Un prânz echilibrat, un adolescent de 15 ani: idei și rețete
Care este adolescent de prânz? Care sunt rețetele pentru cină sunt cele mai populare? Gătit o masă delicioasă la domiciliu.
După cum știți, prânzuri școală nu au fost niciodată foarte diverse, care apoi, de obicei, duce la faptul că copilul refuza un aliment, înlocuindu-l cu chips-uri, nuci si biscuiti. Desigur, fiecare părinte înțelege că o astfel de alternativă este dezastruos pentru un adolescent. În primul rând, o astfel de masă poate afecta negativ digestia acestuia. Și, în al doilea rând, chips-uri abundă cu așa-numitele glucide rapide, care fac sentiment de satietate dispare din nou după câteva ore.
În cazul în care copilul învață oa doua schimbare, atunci el poate lua cina la domiciliu. Este important de remarcat faptul că masa de prânz adolescent ar trebui să fie echilibrat cât mai mult posibil, adică, ea trebuie să includă proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. De multe ori, o astfel de sarcină pentru mame neexperimentați poate fi foarte dificil de manevrat. Cu toate acestea, este doar ușor să examineze mese școală și rețete pentru masa de prânz vor apărea de la sine.
În primul rând, la copilul cina ar trebui să mănânce supă, nu fast-food, dar una care este gătită cu grijă mama. Pe al doilea, va poate oferi un fel de mâncare constând din legume (glucide) și carne de pește scăzut de grăsime sau (proteine) păsări de curte. Ca oa treia opțiune considerată servește fructe excelente.
Este demn de remarcat faptul că ne pregătim o masă delicioasă pentru un adolescent numai pentru un motiv simplu, să îi furnizeze toate substanțele nutritive necesare pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare. În plus, în frigider ar trebui să fie un aliment foarte sănătos. În cazul în care casa va fi chips-uri sau fast-food (fidea, cartofi piure, etc), apoi un adolescent, mai degrabă le prefera, mai degrabă decât se încălzește supa, iar al doilea. În absența unor astfel de pericole schoolchild ar prefera ca exista.
- Grija pentru problema adolescent piele 16 ani
- Sănătatea fizică a adolescenților în 13 ani
- Copil în vârstă de ani Meniu
- Nutriție adecvată pentru femeile gravide
- Ce să se hrănească un adolescent de 16 ani?
- Dieta pentru pierderea in greutate adolescenti 14 ani
- Rețete ușor pentru cină pentru un adolescent de 14 ani
- Produse utile pentru adolescenți 15 ani
- Meniul cina completă pentru un student de 12 ani
- Greder completă masă
- Prânz utile pentru elevi de 17 ani
- Utile cina: retete pentru un adolescent de 17 ani
- Mic dejun sănătos pentru un student de 17 ani
- Mic dejun sănătos pentru un adolescent de 14 ani
- Rețete pentru copii cu vârsta de 12 ani: un prânz delicios și sănătos
- Rețete pentru adolescenți 16 ani
- Meniu echilibrat pentru un copil de 11 ani
- Mic dejun delicios și sănătos pentru un adolescent de 12 ani
- Cum de a pune un adolescent de 13 ani de modă și de bun gust?
- Echilibrat dieta de vara
- Hrănirea unui copil la 2 și 3 ani