caz, varza este aproape nu implică nici un risc pentru consumatori. Singura excepție în această privință - alge marine. Ea a devenit o întrebare destul de comună cu privire la posibilitatea utilizării de alge marine în timpul sarcinii. Putem observa că, uneori, întrebarea este mai bine să vă adresați medicului curant.

În acest caz, decizia este luată, având în vedere starea generală a corpului feminin, intoleranța individuală. Cu conținut de iod a crescut în organism de sex feminin, este posibil să se recomande respingerea produsului. Pentru că în acest caz va avea efectul opus - poate provoca nici un beneficiu, iar efectele nocive. Să nu abuzeze cu varză mare, ar trebui să ia în considerare consumul zilnic alocația acestei legume. În special, ar trebui să se limiteze la 1 st. lingură de varză mare pe zi. Puteți mânca varză mare de la sine sau utilizat ca ingredient în alte feluri de mâncare.

Este necesar să se verifice calitatea produsului - inclusiv luarea în considerare a procesului de producție și a timpului de depozitare. În cazul în care laminaria înghețat, își pierde calitățile sale benefice. Prin urmare, efectul benefic pentru organismul nu poate conta. Mai bine să cumpere varză conserve sau uscate. În acest ultim caz, ar trebui să fie înmuiate în apă înainte de utilizare, apoi se clătește bine.

Video: Adevarul despre conopida: proprietăți Conopidă

Problema unele femei devin alergic la consumul de produse cu conținut de iod. În acest caz, refuza categoric aportul de alge marine în dieta lor. De asemenea, merită să renunțe la utilizarea sa la persoanele cu boli ale rinichilor sau în cazul unor probleme cu urinarea.