Jos cu kilogramele in plus! Sau cum să piardă în greutate repede după naștere ...

Video: Cum de a pierde in greutate rapid dupa nastere !!!

Statisticile Ruthless afirmă că 9 din 10 femei care au născut cresterea in greutate dupa nastere.

Nimeni nu trebuie să se stabilească kilograme povară grea pe stomac, șolduri, picioare, brațe și piept. Acest fapt este în măsură să atenueze bucuria că familia a existat un copil mult-așteptat.

Impresia este că organismul, care a dat o viață nouă, în orice fel face pentru „pierderea“ de baby-născut în greutate. Și o face persistent organism.

în loc 3-5 kg greutate naștere nicăieri există 10-20 de kilograme nimeni nu vrea Zhirkov.

În mama nou-minted, care devine pe cântar, după o lună sau două după naștere, există o întrebare rezonabilă: de ce greutatea nu a mers împreună cu burta și cum să piardă în greutate imediat dupa nastere? Cu aceasta, și în valoare de investigare.

Video: Jos cu lacomiei sau Cum de a pierde în greutate după sărbători?

De ce nu merge greutatea in plus?

Pentru a răspunde la această întrebare trebuie să ne uităm cu atenție la tine. Poate corpul (față, glezne, picioare și mâini) doar umflate.

Acest lucru se întâmplă de multe ori deoarece greutatea pierdută de corpul fătului, lichidul amniotic si placenta poate fi compensată Linger în apă a corpului. Astfel, organismul se protejează de deshidratare.

Această situație nu este neobișnuit pentru acele femei care in timpul nasterii pus un picurător.

Cum să piardă în greutate: câteva modalități eficiente de

Alaptezi!Da, da, lactație (În care pe termen lung) devine un fel de garanție că va pleca în curând în greutate în plus ei înșiși.

Multe mame tinere cred ca alaptarea - aceasta probleme suplimentare și o obligație împovărătoare. Ei cred că doar o dieta rigida si post epuizante va ajuta la restabilirea formei vechi. În același timp, este o concepție greșită comună.

Femeile care au renuntat alapteaza devreme, riscul de a perturba sistemul endocrin în sine. Aceasta, la rândul său, provoacă set de excesul de greutate.

Pediatrii recomanda copil alăptarea an sau doi. Este nevoie atât de mult a sistemului endocrin, în scopul de a recupera.

Mișcă, mișcă, mișcă! Scaunul lui Kohl nu ajuta să piardă în greutate, atunci ai nevoie pentru a alege o tactică diferită - mutare! Aceasta nu înseamnă suficient pentru a merge pe balcon, respira aerul câteva minute și apoi du-te înapoi pe canapea. Deci, nimeni nu a reușit încă să piardă în greutate.

Prin urmare, trebuie să luăm cărucior, copilul dumneavoastră, și de două ori pe zi să meargă cu el în parcuri, pe străzile orașului. Durata de mers pe jos de o Acesta nu poate fi mai mică de 2-3 ore.

Acest lucru este util nu numai pentru mame, dar, de asemenea, pentru micul om într-un scaun cu rotile.

nutriție adecvată - este jumătate din bătălie!Imediat merită menționat faptul că stai pe o dieta stricta dupa nastere nu poate fi categoric! Este inutil și dăunător pentru sănătate.

Trebuie doar să se asigure că meniul a fost rezonabil. Alimentele trebuie să fie, mai presus de toate, utile, și după aceea - delicios.

Este cunoscut faptul că nașterea - este un adevărat test pentru organism, precum și cel mai puternic stres. În vremuri de stres corpul este vital proteine, calciu și fier.

Se aduce toate aceste elemente vor ajuta la fiert pește, brânză si produse lactate cu continut scazut de grasimi. Proteinele pot fi de asemenea obținute din nuci, soia, carne, pește, carne de pasăre, brânză.

Rețineți, de asemenea, că deficit de fier, este imposibil de a pierde în greutate. Corpul unei femei se pierde cu hemoragii postpartum. Prin urmare, în meniul zilnic ar trebui să fie prezent: carne slaba, fructe de mare, ficat, oua, paine integrala, terci.

Dar, din alimentele care conțin zahăr preferate, ar trebui să fie evitate de copt, bomboane, fast-food și băuturi dulci. Nu este nici măcar mâncare, și (ca nutriționiști) risipa de alimente.

Jocuri active cu copilul tau, dans, exerciții fizice. Utile și o plăcere de a juca jocuri active, cu copilul tau. Acest lucru se poate face în dimineața înainte de a merge la culcare de zi și de seară. util crawl, rola pe podea, întindere, ghemuit, alerga, captura joc, ascunde și de a căuta.

Acesta este un moment bun pentru a ajuta la a scăpa de excesul de Zhirkov și întări musculatura.

Chiar și cu un copil mic puteți dansa muzică ritmică. Copii place să danseze, și de distracție această ocupație. sunt furnizate starea de spirit placuta si o silueta frumoasa feminina.

Iată câteva modalități simple de a ajuta sa scape de povara grea a unei tinere mame - kilograme în plus! Sperăm acum că știi cum să piardă în greutate după analizele rodov- femeile care au dat nastere, ei spun că pentru a pierde in greutate este realist și nu este atât de dificil.

Stick la sfaturile noastre și Fii fericit!