Ce poate mânca o mamă care alăptează după naștere?

Copilul mult-așteptat se naște - și cu puțin timp înainte de tânăra mama devine întrebare foarte urgent și foarte important: Ce poți mânca după naștere, și ceea ce nu se poate? Restricționarea dieta în această perioadă este direct legată de calitatea laptelui matern, pe care o femeie hrănește copilul ei. Pentru unele produse pe care le poate răspunde în formă de erupții alergice pe de altă parte - intestinale colici, pe al treilea - perevozbudimost, tulburări nervoase de somn si pofta de mancare. Într-adevăr, mama o trebuie să compenseze pentru lipsa de minerale si vitamine care au fost cheltuite pe copil în timpul sarcinii. Corectă alimente, echilibrat, bun restabili rapid puterea și va contribui la dezvoltarea deplină a copilului. Există mai multe liste de alimente permise și interzise în prima săptămână și în primele două luni de la naștere.

Necarbonatate apă potabilă - asta e tot ce poate fi o femeie în prima zi după cezariana

Prima săptămână

Dieta unei femei în primele 3-5 zile după naștere va depinde de modul în care întregul proces a fost asta. Dacă au existat unele complicații și dificultăți, nu toată lumea poate începe să mănânce imediat după nașterea unui copil. Aceste zile, trebuie să adere la anumite restricții dietetice destul de stricte. Și rudele tinere mame trebuie să știe despre ea, astfel încât să nu aducă la produsele spital care strică sau lactației afectează copilul.

În prezența suturilor perineului

• nu pot mânca alimente bogate in fibre: paine neagra, fructe crude, legume, tărâțe;
• kushatkashi posibil (de preferință în apă), primele feluri de mâncare, produse lactate (în cantități limitate).

Acest lucru va asigura că cel puțin o anumită întârziere de un scaun, și apoi - pentru a evita divergențele de cusături, care va contribui la vindecarea rapidă a acestora.

Dupa cezariana

• prima zi nu poate mânca nimic, doar bea apă fără gaz;
• a doua zi îi este permis să mănânce puțin bulion (scăzut de grăsimi), carne (sub formă de piure de), mere (preferabil coapte), cereale (pe apă).

Pentru a îmbunătăți starea dumneavoastră după naștere, o femeie ar trebui să urmeze aceste recomandări cât mai curând posibil pentru a restabili alimentarea. În cazul în care complicațiile au reușit să treacă prin, după externarea din spital, tânăra mamă trebuie să fie foarte atenți la propria lor dieta la domiciliu, în urma sfatul medicilor.

tocană de legume în meniul mamele care alăptează poate fi prezentă în prima lună de la naștere

prima lună

Testul cel mai grav tânăra mamă de așteptare, în prima lună de la naștere, deoarece restricțiile - puteți mânca și ceea ce nu este - va fi cea mai extinsă. Odata cu aceasta dieta ei ar trebui să fie variată și echilibrată, astfel încât ea să recapete puterea și normalizează scaunul și de a stabili lactației. În prima lună după apariția copilului unei femei tinere în condiții de siguranță poate mânca alimente, cum ar fi:

• apa minerala;
• șolduri bulion;
• slabozavarennogo ceai negru;
• iaurt;
• brânzeturi dure;
• piure de cartofi;
• Terci pe apă, cu excepția orezului;
• salata de sfeclă de zahăr în timpul tolerabilitate copil normal al produsului;
• tocană de legume;
• supa de conținut scăzut de grăsime;
• file de pește fiert;
• aburit sau fiert carne: carne de porc macră (mușchi), vită, pasăre (carne albă);
• mere verzi coapte;
• banane coapte (dar numai 1 buc pe zi).

În paralel cu această mamă tânără ar trebui să încerce să evite colici si alergii la copil. Și în acest scop, nutriționiștii și pediatri recomanda ca in prima luna dupa ce a dat naștere la toate mamele care alăptează să se abțină de la utilizarea de produse, cum ar fi:

• sucuri de fructe;
• ciocolată;
• cafea;
• lapte;
• coacere;
• produse de patiserie;
• condimente;
• foarte sărat;
• prea ascuțit;
• o mulțime de prăjit;
• alimente conservate;
• fumat;
• roșu și icre negre;
• legume crude;
• fructe exotice;
• în orice fel de tomate, varză, castravete, ridiche;
• unele boabe (în special roșu, sunt considerate a fi un alergen puternic): cireșe, căpșuni, cireșe;
• alcool.

