Numărul de masă Dieta 3 în caz de constipație, meniul pentru săptămâna

Dieta numărul 3 pentru constipație

Acest sistem de alimentare cu energie este indicat pentru constipație, asociate cu tulburări de alimentație. O problemă similară de multe ori cu care se confruntă persoanele care conduc un stil de viață sedentar. De asemenea, această problemă se poate referi la persoanele în vârstă și cei care au în dieta nu este suficient de lichid, sau care mănâncă în mod regulat. Aceasta dieta ajuta la eliminarea cauzei defecțiunilor intestine. Lipirea la un astfel de sistem de alimentare cu energie poate fi destul de lungă - ea fiziologic complet, destul de blând, ea conține o mulțime de fibre.

Dieta ajută la restabilirea tulburări ale metabolismului și stimulează procesele de regenerare a membranei mucoase, restabilirea funcției intestinului deranjat. La respectarea ei este necesar să se mănânce de 4-5 ori pe zi, în același timp. Mai mult timp între mese nu sunt permise. Desemnat importanta terapeutica este o metodă de gătit mâncare. La prepararea garnituri și salate rupe în bucăți prea ridichi, morcovi și alte legume nu ar trebui să fie - în acest scop, este mai bine să utilizați o răzătoare mare.

Dacă nu există contraindicații medicale, fructele și legumele sunt consumate crude cel mai bine, merele preferați în mod special, conopidă varză, frunză de salată, roșii, dovlecei, morcovi. Cu rezistenta buna a permis să folosească fasole verde tinere, mazăre verde, varză.

Video: Dieta Meniu 8 săptămâni Pevzner

Permise în dieta numărul 3 produse:

• aportul recomandat de alimente bogate in fibre, cum ar fi: varză acră, pâine neagră, o varietate de fructe si legume, oua fierte tari fierte.
• Crocantă înmuiat pâine, pâine de grâu din făină de grâu, pâine de secară.
• Supa pe smântânit vag pește, bulion de carne, supe de legume și fructe, supe reci, sfeclă roșie și borsches de varză proaspătă.
• Pește, păsări de curte și de carne este soiuri de conținut scăzut de grăsimi - coapte, fierte.
• ulei de măsline, unt, rafinat, porumb, floarea-soarelui.
• Un ou pe zi.
• Fructele și legumele sunt disponibile ca in coapte si fierte si crude. Recomandat prune, caise, smochine, prune uscate, Rowan Jam.
• Iaurt, brânză de vaci, smântână, lapte.
• Cookie-urile și o varietate de aluat.
• ceai lapte, ceai slab, cafea naturală slab cu lapte, sucuri, fructe și fructe de pădure.

Evitați:

• jeleu Limited, mese calde, piure fulgi de ovăz.
• Full cu aromă de produse de patiserie, pâine din făină albă.
• Pește, carne și grăsime de pasăre soiuri. Conserve din carne și pește afumat.
• Grase si condimentate sosuri, uleiuri de gătit și grăsimi animale, ceai tare, cacao, piper, muștar, hrean.
• Grișul, orez, paste.
• ciuperci, cepe, usturoi, fasole, ridichi, ridichi.
• Jelly, gutui, afine.
• Produse din smântână și ciocolată.
• grișul Bad și orez.
• utilizare băuturi alcoolice Este interzisă.

Rețete feluri de mâncare dieta numărul 3

Vinaigrette cu ulei vegetal. Ingrediente: 10 g de ulei vegetal, 20 g de mere, 30 g de castravete murat, 30 g de sfeclă, 30 g de morcov, 30 g de cartofi. Morcovi, sfecla si cartofi gatiti, coaja si se toaca marunt. Se amestecă legumele, mere tocate fin, muraturi, pre-cojit de pe piele. Stropesc cu ulei și sare și se amestecă bine.

Salata cu castraveți, roșii, ierburi și ardei. Ingrediente: 10 grame de ulei de măsline, 10 g mărar și pătrunjel, 30 g de salată cu frunze verzi, 30 g de dulce ardei gras, 30 g de castravete proaspăt, 50 g de tomate. Castraveți taie în felii, felii de rosii, ardei gras - cubulete, marar, patrunjel si salata verde, fin tocat. Se amestecă toate ingredientele, se umple cu ulei (de măsline) și sare.

Salata de sfecla rosie cu ulei vegetal. Ingrediente: 10 g de ulei vegetal, 120 g de sfeclă. se spală bine sfecla, gatiti, rece, coaja-l din coaja și se taie în fâșii. salata stropesc cu ulei vegetal.

Număr Dieta 3 meniu pentru săptămâna

Estimată tabelul meniu dietetic număr de trei pe zi s-ar putea arata. Primul mic dejun - terci de hrișcă cu unt, ceai cu lapte, brânză de vaci și smântână. Masa de prânz - bulion măceșe (O cana) morcovi în formă de ras cu crema. Prânz - supă vegetariană cu smântână, varza, cartofi acru fiert si sfecla cu carne prăjită, compot de fructe (proaspete). Snack - ceai slab cu miere și Pâine crocantă. Cina - placinta cu prune, sarmale cu morcovi vegetarian ceai, slab.

Video: Dieta 9 de masă

În timpul nopții, bea compot (fructe și boabe). După cum se poate consuma 200 de grame de pâine de secară și 50 de grame de zahar pe zi. Mâncărurile sunt fierte, coapte și aburit. Alimentele vegetale pot fi consumate crude sau terminat. Lipirea la o dietă compusă dintr-un număr de specialist calificat trei pot fi destul de lungă.