Dieta copilului una-trei: ce și de câte ori pentru a hrăni copilul

Odată ce copilul se transformă un an, putem trece treptat la chetyrehrazovoe hrănire. Avem în vedere: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină. Între micul dejun și masa de prânz, puteți da un copil este unul din sucurile de fructe sau un măr.

Astfel, copilul merge deja la așa-numita dieta de adult.

masă principală - la ora obișnuită la 8.00, 12.00, 18.00. Intre aceste metode - suplimentarea. Sunt posibile variații (luând în considerare rutina de zi cu zi, ai ales).
De la an la an și jumătate din cantitatea zilnică de hrană a copilului ar trebui să fie 1000-1200 ml. Un an și jumătate până la trei ani - până la 1400 ml. Desigur, aceste sume nu ar trebui să fie prea greu pentru a menține, la fel de mult depinde de tipul de alimente și nutriție ea.

Video: 6. Dieta copil de la un an la trei: ce și de câte ori să se hrănească copilul

Dieta copilului de la un an la 3 

Puteți oferi copilului dumneavoastră următoarea dieta:

8,00 (B) - 150 de grame de lapte, în schimb bulochka- rulouri poate da pâine neagră cu unt sau gem cu pâine albă (miere) - preparare de vitamine (D) -
10.00 (prânz) - piure de fructe sau legume sau o jumatate de cana de suc (mere, tomate, portocale) - în cazul în care apetitul nu suferă, vă puteți da un copil cu maslom- pâine
12.00 (cina) - primul masă: supa (obligatoriu lichid) - vegetală sau bulion de carne sau - 60-100 ml-al doilea vas: dacă a existat o supă de carne sau supa, felul principal nu dă carne - terci, budinca, cartofi, tăiței cu caș, etc.- dacă supa era vegetarian, antena principală poate fi o carne sau pește, cu o garnitura de legume sau porțiuni comune de mare volum - 150-200 suc r, ceai sau jeleu de - 100 - 150 ml-
15.00 (prânz) - lapte sau iaurt - 150-200 ml-
18.00 (cina) - o salată, terci, budinca, iaurt tvorog-, brânză, pâine și unt, puteți fin felii de șuncă,
lapte, etc. (Total 250-350 g) - compoturilor sau lăptișor de ceai (60-80 g).

(Nota, masa este oarecum diferită), puteți încerca o altă dietă:
8,00 (B) - piure de legume sau unul dintre terci de lapte, carne sau pește - numai 250-260 lapte r sau bea cafea slab - 120-150 ml-
12.00 (cina) - salata de legume - 40-50 r supa de legume sau bulion - 60-100 ml curs de carne sau pește, cu garnitură (supă de legume, terci) - cantitatea totală de suc 150-200g-fructe - 120-150 g-
16.00 (prânz) - lapte sau iaurt - 150-200 ml-coc, sau Cookie Monster, sau cookie-fructe - 20-40 g proaspăt - 120-150 g-
20.00 (cina) - terci sau orice fel de mâncare de legume - 150-200 lapte r sau iaurt - 120-150 ml-fructe de -50-70

Carnea, de la care se pregătesc masa pentru copil, trebuie neapărat să fie în stare proaspătă. De asemenea, feluri de mâncare, nu lăsați-le stocate până în ziua următoare. Chiar dacă acestea sunt în frigider, timp de mese nutritive redus.
Nu este recomandat pentru a da produse pentru copii, cum ar fi cârnați, cremwursti, carnati, deoarece acestea sunt preparate din carne, care poate fi dificil pentru a numi un înalt grad.

Evitați da copilului afumat. Ele sunt aproape sigur prezente piper și alți aditivi. Pentru un copil este dăunător. În plus, sensibilitatea gust de copil mult mai bogată decât cea a unui adult. Produse cu o mare varietate de condimente vă poate strica (amortit) gustul copilului.

Dacă includeți în dieta de pește, să fie foarte atent cu privire la oasele mici.