Dacă respectați aceste liste în prima lună după naștere, probleme cu forțele recuperând de grad înalt hrănirea copilului și alăptării nu este. Prin urmare, cu atât mai ușor va găzdui cea de a doua perioadă de ajustare în ceea ce privește dieta o mamă tânără.

Copt femeie pere poate mânca a doua lună după nașterea unui copil

a doua luni

Deoarece stomacul copilului în acest moment un pic adaptat, mama poate fi oarecum diversifica meniul lor și mănâncă mult mai multe alimente decât oricând înainte. În a doua lună după livrare în dieta poate fi treptat includ:

• ou;
• uzvar, compot de fructe;
• lumina, slab băuturi din fructe de afine, coacaze;
• cârnați lapte, carne de vită cârnați;
• găluște, blinele, clătite;
• biscuiți;
• gem;
• nuci (o cantitate mică, nu mai mult de o mână de o zi);
• miere;
• linte si mese din soia;
• unt;
• muraturi;
• lapte (nu mai mult de 2,5% grăsime);
• hering (în cantități limitate);
• pere coapte.

Toate celelalte produse din lista celor interzise, ​​prima lună trebuie să fie lăsate pentru o introducere mai tarziu in dieta ta. Din luna a treia, va fi posibil să se extindă treptat orizonturile ceea ce este permis, dar nu uitați să urmărească reacția copil pe fiecare produs nou. Câteva sfaturi va ajuta la organizarea de mese femei postpartum competent.

După naștere, în nici un caz nu se poate merge pe o dieta, ea poate aduce o mulțime de probleme pentru tine si copilul tau

recomandări

Respectarea regulilor de aur ale produselor alimentare mamele care alăptează tineri pentru a evita multe probleme (începând cu tulburări gastrice și copilul la prostrație completă a femeii, epuizare fizică și psihică). Acest lucru va permite de a urmări reacția copilului la mine și în mod constant îmbogățit cu noi produse dietetice mama.

1. 2 zile pot fi introduse în meniul nu este mai mult de un produs.
2. Acest lucru ar trebui să se facă numai în prima jumătate a zilei la noapte pentru a dormi mai mult pentru a urmări reacția firimiturile pe produsul injectat.
3. Doza inițială de produse alimentare trebuie să fie minim.
4. În cazul în care copilul a fost acoperit cu o erupție cutanată, am devenit agitat, el a început flatulență puternic, inovațiile alimente din dieta ar trebui să fie evitate de ceva timp, până când copilul a stomacul nu se va recupera complet și nu devin mai puternici.
5. Nu este necesar, în prima lună de la naștere să se sprijine pe apă. Regimul de alcool în timpul acestei perioade, de asemenea, impune restricții: nu mai mult de 1 litru pe zi, sau lactației altfel va crește în mod disproporționat are nevoie de copii, iar cazul ar putea încheia mastita. În cazul în care laptele nu este suficient, cantitatea de lichid beat într-o zi poate fi crescută la 1,5-2 litri.
6. Nu poți sta pe o dieta imediat după naștere. Pentru a supraviețui 3-6 luni, în caz contrar copilul la riscul de a merge foame, ceea ce va afecta cu siguranță dezvoltarea sa viitoare.
7. Mesele femei după naștere ar trebui să fie naturale, fără nitrați, conservanți și coloranți artificiali - într-un cuvânt, sănătos.
8. Toate produsele pe care le folosește femeia în primele două luni de la nastere, ar trebui să fie tratate termic bine.

În cazul în care femeile de putere postpartum a fost organizată în mod corespunzător, în conformitate cu lista de mai sus de produse - că este posibil să mănânce în această perioadă, și că nu este recomandată - valoarea aportului său de alimente ar trebui să fie de cel puțin 2500 de calorii pe zi. Într-adevăr, 800 dintre ele vor fi cheltuite pentru producția de lapte. La un aport caloric redus va scadea lactației, mama nu este suficient de puternic la copil, pentru a începe probleme serioase. Deci, întrebarea pe care o puteți mânca după ce a dat naștere unei femei este foarte importantă și necesită o atenție specială.

Ce pot mânca în timpul și imediat după naștere?

În timpul muncii, femeile experimenteaza adesea o foame sălbatică, deoarece organismul consuma eforturi enorme în acest moment. De aceea, mamele recomanda sa iei cu tine la spital hrănitoare alimente bogate in calorii. Acesta poate fi:

• bare Musli;
• nuci;
• fructe uscate;
• ciocolată naturală;
• hematogen.

