Exercitarea pe fitball pentru sugari

Activitatea fizică regulată este necesară la orice vârstă, pentru că știm cu toții foarte bine că viața este imposibilă fără mișcare. pediatri moderne insista ca vaccinarea copilului dumneavoastră o dragoste de exerciții fizice și sportului trebuie să fie încă în perioada neonatală. Așteptați momentul în care copilul a învățat deja să se așeze sau în picioare, nu este necesar să se înceapă gimnastică active pot fi deja a treia săptămână de viață. Și cele mai potrivite pentru aceste activități „inventar“ este fitball - minge mare de cauciuc.

Beneficiile de exerciții

Dacă nu ați primit o astfel de minge înainte de livrare, asigurați-vă că să-l la întoarcerea sa din spital, și el este sigur de a deveni asistent indispensabil. Cu aceasta, va fi capabil de a ridica moralul și copilul, și figura ei înapoi frumusețea și armonia după sarcină. Care este utilitatea acestor clase pentru nou-născuți copii? Deci, exerciții de gimnastică pe minge, ajutor fitball:

• Pentru a dezvolta o coordonare clară a trenului și a aparatului vestibular;
• Îmbunătățirea digestiei la sugari;
• reduce în mod semnificativ creșterea tonusului muscular;
• Relaxați-vă mușchii abdominali;
• Preveni apariția colicilor la copilul tau.

În plus, formarea pe benefică fitball la dezvoltarea aparatului nou-născutului musculo-scheletice și să consolideze toate grupele musculare. Mingea va ajuta mama tanara pentru a distra copilul, liniști și lull-l.

efectuați fiecare exercițiu

Medicii recomandă insistent să înceapă cursuri de fitball după vindecarea completă a plăgii ombilical, adică vârsta de aproximativ trei săptămâni. În acest caz, cel mai bine este de a instrui în dimineața, și anume, până la 12 ore după hrănire trebuie să treacă cel puțin o oră. Trebuie să activați mai întâi copii să se obișnuiască cu un nou subiect, mama ar trebui să-l țină strâns și, în orice caz, nu da drumul. După câteva zile de familiarizare, puteți trece la exerciții.

Cele mai eficiente și mai frecvent utilizate sunt următoarele gimnastica pentru sugari:

• „Du-te înapoi,“ culcat pe burtă - ajuta la lupta împotriva crampe musculare, îmbunătățirea circulației;
• „Du-te înapoi“ culcat pe spate - ajută în mod eficient să se relaxeze mușchii spatelui, previne apariția unor tulburări în formarea coloanei vertebrale; (distorsiune, deplasare, și așa mai departe.)
• „Primăvara“ - se efectuează culcat pe stomac, mama mea are picioarele grudnichka, făcând astfel țâșnind în sus și în jos de circulație. Ei bine antrenat toate grupele musculare.

Articole recomandate:
• Exercitarea pe minge pentru sugari
• Stomatită la sugari
• exerciții dinamice pentru nou-născuți

În cazul în care copilul ajunge la vârsta de șase luni, un set de exerciții poate fi extins în mod semnificativ.

Alegerea mingea dreapta

În ceea ce privește dimensiunea fitball, este, de mare și nu contează prea mult în timpul lecțiilor cu sugari. Dar cel mai bine este pentru a obține mingea cu un diametru de 60-75 cm, astfel încât să poată fi de asemenea folosite pentru a exercita și adulți.

Odată cu achiziționarea de echipamente sportive este necesar să se acorde o atenție specială:

• Elasticitatea - pe minge de riduri materiale de calitate și se pliază forma nu vor;
• puterea de echipamente - această cifră este dependentă în mare măsură de proprietățile sale de primăvară. O minge bună este capabil să reziste la sarcini de până la 300 kg, dar în sesiunile de antrenamente cu mingea este autorizată să efectueze, în cazul în care greutatea sportivului nu depășește 130 kg;
• Calitatea sudurilor - în mod ideal pe un fitball, acestea ar trebui să fie practic invizibile;
• Netezimea suprafeței - ar trebui să fie plat, nu ar trebui să fie prea greu să alunece, dar, de asemenea, „lipicioasă“ nu ar trebui să fie.

În plus, trebuie să acorde o atenție la astfel o parte importanta a unei mingi de plajă niplu, care este folosit pentru a pompa de aer. Acest element ar trebui să fie ascuns în siguranță departe în interiorul fitball să nu interfereze cu mama și copiii în clasă.