Gimnastica pentru copii pe minge

sau fitball pasă de gimnastică - un foarte popular și util echipamente sportive, care arată ca o minge de cauciuc gonflabila, uneori cu o suprafață netedă și un masaj. pe exerciții de fitball promova relaxare și de formare a muschilor abdominali, precum și consolida și dezvolta toate grupele musculare. Fitball pentru copii

Rețineți că, pentru a începe să tren pe fitball poate avea un copil în vârstă de o lună. Este de dorit ca sesiunile de început după 40-50 de minute, cu ultima hrănire. De asemenea, este important de remarcat faptul că, în timpul clasa pe fitball recomandabil să discutați cu copilul, să-l laude, cântă cântece că a simțit sprijinit și nu a fost frică de inovare. Cu toate acestea, în cazul în care copilul în timp ce semnificativ obosit sau irascibili - opri exercitarea astăzi, aveți întotdeauna timp pentru a continua data viitoare. Exerciții și formare pe fitball ar trebui să fie distractiv, ca un copil, și, deci verificați starea de spirit a copilului și sunt angajate în timpul zilei la fel de mult cum doriți. După clasa pe fitball, foarte util pentru copil va fi acceptarea o baie caldă.

Apoi, trece direct la exerciții complexe pe fitball, care este potrivit chiar si pentru copii mici sugari.

Deci, exerciții fitball pentru copii:

Exercițiul № 1

Pune-ți mâinile firimituri pe spate și împingeți-l ușor la fitball. Este de dorit să dețină firimiturile cu mâna dreaptă la spate și repara piciorul stâng levoy- în articulația genunchiului. Apoi, începe să se agită lent copilul înainte, înapoi, într-un cerc, un pic vibratoare pe fitball. Ascultați și uite cum copilul reacționează la jiggle. Nu vă grăbiți, faceți exercițiul încet.

Exercițiul № 2

Ia-ți mâinile copilului și a pus-o pe o burta fitball. Nu stai jos în fața copilului, astfel încât să ai văzut. Acum, leagăn fitball cu firimituri in sine. În cazul în care copilul este deja deține capul, puteți povibrirovat în liniște fitball.

Video: Exerciții fitball pe minge pentru copii !!

Exercițiul № 3

Porniți copilul pe spate, ținând mâinile peste stomacul lui. Mâna dreaptă a bloca burta copilului, iar stânga - piciorul stâng. Se repetă jiggle, care este descris în exercițiul anterior.

Exercițiul № 4

Pune copilul pe spate și picioarele dețin în partea inferioară a piciorului. Acum, foarte ușor și încet agitare fitball spre tine, ori picioarele copilului în articulațiilor genunchiului. Scuturarea Fitbol departe de tine - îndreptați picioarele copilul. Acum, încercați aceeași mișcare la început numai dreptul, atunci numai piciorul stâng.

Exercitarea № 5

Poziția de pornire: culcat pe burtica fitball jos. Acum, ținea de mână, începe cu legănându înainte și înapoi. Apoi, ridicați încet mânerul din față alungită, copilul a scos pieptul mingea.

Video: Taxa pentru copii pe minge / Exerciții pe fitball

Exercitarea № 6

Copilul se află pe un fitball pe burta lui, și mâna dreaptă pentru ao lipi în regiunea lombară. Mâna stângă încerca să pună copilul într-o pune „broasca“, răspândirea genunchi. Urmați legănîndu înainte, înapoi, vibreze pe fitball. Acest exercițiu nu numai că relaxează copilul, dar, de asemenea, foarte util pentru dezvoltarea articulațiilor șoldului.

În concluzie, copilul organismul raspunde destul de repede la o astfel de muncă. Ca rezultat - copilul devine mai activ, mai puternic, încetează să mai fie frică de schimbare a poziției corpului său. În plus, tu ai spus că copilul va imbunatati somnul si pofta de mancare, si starea de spirit vă va da firimituri.

Mult noroc pentru tine!