Rețete pentru copii cu vârsta de 12 ani: un prânz delicios și sănătos

Video: mic dejun pentru copii - ceea ce pentru a hrăni copilul pentru micul dejun?

Video: mic dejun foarte rapid și gustos 2 oua, 2 felii de brânză ..

Care sunt rețete pentru copii de 12 ani sunt cele mai bune: și utile, și gustoase, și rapid - acțiunile noastre articol secretele!

Dezvoltarea normală a copilului este posibilă numai în cazul în care primește toate substanțele nutritive necesare: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, care oferă o creștere completă, dezvoltarea și funcționarea corpului copilului. Acesta este motivul pentru care dieta copilului - unul dintre cei mai importanți parametri pe care ar trebui să acorde o atenție părinților.

masa de prânz elev

Masa de prânz - cea mai importantă și bogată masă. A fost la o cina copilul trebuie să primească 35 la suta din dieta zilnică totală. Masa de prânz ar trebui să constea din două mese pline: lichid fierbinte obligatoriu și o garnitură cu pește sau carne.

Rețete pentru copii 12 ani foarte simple și pline de nutrienți. Supe și supă borș ar trebui să fie fierte. legumele necesare sunt tăiați și preparate cu carne, 15-20 de minute inainte de final de gătit în supa adaos de cereale, arunca găluște (piese de încercare). 2-3 minute înainte de sfârșitul de gătit într-un fierbinte a pus ierburi tocate pentru a da aroma vasului.

Reguli de masă gustoasă

• Pentru ca o cină de student nu a fost uniformă, este imposibil să se pregătească terci mai stricte, care a fost adăugat la supa;

Orice mamă interesată de întrebarea de ce să gătească pentru masa de prânz gustos. Cel mai important, cina a fost variată. alimente plictisitoare La fel, astfel încât cereale, supe necesare pentru a alterna, schimbarea reciproc. Nu vă fie teamă de a experimenta cu feluri de mâncare, chiar dacă copilul este agitat cu privire la produsele alimentare. Poate îi place noua combinație.