Care ar trebui să fie dieta copilului în 4 ani?

Meniuri pentru copii 4 letdolzhno fi variate. Articolul vă va spune cum să se hrănească copilul de 4 ani.

Patru ani pot avea deja aproape toate felurile de mâncare, care sunt pregătite pentru adulți. O excepție sunt condimentele picante. Dieta ar trebui să fie de patru ori. Acesta include micul dejun, de la 8 la ora 9 dimineața, prânz, de la 12 la 13 ore, gustare de la 16 la 17 ore, iar cina de la 19 la 20 de ore.

Copilul a refuzat să mănânce, el nu ar trebui să permită gustarile, mâncatul ar trebui să fie strict la un anumit moment. Copilul este în creștere rapidă, este important să mănânce pe deplin. Meniu pentru un copil de 4 ani ar trebui să fie variată.

Tratează de exemplu, dulciuri, este mai bine pentru a da, după masa principală sau ca un supliment la Poldnikov. Că copilul a mâncat cu poftă, trebuie să acorde o atenție la apariția de alimente. Dacă porțiunea a fost prea mare, atunci copilul nu poate mânca complet.

Video: Dieta unui copil 4-12 luni [mama Loving]

În calorii pentru copil

La elaborarea meniului zilnic pentru copil, este posibil de a distribui produsele alimentare în calorii. Pentru micul dejun, aveți nevoie pentru a face aproximativ un sfert din caloriile, adică 25%. Masa de prânz ar trebui să fie gros - 40% din conținutul caloric total. Snack ar trebui să fie de 10% din volumul total, iar cina - 25%.

Ce pentru a hrăni un copil de 4 ani, problema este de multe ori mai sus și pentru că ei doresc să facă alimentele cele mai utile pentru copil. Copilul ar trebui să fie învățați să mestece alimente bine, acest lucru este foarte dependentă de digestie bună.

Nu poți avea un copil la jocul de masă, distras, dedat, ar putea sufoca cu ușurință. Nu dați mâncarea copilului cu condimente calde, cum ar fi hrean, boia de ardei, muștar. nu sunt binevenite in dieta si fumatul. Astfel de produse au un efect foarte agresiv asupra mucoasei stomacului sensibilă a copiilor și poate provoca stomac deranjat sau gastrita.

Compoziția de mese pentru un copil de 4 ani

Dieta unui copil de 4 ani trebuie să fie diversă. În mod ideal, copilul ar trebui să mănânce carne în fiecare zi, și pește și ouă - de câteva ori pe săptămână. În fiecare zi, un copil ar trebui să mănânce fructe și legume proaspete. Aceste produse sunt bune pentru sistemul digestiv, stimuleaza secretia de sucuri digestive. În plus, acestea sunt o sursă de fibre, vitamine și minerale.

Primele cursuri, care trebuie să fie în mod necesar în meniul copiilor este supe de lapte și supe pentru supa de carne. Principalele feluri de mâncare ar trebui să fie carne, este de dorit să fie aburit sau fiert. Altele mese ar trebui să includă sucuri proaspete, băuturi din fructe, băuturi din fructe, jeleuri.