Lista de produse pe care le puteți mânca o mamă care alăptează

conținut

1 nutriție echilibrată materne - cheia pentru dezvoltarea deplină a copilului
2 prima lună după naștere
3 dieta urmatoarele cateva luni dupa ce a dat nastere
4 dieta hipoalergenic pentru mamele care alăptează - recomandări

După nașterea copilului femeii mult-așteptata se confruntă cu o întrebare foarte relevant și important: ce pot fi consumate după nașterea copilului. De asemenea, este important să se știe ce este interzis sau nedorit să mănânce, astfel încât copilul nu apare reacție alergică manifestată prin erupții cutanate.

conținut

1 nutriție echilibrată materne - cheia pentru dezvoltarea deplină a copilului
2 Prima lună după naștere
3 Dieta urmatoarele cateva luni dupa ce a dat nastere
4 Dieta hipoalergenic pentru mamele care alăptează - Recomandări

1 nutriție echilibrată materne - cheia pentru dezvoltarea deplină a copilului

Clipuri despre nutriție echilibrată materne

Dieta mamei afectează în mod direct calitatea laptelui matern. Lipsa unui regim alimentar strict poate duce nu numai la alergii, dar, de asemenea, colici, perevozbudimost nervos, insomnie și lipsa poftei de mâncare la copii. Apropo, mama mea este de asemenea important de a revizui dieta ta pentru a ajuta-l compensa lipsa în corpul ei de vitamine si minerale in timpul sarcinii au fost cheltuite pe cultivarea unui fat sanatos.

Dieta pentru mamele care alăptează este format din mai multe liste. În primul rând - produse autorizate. În al doilea rând - alimente interzise. Aceste liste pot fi modificate în ceea ce privește luni care au trecut de la naștere. Mai mult timp a trecut de la apariția firimiturile în lumină, mai noi produse o mama tanara poate introduce in dieta ta.

nutriție echilibrată materne - cheia pentru dezvoltarea deplină a copilului

În prima săptămână după naștere femeile dieta ar trebui să fie mai mult decât stricte. Rudele tinerei mame ar trebui să ia în considerare acest aspect când se adună în spital cu termosok alimente.

Deci, dacă aveți copci în perineu, maternitate contraindicat alimente bogate in fibre. Acest lucru permite un pic ține scaunul în care se pot dispersa cusături.

După operație cezariană generală ar trebui să urmeze un anumit regim alimentar, care trebuie să informeze medicul de maternitate, exprimându-și dieta pentru săptămâna viitoare. În prima zi după operație le-a interzis toate necesare pentru a menține substanțele corpul femeii intră prin IV, inclusiv sub formă de glucoză. În a doua zi, puteți începe să mănânce, de exemplu, un pic de bulion scăzut de grăsime, piure de cartofi și terci pe apă, mere coapte verde sau galben.

nutriție echilibrată materne - cheia pentru dezvoltarea completă a fotografiei copilului

2 Prima lună după naștere

Dieta pentru mamele care alăptează 1 lună după naștere - aceasta este una dintre cele mai greu test, construit pe restricții în utilizarea de produse specifice. În acest caz, dieta ar trebui să echilibrați și varietatea sa, care permite mamei să recupereze și să stabilească lactației.

De băut mama nou formată poate bea apă non-carbogazoase minerale, ceai negru slab, solduri bulion, iaurt. Kashi permis aproape totul, cu excepția orezului. Este de asemenea posibil să mănânce piure de cartofi, supa, tocană de legume fără carne, pește fiert și carne, brânzeturi dure, mere coapte, banane (nu mai mult de una pe zi).

Prima lună după naștere

Produsele menționate mai sus pot evita alergiile și colici, care aduc disconfort ca un copil, și mama mea, pentru că în acest moment copilul devine prea agitat, plangacios si scartaie.

Din același motiv, o femeie ar trebui să examineze nu numai lista produselor permise, dar, de asemenea, interzise. mamă care alăptează ar trebui să se abțină de la consumul de sucuri de fructe, ciocolată, cafea, lapte, briose, produse de patiserie, condimente, muraturi, alimente condimentate si prajite, conserve, carne, caviar roșu și negru, legume crude, fructe exotice, tomate, varza, castraveti, ridichi și chiar unele fructe de pădure (în special cele care sunt de culoare roșie sau sunt considerate alergeni - cireșe, căpșuni, cireșe). Faptul că mama nu poate bea alcool și nici măcar nu vorbesc - este un fapt bine-cunoscut. Dar o facem sunat, probabil, există femei care gândesc diferit. Alcoolul este interzis în orice cantitate! Chiar și minime.

Conformitatea cu ambele liste va permite mama sa recupera cu ușurință de la naștere, și copilul să se adapteze la o viață nouă.

3 Dieta urmatoarele cateva luni dupa ce a dat nastere

Prin a doua luna de viata a unui copil stomacul sa se adapteze treptat la laptele matern și a componentelor sale. Acum, mama poate varia oarecum meniul prin adăugarea de noi produse mai sigure. Acest lucru poate fi uzvar, suc, ouă, găluște, carne de vită cârnați, cârnați de lapte, clătite, brioșe, cookie-uri, miere, gem, mese din soia si linte, unt, lapte degresat, o cantitate mică de hering, pere coapte.

Dieta urmatoarele cateva luni dupa ce a dat nastere

Dieta pentru mamele care alăptează luni și nu atât de dificil, dacă mănânci o anumită listă de alimente, adaugand treptat ceva nou pentru ea. Nu neapărat să memoreze liste de alimente permise și interzise. Aflați una dintre ele - produse autorizate, și se referă numai la acestea.

4 Dieta hipoalergenic pentru mamele care alăptează - Recomandări

Video despre dieta pentru mamele care alăptează

Păstrarea reguli de aur alimentare, o mama care alăptează poate evita o mulțime de probleme (incepand cu colică la copil și se termină cu pierderea de putere în sine). De exemplu, pentru a urmări reacția firimituri pe mama în continuă schimbare nutriție dieta este foarte dificil, mai ales în cazul în care este în mod regulat adaugă ceva nou la ea. Prin urmare, expertii recomanda să intre în dieta de nu mai mult de un produs în două zile, iar în prima jumătate a zilei, și chiar la nivelul minim. Acest lucru vă permite să aveți o noapte de somn pentru a identifica răspuns la inovațiile de produs. Apariția de erupții cutanate la sugari, anxietate, formarea puternică de gaze sunt motivele pentru excluderea produsului nou introdus din dieta mamei la vremuri mai bune.

dieta mama ar trebui sa contina alimente naturale, care nu conțin nitrați, conservanți și coloranți. Astfel, se va avea grijă nu numai despre Chad lui, dar, de asemenea, despre ei înșiși. Produsele În mod ideal, femeile care alăptează utilizate trebuie să fie supuse unui tratament termic.

Dieta hipoalergenic pentru mamele care alăptează - Recomandări

De asemenea, mama trebuie să păstreze regimul de băut, bea nu mai mult de un litru de apă pe zi. Cu cat mai mare cantitatea de lichid crește lactație cerințe disproporționate ale copilului, care în cele din urmă poate duce la mastita. Dar, cu un deficit de lapte, femeia ar trebui să fie invers pentru a bea multe lichide, cel puțin un an și jumătate până la doi litri pe zi.

Mama, în orice caz, nu se poate merge pe o dieta, imediat dupa nastere! Este necesar să se aștepte aproximativ 3-6 luni, astfel încât în cele din urmă copilul nu a mers foame și nu a trebuit să se transfere la hrănirea artificială.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit