Dieta favorit pentru pierderea in greutate, la 7 și 12 zile, recenzii

Detalii despre favourite dieta

Sistemul pentru pierderea in greutate devine din ce în ce mai populare în rândul femeilor care doresc să mențină silueta. Aceasta dieta este caracterizată prin simplitate și accesibilitate (nu necesită achiziționarea de produse scumpe sau exotice), permite o perioadă relativ scurtă de timp pentru a obține rezultate bune. De asemenea, promovează naturale curăță organismul, și aruncat cu KGS de ajutor nu va reveni. Există diferite versiuni ale acestei diete, ușor diferite unul de altul.

Este demn de remarcat faptul că un astfel de sistem este dificil de a apela puterea luminii, astfel încât acesta poate deveni un test serios pentru a organismului la diferite boli. Pentru a excesul de greutate să nu piardă și de sănătate, persoanele cu boli de inima, ficat, rinichi, încălcarea proceselor alimentare și colită gastrită este recomandat să se aleagă un alt mod de a pierde in greutate. Restul este pentru a evita consecințele nedorite, este recomandabil să se consulte un medic.

Dieta zi potabilă. Prima, a treia și a șasea zi a versiunii de șapte zile de dieta este favorit de băut. În cantități nelimitate sunt lăsate să bea orice lichid. O atenție deosebită trebuie acordată iaurt, ceai și supă. Cu toate acestea, unii nutriționiști nu recomanda consumul de bulion, având în vedere conținutul de grăsime și sare este prea mare. Cu buna rezistenta a produselor lactate, se recomandă să acorde prioritate iaurt naturale fără adaos de zahăr, lapte și kefir scăzut de grăsimi.

zi de legume dieta presupune consumarea orice legume in orice cantitate: piper, morcovi, cepe, castraveți, roșii. Dieta a zilei este, de asemenea, de dorit prezența varza, care este un vehicul natural pentru arderea grăsimilor. Legumele pot fi alimentate la masa din coapte, fierte sau nefierte. Puteți adăuga o cantitate mică de ulei de salată.

Proteine ​​dieta preferată zi. Această zi ar trebui să dea preferință produselor care conțin în structura sa o cantitate mare de proteine. Acesta poate fi iaurt, oua, carne fiarta de pui fara piele, fructe de mare și pește, fasole, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

Dieta mea preferata timp de 7 zile

Calculat pe cele șapte zile ale acestei opțiuni dieta va curata organismul si de a pierde aproximativ zece kilograme de exces de greutate (în funcție de individ). Înainte de a începe dieta, se recomandă să se consulte un medic.

zi - băut. Puteți bea orice lichid, inclusiv supe. Se recomandă să se bea shake-uri de casă lapte, băuturi din fructe, jeleu, iaurt scăzut de grăsimi, fructe și cocktail-uri de curățat legume. Este de dorit să bea apă dulce și băuturi alcoolice.

ziua a doua - vegetală. salate de legume pot fi consumate in orice cantitate. Este de dorit să le adăugați varză, bine arde de grăsime.

trei zile - bea din nou.

ziua a patra - fructe. În timpul zilei, ar trebui să mănânce o varietate de fructe, portocale, mere, banane. Este recomandabil să se includă în meniu, grapefruit si kiwi. Sub rezerva limitării numai fructe dulci-calorii. Este recomandat să alegeți să mănânce fructe, nu provoaca pofta de mancare.

cinci zile - proteine. Avem nevoie de a consuma alimente care contin o multime de proteine. Ei bine, potrivit piept de pui fiert fara albului piele, fructe de mare, ou. Alege ceea ce se potriveste gustul tau.

a șasea zi - băut.

a șaptea zi - din dieta.

Meniu estimat de ziua a șaptea ar putea arăta astfel:

Primul mic dejun - ceai fara zahar, 2 oua, fiert tare.

Masa de prânz - fructe de a alege.

Masa de prânz - o supă de lumină sau bulion.

Dupa-amiaza gustare - fructe pentru a alege.