Aceste produse pot fi utilizate între contracții pentru a da organismului mai multa putere si energie. în general, de asemenea, ar trebui să ia o sticlă de apă minerală fără gaz. Se va umple pierderea de fluide corporale în timpul travaliului și al nașterii.

În ceea ce privește perioada post-natale, cu privire la dieta este mai bine să se consulte un medic. El a permis sau nu au voie să mănânce anumite alimente bazate pe cazul dvs. particular și a statului.

Dacă nașterea a mers bine si fara probleme (nu au existat fracturi sau complicații), apoi, de regulă, sunt permise:

• conținut scăzut de grăsime brânză naturală;
• pâine integrală de grâu;
• cereale;
• lean carne fiarta.

Principalul lucru - să adere la principiul „nu face rău“ și să nu mănânce dintr-o dată, pe care le va aduce la rudele de îngrijire. Cu toate acestea, în multe spitale de maternitate asistente medicale verificați cu atenție conținutul pungii, înainte de a fi vorba de mame.

Toate alimentele ascuțite în timp ce alăptează a interzis categoric!

Lista produselor interzise

Există o serie de produse care strict contraindicat la femeile după naștere (și, de multe ori întreaga perioadă de alăptare). Printre acestea se numără:

• cafea și cacao;
• alcool;
• băuturi carbogazoase sau orice băutură care conține coloranți și conservanți;
• ceapă și usturoi;
• sosuri calde (inclusiv ketchup) și condimente;
• murături de casă și murături (muraturi, varză, praz, Lecho, etc.);
• unele fructe - și anume, struguri, căpșuni, piersici, citrice, ananas și alți alergeni;
• nuci (cu prudență) leguminoase;
• ciuperci;
• miere;
• unele dulciuri (inclusiv ciocolată);
• produse de patiserie proaspete;
• ridiche și varză;
• , sărate, alimente afumate gras.

Toate aceste produse pot afecta negativ calitatea laptelui matern, precum și provoca alergii pentru copii. În prima lună de utilizare a acestora este mai bine să se abțină, iar apoi ajustați meniul în funcție de recomandările medicului dumneavoastră.

Mesele dupa cezariana

Mesele dupa cezariana nu este cu mult diferit de puterea de naștere convenționale, dar încă mai există diferențe. Prin urmare, este mai bine să știe la o dată pe care le puteți mânca după naștere prin cezariană.

În prima zi după operație, mama tânără este permis doar să bea. Mai mult decât atât, apa obișnuită sau fără gaz sau apă aromatizat cu câteva picături de suc de lămâie.

A doua zi, o femeie poate mânca, dar produsele alimentare ar trebui să fie în stare lichidă și neutru, care este la fel de sigur și blând pentru sistemul digestiv. Acest lucru poate fi supa de pui, ceai, carne de conținut scăzut de grăsime.

Pe lângă „kesarochki“ dieta introduce treptat noi produse. De exemplu, în a treia zi de o femeie își poate permite să mănânce un măr, un pic de brânză sau un cotlet, aburit.

Apoi, ca și de recuperare după o intervenție chirurgicală, dieta a devenit cel mai frecvent și repetă femeile din meniu care au nascut natural.

Hrănirea obiceiuri după naștere

În ciuda faptului că, după naștere, femeile tind să fie foarte foame (și nu numai produse omologate), trebuie să te ia în mână și să urmeze aceste reguli bine.

1. În primele zile după naștere mănânce porții mici. În conformitate cu sfatul unui medic ar trebui să acorde prioritate produselor alimentare lichide și piure.
2. Evitati alimentele crude in dieta (hering sărat, pește roșu, caviar, sushi). Toate produsele alimentare trebuie să fie manipulate cu grijă.
3. În prima săptămână de terci este mai bine pentru a da preferință apă, și supe de legume. Apoi, puteți introduce treptat carne și pește, și până la sfârșitul primei luni - brânză de vaci, clătite brânză de vaci, ouă.
4. Produsele lactate, bea numai sub forma tratat termic. Cheagul de prăjituri cu brânză, sau să facă o caserola mai bine și se fierbe laptele. Acest lucru este valabil mai ales de lapte „viu“ „din această vacă.“ Apropo, dacă doriți lapte, este mai bine să dea întâietate capra - nu provoacă alergii pentru copii.
5. Înlocuiți dulciuri cu bomboane de casă de fructe uscate sau gem.
6. În timpul zilei se adaugă la dieta de nu mai mult de un produs nou.
7. Pentru a evita deteriorarea lactației, o zi ar trebui sa consume cel putin 2500-2700 de calorii.