Hrănirea unui copil la 2 și 3 ani

Copilul tau este de 2 ani. Și apoi, multe mame ezita: ce să se hrănească copilul de această vârstă? De fapt, regimul alimentar al copiilor cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani nu este cu mult diferit de modul în care acestea au fost hrănite după an.

La zi copilul trebuie să mănânce alimente în volum 1200-1400 ml și 60 ml de lichid consumat per kilogram de greutate corporală.

Hrănirea unui copil la 2 și 3 ani trebuie să conțină 4 mese pe zi: mic dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină. Asigurați-vă că intervalele dintre produsele alimentare a variat de la 3,5 la 4 ore.

Masa de prânz pentru copiii de 2-3 ani nu este recomandată imediat după trezire, și o oră și jumătate. Masa de prânz copil ar trebui să fie servit într-o oră de mers pe jos după o zi și o oră înainte de a pune copilul să doarmă în după-amiaza. După o jumătate de oră după trezire el aranja masa de prânz și cină, copilul ar trebui să fie de cel puțin 1,5 ore înainte de culcare.

În cazul în care copilul nu merge la grădiniță, casa trebuie încă să învețe pe mama sa la o sursă de alimentare independentă. La vârsta de 2-3 ani copiii sunt adesea distras de lucruri străine în timp ce mănâncă, pentru că părinții trebuie să controleze copil ingestia de alimente, învață-l să mănânce cu atenție, utilizați un șervețel, nu se grăbesc și nu se joacă cu mâncarea, pentru a fi în măsură să păstreze dispozitivele.

Hrănirea unui copil la 2 și 3 ani ar trebui să includă zilnic pește, carne, păsări de curte, deoarece acestea sunt principalele surse de proteine ​​animale necesare pentru creșterea și dezvoltarea copilului. De asemenea, în dieta ar trebui să fie o cantitate suficientă de produse lactate: iaurt, chefir, și brânză și brânză de vaci, legume, fructe și fructe de pădure.

Produse din carne este mai bine pentru a alege conținut scăzut de grăsime, cum ar fi vițel, carne de vită, de porc fără grăsimi. soiuri de pește gras, de asemenea, ar trebui să fie eliminate și să aleagă biban ei, merluciu, cod.