Video: Dieta recenzii preferate

Cina - asezonate cu legume sau salata de ulei de măsline. Maioneza este exclusă. Poate adăugarea de sare într-o cantitate mică.

Atunci când dieta preferat permis consumul de ceai fără zahăr și apă potabilă în orice zi fără restricții. Dar, alcool, sare și zahăr trebuie să fie abandonate.

Acesta nu este doar dieta, ci, de asemenea, modul corect de ea. Dupa o dieta pe termen scurt scăzut de calorii nu se poate freca doar pe produsele alimentare, în caz contrar toate realizările du-te, și fac obiectul unui dumping imediat returnate kg. Este de dorit de ceva timp să se așeze pe un meniu similar cu dieta de a șaptea zi, adăugând fel de mâncare o proteină la meniul de cină. După revenirea la un obișnuit dieta alimente grase si dulciuri ar trebui să fie consumate în dimineața, în cantități mici și nu pe o bază de zi cu zi.

Dieta are unele contraindicații: inima, ficat, rinichi, colita, gastrita. Dupa dieta ar trebui să facă o pauză lungă.

Dieta mea preferata timp de 12 zile

O dieta doisprezece favorit este împărțit în patru etape, constând în trei zile. În acest timp, puteți pierde 9-11 kg de excesul de greutate. In timpul dietei ar trebui sa bea doi litri de apa potabila necarbonatate. Cele trei zile mai întâi - chefir. Această etapă este cel mai dificil. În acest moment, a permis doar pentru a bea iaurt sau iaurt - fără limitare în timp și numărul. A doua etapă presupune consumul de mere. Ele pot fi consumate în orice cantitate și formă - proaspete,, suc de mere bea prăjită.

În următoarele trei zile ar trebui să fie consumate proteine. Timp de trei zile, vom mânca curcan sau de pui, fără adaos de condimente și sare. Carnea se lasă să se prăjească ulei de măsline, Se dă la cuptor sau fiert. Ai nevoie să vă limitați la câteva în dimensiunea și numărul de porții. A patra etapă este destul de neobișnuit. Acesta include brânză, vin roșu. Calculul se realizează după cum urmează: treizeci de grame de brânză pe un pahar de vin. Trebuie remarcat faptul că nu este recomandat să abuzeze de alcool - ca un înlocuitor puteți folosi suc de rodie naturale.

Video: Dieta kefir

Această metodă de pierdere în greutate este adecvat numai pentru oameni absolut sănătoși. Nu puteți utiliza o astfel de dieta mai mult de o dată pe an.

rețetele favorite dieta

rețete speciale și feluri de mâncare, dieta preferate pentru a oferi. În timpul zilei de legume, puteți găti o varietate de salate si legume fierte. Același lucru este valabil și pentru fructele zilei. Atunci când gătit principal adera la recomandările generale dieta - nu folosesc sare, zahăr și alți aditivi interzise, ​​ulei de măsline utilizare dozată sau ulei vegetal.

Review-uri și rezultate dieta preferate

Mulți oameni încearcă să-și imagineze acest sistem pentru a pierde in greutate, nota eficacitatea sa în lupta împotriva excesul de greutate. Cu toate acestea, procesul de a scăpa de kilogramele in plus in aceasta dieta nu este ușor. Deosebit de dificil, mulți oameni numesc primele câteva zile, mai ales atunci când tentația de a mânca unele alimente interzise.

Elizabeth: Pentru a treia oară încercând să organizeze un curs complet de pe aceasta dieta. Prietena mea este foarte l-au încurajat, spunând că el o ajutase. Primele două ori pauză în a treia zi. Acum încerc să stai, cu toate acestea, pentru a adăuga un pic de ulei pentru salată, brânză și sare. In timp ce a aruncat 3 kilograme, sper cinci.

Natalia: Dieta Opțiunea preferată cu vin roșu am fost doar uimit. Nu știu dacă ajută, dar să-l folosească eu pur și simplu nu vreau să.

Xenia: M-am așezat pe această dietă și a obținut rezultate bune - a scăzut la fel de mult ca și dorea. Într-un fel cu siguranta încercați din nou.