Facem un copil de 8 ani dieta

Acest articol oferă o dieta detaliat un copil de 8 ani. Există, de asemenea, un meniu pentru copii de aproximativ 8 ani. Ce ar trebui să fie de nutriție a copilului de 8 ani? Citește mai mult aici.

Meniul aproximativă a copilului în vârstă de 8 ani ar trebui să ia în considerare ritmul de zi cu zi a funcționării organelor digestive, precum și digestia ritmic, la fel ca restul corpului.

Noaptea și dimineața devreme a corpului uman, inclusiv sistemul digestiv un repaus, adică, este într-o stare de repaus. Organele digestive nu sunt active pe timp de noapte. Activitatea lor începe să crească în dimineața, după-amiază activitatea este maximă și seara descrescătoare. Inainte de masa de prânz, ficatul consuma stocul de glicogen carbohidrați, conversia la zahăr, apă lasă pentru a forma uree și grăsime acumularea.

După prânz, ficatul este implicat în procesarea și asimilarea de zahăr, apă și glicogen se acumulează. In procesul de celule hepatice cresc în volum ori mai multe. glicogenului maximă în ficat la ora 3 dimineața, minim - la 15. Prin urmare, cea mai mare cantitate de zahăr din sânge este atins la ora 9 dimineața, iar cea minimă - la 18.

copil Optimal 8 ani de putere este considerată atunci când intervalele de timp observate între mese. Prin urmare, aceasta determină ciclul digestiv stomacului (aportul alimentar și de a promova tractul intestinal). Intervalele dintre mese ar trebui sa mananci cel putin 3 ore și nu mai mult de 5 ore. Pentru că, după patru ore de digestie este de peste, și lasă stomacul.

Absolut nu poate permite pauze lungi intre doze de masa. De exemplu, în cazul în care mai mult de 6 ore, după un timp, poate apărea amețeli, letargie și slăbiciune între tehnici de pauză de masă în timpul zilei și seara. Mai mult decât atât, cu o foame puternică, copilul mănâncă fast-food, slab mestecate este prea bine să nu aducă. Dieta copilului de 8 ani ziua în care patru mese arata ca acest lucru:

• Micul dejun - 20%;

• prânzuri școlare - 20%;

• 
  
  
  

  Prânz - 40%;

• Cina - 20%

  Video: Modul meu, program zilnic // Sfaturi + CONCURS 31 DECEMBRIE!

.

Prin urmare, dieta a copilului de 8 ani se recomandă după cum urmează: 4 până la 5 ori pe zi, și nu mai puțin de trei ori. Acest lucru se datorează prezenței cantității optime de timp pentru o masa care este consumat pentru a digera alimente complet și oferă nevoia organismului pentru energie și ingrediente de reglementare.

Cel mai bun copil de 8 ani de mese pe tot parcursul zilei este după cum urmează:

• Micul dejun - 07:30 - 08:00;

• micul dejun Școala - de la 11:30 până la ora 12:00;

  Video: Babystep - Esti gata pentru un start | Rutina de zi cu zi a copilului 4-6 ani

• Masa de prânz - de la 15.00 la 15.30 de zile de zile;

• Cinele - de la 19.30 pm la 20.00 pm.