Dieta pentru pierderea în greutate de la Borodino

Mulți fani ai celebrului prezentator de televiziune nu contează odihnă, cum Ksenia Borodina

Video: Dieta de Ksenia Borodina Lăsați-i să vorbească Andrei Malahov

• O dorință puternică de a se schimba în bine și credința în succes.
• nutriție adecvată - evita supraalimentarea, mananca alimente cu conținut scăzut de calorii, elimina din dieta de brioșe și dulce.
• Mutare mai mult - după nașterea Borodin mult timp pentru a merge cu copilul, și, dacă este posibil, în mod regulat, au participat sală de gimnastică.

Aplicare nu este recomandată o varietate de pastile dieta - un efect specific al utilizării lor va fi, dar în același timp, ele pot fi dăunătoare pentru sănătate.

Castravetele dieta Ksenia Borodina

În mass-media, puteți găsi diferite versiuni ale acestei diete, dar principiile sale de bază sunt după cum urmează:

• A doua zi ar trebui să mănânce cel puțin un kilogram de proaspete castraveți. Mai mult decât atât, ar trebui preferate acasă-cultivate legume.
• In timpul dietei este permis să bea ceai sau de calitate apă potabilă.
• zahar din dieta lor ar trebui să fie complet excluse, în scopul de a obține un efect maxim și sare.
• În timpul zilei, a permis de a utiliza un număr nelimitat de verdeață, o felie de paine din faina integrala, un ou fiert, un pic mai slabă. Carne de vită macră se potrivesc sau de pui.
• Pentru a umple salate de castravete poate fi ulei de măsline (O linguriță) sau smântână cu conținut scăzut de grăsime. De asemenea, a permis sucul de lamaie, dupa gust minunat completează orice salata.
• Poate de gătit supă de legume - este de dorit să le folosească în timpul prânzului.
• Înainte de a începe dieta ar trebui să consulte un medic sau nutritionist calificat cu privire la necesitatea de a adăuga la un complex de vitamine si minerale. Castraveți și conțin cel puțin o cantitate de vitamine și fibre, dar numărul lor nu este suficientă pentru funcționarea normală a organismului.

Video: -10kg Dieta. Dieta minus 10 kg de Ksenia Borodina

După eliberarea din dieta ar trebui, cel puțin pentru un timp excluse din dieta băuturi alcoolice, alimente prajite, făină și alimente prea dulci - în caz contrar este posibil revenirea rapidă a greutății. Se recomandă să mănânce până la ora șapte seara. Pentru a nu dăuna sănătății lor, să adere la acest sistem de alimentare trebuie să fie nu mai mult de 7-14 zile.

Acest lucru se datorează faptului că organismul in timp, se adaptează la dietele hipocalorice și a opri acumularea de grăsime incinerat. Atunci când alegeți un efect de seră sau de la sol castraveți ar trebui să ia în considerare anumiți factori. Castravetelui la sol conține o mulțime de fibre, acestea sunt mult mai gustoase și mai sănătoase. Cu efect ca și castraveți sunt mai apoase și mai puțin caloric, dar ele conțin o cantitate mai mare de potasiu asigură un efect diuretic, contribuind astfel la excreția excesul de lichid.

Video: Cum de a pierde in greutate - dieta Ksenia Borodina

Obținerea unor rezultate excelente în a pierde în greutate va ajuta clisma, dar volumul și frecvența de aplicare a acestora ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră - efecte nedorite pot să apară în mod diferit pentru intestine.

Proteine ​​dieta Ksenia Borodina

Aceasta dieta este proiectat pentru o perioadă destul de lungă de timp, așa că este mai corect să numim principiul puterii. Aceasta diferă în mod semnificativ de dieta castravete - în cazul în care respectarea acestuia este permisă utilizarea de sare, grăsimi animale și vegetale în cantități mici. Puteți mânca fructe, carne slaba, peste, terci. Dar, cartofi, o varietate de băuturi care conțin alcool, prăjituri, făină, orez, zahăr, morcovi si sfecla ar trebui să fie excluse din dieta.

După terminarea dietei, alimentele interzise pot fi reintrodusă în meniurile lor. le folosesc Principalele în cantități limitate, și separat de grăsimile. Am conceput acest lucru pentru câteva luni, sistemul de alimentare cu energie, dar dacă ați crezut că ați atins deja rezultatele așteptate, acesta poate fi oprit. Respectarea de proteine ​​dieta Ksenia Borodina va scapa de excesul de zece kilograme pentru o lună. Din cauza dietei limitate, înainte de a fi utilizat, este necesar să se consulte un medic.

meniu dietetic Borodina

Exemplu de dieta meniu castravete. Micul dejun - un cuplu de castraveți proaspeți și o mică bucată de pâine (secară). Prânz - supa cu legume proaspete, salata verde si castraveti, asezonate cu un pic de ulei vegetal. Cina - salata de castraveti cu ulei vegetal sau un castravete câteva simplu. Ia un meniu similar pentru săptămâna, în timp ce vizionați cu atenție greutatea lor. De mai multe ori pe săptămână sunt permise pentru a inlocui supa de legume este o mică bucată de carne fiartă. Meniul implică un consum zilnic de 4 castraveți proaspeți.

Lipirea la o astfel de dieta pe o saptamana nu este recomandat. Exemplu de dieta proteine ​​meniu. Micul dejun - fulgi de ovaz preparată cu apă clocotită, fără grăsimi chefir. Masa de prânz - o pereche de mere sau două mandarine. ouă fierte sau de pui, carne macră - Masa de prânz. Snack - o pereche de mandarină sau de mere. Cina - salata, un ou fiert, iaurt scăzut de grăsimi. După ceva timp, o masă de proteine ​​este permis pentru a adăuga legume. Pentru a oferi dieta individuale mai precis cel mai bine este să se consulte un dietetician calificat.

Video: Dieta de Ksenia Borodina cât de subțire Borodin, ceea ce a ajutat la dieta pierde in greutate Borodina

Recenzii de Borodina dieta

Opinii ale acestui sistem, o varietate de alimente. Castravetele dieta Borodina este destul de stricte, astfel încât nu toată lumea poate ține suma alocată ei de timp. Mai mult decât atât, atunci când este supus organismul nu vine elemente suficient de nutrienți necesare pentru funcționarea stabilă a corpului. De asemenea, inainte de a folosi diete prezentatoare de televiziune cunoscut este recomandabil să se consulte un medic, și este nevoie de o mulțime de timp și efort. În același timp, mulți oameni spun că am realizat cu ajutorul acestei tehnici anumite rezultate.

Svetlana: Am stat pe aceasta dieta acum câteva luni, au aruncat aproximativ cinci kilograme, dar sora mea a pierdut mijloacele ei de șase kilograme. In ciuda dieta slaba, dieta nu par a fi deosebit de dificil. Cel mai important, rezultatul pare destul de rapid, iar acest lucru este foarte important.

Catherine: un astfel de regim alimentar este cel mai bine pentru a observa vara, când plin de castraveți proaspeți. Doar nu-i cumpere imediat după apariția pe rafturi - în primul sezon de castraveți pot avea diferite nitrați, este în valoare de un pic mai așteptați. Prietenul meu ma sfătuit să nu această tehnică, din moment ce nu i-ai ajuta, dar vreau să încerc pentru tine.

Irina: o astfel de alimentație săracă nu este în mod clar pentru mine. Într-o astfel de nutriție în organism nu este primit pluralitate de elemente necesare. Poate că această tehnică și ajută la pierderea în greutate, dar cred că riscurile pentru sănătate ar fi prea mare.