După un an și jumătate, vă puteți da dumneavoastră piure de legume pentru copii și tocat. În primul rând ar trebui să taie pomelche- în timp și mari. Copilul ar trebui să fie obișnuiți să mestece. Utile - dând sarcina pe dinti. O astfel de alimente (nu piure) și util pentru tractul gastro-intestinal: noduli nerazzhevannoy alimente irita intestinele și stimula golirea rapidă a acestuia.
dieta copilului ar trebui să fie suficient de prezente alimente bogate in fibre. Cât de util de fibre? .. Nu este digerat și servește ca bază pentru formarea de fecale. Atunci când o mulțime de fibre în intestin, este mai ușor de gol. Cantitatea mare de fibre care se găsesc în legume, legume și fructe, pâine.

Mazăre, fasole, fasole în formă de nerazmyatom mai bine să nu dea copiilor mici. După trei ani - pentru a oferi ingrijire.

Lapte si produse lactate - una dintre cele mai importante surse de materiale de construcție pentru copil, astfel încât dieta lor ar trebui să fie suficientă. Copilul, spre deosebire este nevoie de materialul de construcție pentru adulți, nu numai pentru a restabili uzate celulele din țesuturi, dar, de asemenea, pentru a construi altele noi. În plus față de proteine, lapte și produse lactate conțin o mulțime de minerale, precum și astfel de vitamine importante, cum ar fi A și B.

Laptele ar trebui să dea doar copilul în stare proaspătă. Înainte de utilizare, asigurați-vă că pentru a se fierbe. Volumul de lapte, copii necesare pe zi, - 700-750 ml.

Până la sfârșitul celui de al doilea an de cateva portii de lapte pot înlocui produsele lactate (de exemplu, micul dejun sau cina): iaurt, lapte acru, brânză de vaci, brânză. Cheagul conține o mulțime de proteine ​​și grăsimi, astfel încât brânza este deosebit de valoros. Brânză nu se potrivește tuturor - brânzeturi ascuțite sunt excluse. Copiii sunt foarte pasionat de delicatese de brânză.
produs foarte valoros - unt. Uleiul conține vitamine esențiale, cum ar fi A și D.

Atunci când un copil este de doi ani, ar fi putut fi orice fruct. În timp ce copilul este mic, fructe frecat printr-o răzătoare, în timp, el devine fructul, se taie în felii mici. Și numai trei ani, puteți să-i dea fructul în întregime.
Este de preferat să se folosească de fructe crude - acestea sunt mult mai multe vitamine. În plus față de vitamine, fructe contin saruri foarte folositoare pentru zahăr de fructe și minerale. Noi nu ar trebui sa dus de val tsitrusovymi- Deși acestea sunt utile și conțin o mulțime de vitamina C, dar ele pot provoca o reacție alergică. De fapt, unii autori cred că, în ceea ce privește sectorul fructelor și legumelor este necesar să se concentreze pe cele care cresc în zona dumneavoastră. Acestea sunt cele mai armonioase dE și nu va provoca reacții alergice, cum ar fi multe fructe exotice.

Unele fructe și boabe trebuie interpretate cu precauție - treptat. De exemplu, pere în cantități mari pot provoca o prună stomach- deranjat mai multe mere slabyat- determina creșterea formării de gaz ...
În cazul în care nu sezon, și în lipsa de fructe, acestea pot înlocui cu succes legume crude. morcov Foarte util, iar copiii le place.

În plus față de vitamine, minerale, fibre, zahăr prezente în fructe și legume. El are nevoie corpul copilului ca sursă de energie. Dar nu este de zahăr, care este în bolul de zahăr, în general, nu este recomandat să îndulcite artificial alimente copilului până la 3 ani, sau chiar mai mult. Acest lucru va asigura o digestie buna si dinti sanatosi. Dulciuri cu zahăr și ciocolată nu sunt recomandate, înlocuiți-le cu fructe uscate și miere.

Pentru sare sau nu sare mâncarea copilului?

Copil mancand alimente sărate cu mare apetit decât în ​​stare proaspătă. Motivul nu este numai calitatea gustului alimentelor, la un conținut de sare de circa 10% se produce la maximum eficienta alimente clivaj saliva imbunatateste digestia si pofta de mancare. Legumele și carnea doar conținutul de sare din dreapta si daca le gatiti pentru un cuplu - nu este nevoie să adăugați niște sare. Dacă se fierbe carne, legume în apă, este necesar să se sare - praf pentru copii de sare per 100 ml.