Dieta pentru alăptare - modul de a face dieta ta

• 1 Mamele corespunzătoare dieta postpartum cu alăptarea
• 2 Ce poți mânca mama tânără primele 3 săptămâni după naștere?
• 3 Dieta unei tinere mame de a pierde în greutate

După trecerea în revistă lista interzisă în timpul produselor care alăptează, femeia întâi poate părea că nu este nimic imposibil. Dar nu este aproape la fel de mult a permis atunci când hrănire produse pentru copii piept poate forma o dieta destul de bun și variat. Produsele care alapteaza permise sunt cele care nu provoaca balonare firimituri, constipație, precum și cele care sunt complet hipoalergenice. În mod corespunzător dieta aleasă în timp ce hrănire un copil va ajuta la mama ei pentru a restabili rapid corpul tau dupa nastere si la nevoile copilului.

Deci, principalele reguli ale dietei postpartum:

• Rația zilnică a unei mame tinere, în mod obligatoriu ar trebui să li se permită să intre în timpul alăptării produse fructe, legume, produse lactate și carne.

• În primele luni ale vieții copilului ar trebui să fie excluse din dieta de produse care conțin carbon, care, în special, la restricțiile privind utilizarea alimentelor dulci si bogate in amidon.
• O dieta stricta care trebuie urmat în primele 3 săptămâni de copil viață, după această perioadă de intestin copilului este populat cu toate bacteriile necesare pentru formarea microflorei normale, și puteți începe treptat și foarte atent administrată în regimul alimentar al altor produse.
• Când vedeți ar trebui să fie evitată Colicile bebelușilor sau reacție alergică a introdus recent în regimul alimentar al produsului.
• În timpul hrănirea copilului la sân consumul de alcool inacceptabil, precum și produsele alimentare care sunt considerate dăunătoare, adică conțin arome artificiale și culori.

• Cuplu mum dorit să se utilizeze în produsele alimentare, care sunt realizate în întregime din ingrediente naturale.

După cum sa menționat mai sus, cele mai stricte trebuie să fie dieta în timpul alăptării, în primele 3 săptămâni ale vieții sale. În primul rând, aveți nevoie pentru a elimina din dieta alimentele care sunt alergeni, precum și cele care pot duce la creșterea producției de gaze în firimituri:

• varză;
• fasole;
• Pâine neagră;
• Kislomolochku;
• Fructe proaspete;
• Legume roșu.

Din utilizarea acestor produse, este de dorit să se abțină timp de o lună, sau chiar mai mult. După 3 - 4 luni firimituri de intestin este deja pe deplin pregătite, iar laptele mamei devine matur, are un efect laxativ va dispărea. Acest lucru înseamnă că puteți treptat va introduce toate produsele și, de regulă, la aniversarea de 6 luni Krokhin, mama tânără poate avea să mănânce tot fără teama de reacții negative în copil.

Dar să ne întoarcem la o dieta stricta. Deci, în primele 3 săptămâni de regimul alimentar al unei mame tinere ar trebui să conțină următoarele produse:

• cereale fără gluten - hrișcă sau porumb;
• Supa de legume - fără adaos de vită sau supa de pui;
• carne slaba - iepure sau de vițel;
• Lean de pește alb - merluciu;
• Fiertură de legume fierte - broccoli, dovlecei si alte legume permise de alăptare, care constituie rezervele organismului unei mame tinere cu vitamine, precum și îmbogăți fibra de necesare pentru a preveni constipația;
• Mere coapte - aceasta este, probabil, singura delicatetea permis alăptării copilului primele 3 săptămâni de viață. Odată mere coapte, iar dupa ce copilul se transformă o lună, puteți suplimenta dieta cojit mere verzi;
• Uscarea și galetnoe cookie-uri - care este tot ceea ce poti manca un pic de zahar la ceai, în primele zile după naștere.

Toate produsele care mănâncă tânără mama, afectează în mod direct gustul laptelui. De aceea, alăptarea trebuie să se abțină de la utilizarea de condimente aromatice, precum și bine-cunoscut pentru gustul său ascuțit de ceapă și usturoi. Mirosul lor, trece în laptele matern și poate provoca defectarea firimiturile de la piept și forța tinerii părinți să transfere copilul la amestec.

Uneori, poate fi indicat unele femei dupa dieta stricta naștere. Acest lucru se datorează sănătății nou-născut. De exemplu, puțin fontanel impune limitarea în alimentele de recepție care conțin calciu. Prematură fontanela overgrowing mare este plină de apariția unor probleme neurologice grave in copil. Același lucru se aplică în cazul copiilor cu alergii. În acest caz, dieta mamei, a decis să continue alăptarea, vor fi elaborate medic pediatru pentru copii.

Toate mamele tinere care hrănesc copiii lor de san, este imperios necesar să mănânce, nu numai gustoase, dar, de asemenea, un plin și variat. Numai în acest caz, copilul va câștiga rapid în greutate, să crească și să dezvolte, în conformitate cu standardele, iar tânăra mamă nu se va simți un sentiment constant de foame, și va fi energic și plin de energie pentru îngrijirea unui nou-născut.