Modificari de somn si starea de spirit în timpul sarcinii

Somnul în diferite perioade de sarcină este supusă unor modificări în corpul unei femei gravide și poate varia semnificativ. La începutul sarcinii, aceasta poate fi o dorinta constanta de a dormi, care dă drumul la sfârșitul sarcinii insomnie.

Video: Cum de a schimba sentimentele, emotiile si starile in timpul sarcinii?

Inițial somnolență este cauzată de influența toxinelor din creier. Pentru rezultate cineva toxicoză într-o greață constantă, și pentru cineva să îndemne excesiv, incontrolabil, irezistibilă de a dormi.

Până la sfârșitul sarcinii somnolență înlocuiește stare complet opusă - insomnie. Somnul este pierdut, ceea ce poate avea loc pentru mai multe motive.

În primul rând, copilul crește, mișcările devin mai tangibile, chiar dureros.

În al doilea rând, de multe ori există crampe, dureri de spate, antrenament Bout.

Și, desigur, nu poate scăpa de componenta psihologică de insomnie. Tot mai multe griji mama despre nașterea viitoare, cum să facă față cu această misiune responsabil .. lucrul cel mai important - nu fi tăcut. Dacă o femeie gravidă nu este închisă în sine, vorbește despre temerile cu alții - ameliorează sistemul nervos, cum ar fi, schimbarea responsabilitatea familiei. Somnul este îmbunătățită.

Până la sfârșitul sarcinii oboselii acumulate, și este clar că insomnia nu este exact contribuie la pregătirea pentru naștere. Ce să fac?

Video: Vindecarea Reiki Muzica - armonizarea conștiinței

Adesea, respectarea efectivă este recomandări simplu:

• Mananca cel putin 3 ore inainte de culcare, pe o placă de a fi util alimente, legkouvsaivaemaya;
• total se abțină de la cafea și ceai;
• să ia o plimbare înainte de a merge la culcare, și apoi să ia un duș cald;
• pentru a se distra ceașcă de ceai din plante (menta, tei, valeriana) sau lapte cald;
• Alegeți o poziție confortabilă, evitând poziția culcat pe spate, dacă este necesar, cumpara o perna speciala pentru dormit.

dispoziție

Hormonii au efecte complet contradictorii asupra corpului unei femei gravide. Unii, după ce afla că sunteți gravidă, du-te în „hibernare emoțională“ - devin calm, echilibrat. Viitoarele mame sunt excluse de la griji inutile, privirea lor este îndreptată spre interior.

Comportamentul lor sugerează că dorința lor principală a fost îndeplinită, restul - vanitatea, care este de mică îngrijorare. Dintre femeile gravide nu sunt foarte multe, cele mai multe sunt femei, în care hormonii în timpul sarcinii sunt interesante.

Ele sunt ușor de iritat, devin neliniștiți și înlăcrimată, ușor excitabil. Adesea, capetele lor participa gânduri sumbre, turnat în coșmaruri.

temerile interioare sunt mai puternice decât bucuria de a maternității iminente. Femeile se tem de schimbări care vor veni cu siguranță la fiecare familie după nașterea copilului, frica de naștere și să dea naștere la un copil nesănătos.

Aceasta este doar o descriere generală a anxietății este posibil, și nu este necesar ca fiecare gravidă experiențele lor. Cu toate acestea, dacă vă aflați în aceste linii - nu intrați în panică. Amintiți-vă că există oameni care te iubesc și vă ajută să facă față cu toate necazurile.