Exercitarea pe minge pentru sugari

Exercitarea pe minge pentru sugari

Fitball mingiei gimnastică cu copii este un antrenor mare, prin care copilul stimulează toate grupele musculare. Cumpărarea o minge sală de sport pentru a practica cu copilul, vă va oferi copilului posibilitatea de a corecta și de dezvoltarea și sănătatea fizică promovarea corespunzătoare.

Bebelusii sunt exerciții utile cu mingea de gimnastică?

Prin programul regulat exercitii fizice cu copii pe minge, vă va oferi cel mai mult:

• dezvoltarea aparatului vestibular al copilului;

• relaxarea mușchilor abdominali, care ajută la îmbunătățirea respirației și digestia, reduce crampe. Aceasta relaxare este foarte important, deoarece copiii cu tonul predominant al nașterii flexorilor;

• fizioterapie vibratoare prin care stimularea multor organe importante în corpul copilului: rinichi, ficat, cortexul adrenal, etc.;

• dezvoltarea și consolidarea întregului sistem musculo-scheletice, crește puterea și flexibilitatea, ceea ce contribuie în cele din urmă la normalizarea sistemului nervos, și, astfel, un efect benefic nu numai asupra fizică, ci și starea mentală și dezvoltarea copilului.

Clase începe cu copii pe minge sala de sport poate fi început cu vârsta de 2 săptămâni. De îndată ce rana sa vindecat ombilical nou-născut, copilul poate pune deja pe burtă și să se ocupe cu ea exercită pe fitball. Start clase pe minge nu mai devreme de 45 de minute poate fi după ce copilul hrănit. prima experiență Grudnichka cu mingea trebuie să fie scurt: pune copilul pe minge și se agită ușor.

Dezvoltarea de gimnastică cu copii fitball de a utiliza prudență și gradualism. Atunci când învățarea unor noi exerciții urmărească îndeaproape reacția copilului. În cazul în care un copil care nu-i place să-și exercite, sau el dă semne de nemulțumire gimnastica, trebuie doar să completeze lecțiile în această zi.

Copilul ținut pe minge de stabilitate, este mai bine să se dezbrace gimnastica pentru copii. Trageți copilul da desigur inacceptabile, adică încheieturile pentru astfel de sarcini nu sunt încă gata. Exercițiile de gimnastică sunt efectuate de 3-4 ori, iar numărul total de gimnastica durata grudnichkovoy cu mingea trebuie să fie mai mult de 15 minute.

Un set exemplar de exerciții pentru sugari cu mingea de gimnastică

• Așezați burta copilul pe minge și se agită în lateral, înainte și înapoi, într-un cerc. Puteți efectua, de asemenea mișcări vibratoare. Exercitiul este bun pentru întărirea sistemului vestibular copiilor.

• Așezați copilul pe mingea de la spate. Rostogolește mingea cu copii în mână, înainte și înapoi, într-un cerc. Exercitiul se face pentru a întări mușchii spinali copilului.

• Așezați burta copilul pe minge și frânând și fundul lui cu o singură mână, urmați mișcările sărind în sus, cum ar fi elastic și în jos. În al doilea rând mână pentru a păstra copilul pentru ambele glezne folosind captura de „furculiță“. Picioarele bebelusului trebuie sa fie drepte.

• Așezați copilul înapoi mingea. Hold pentru sân ambele mâini pe minge și rotiți în sens orar și antiorar.

• 
  
  
  

  Așezați burtica pe minge, apoi rotiți mingea spre dreapta și la stânga copilului. Kid încearcă să se aplece trunchiul, permițând mușchii să fie stimulate de partea stomacului.

• Așezați burtica pe minge, ținându-l cu o mână sub piept, iar celălalt - împinge genunchii copiilor la minge. Roll mingea, astfel încât copilul sagged spate și ridică sânii. Exercitiul este bun pentru a coloanei vertebrale a copilului și de a consolida coloana vertebrală cervicală.

• Copilul a pus pe o minge în poziția de broasca: pe burta lui, și îndoiți picioarele lui de la genunchi și divorț. Katima pasă în stânga și la dreapta, înainte și înapoi. Exercitiul este bun pentru întărirea articulațiilor șoldului.

• Kid culcat pe burta mingea. Dați-i copilului mâna, astfel încât el a apucat-o cu mânere. În acest caz, țineți mânerul și înclinați mingea până picioarele copilului nu ating podeaua. După aceea, întoarce mingea cu copilul în poziția inițială.

• Exercitiul este potrivit pentru copii de 6 luni. Așezați copilul pe burtă pe minge, astfel încât se ocupă odihnit pe fitball. picioare pentru copii treptat ascendentă, pentru a obține „pozeze“ roabă. Asigurați-vă că copilul este de a menține echilibrul.

• Laid copilul în burtă și mingea sunt de rulare mingea înainte, atâta timp cât mâinile copiilor ating podeaua. Readuceți mingea cu copilul în poziția inițială.

• Așezați copilul înapoi la minge, astfel încât să poată fi ridicate de mânere într-o poziție șezând. Verificați dacă copilul este ținut în echilibru cu bile.

• Așezați copilul pe minge lateral, în postura în sus. Roll mingea înainte și înapoi, la stânga și la dreapta. Așezați copilul pe minge celălalt butoiului și se repetă. Exercitiul este bun pentru mușchii gâtului.

Care este mingea trebuie să opteze pentru o sală de gimnastică cu copii?

• Optim fitball diametru -. 60-75 cm pot practica întreaga familie pe această minge.

• Mingea trebuie să fie destul de elastic. Nu se poate, așa că a fost foarte elastici, dar nu se potrivesc, și astfel încât suprafața este cade în când este apăsat cu mâna.

• Fitbol ar trebui să fie confecționate dintr-un cauciuc de înaltă rezistență rezista la încărcare de la 300 la 1000 kg. Ei bine, în cazul în care mingea va fi echipat sistem antivzryvnoy (ABS).

• Pe mingea nu trebuie să se simtă cusături și cicatrici. PIN-ul trebuie să fie sudat în interiorul bilei și nu se agață de haine sau covor, să nu mai vorbim de riscul de rănire a pielii.

• Materialul suprafeței mingea trebuie să fie poros, cald la atingere, mai degrabă decât lipicioase sau alunecos. La alegerea culorilor, pentru a evita curcubeu luminos și culori-fosfor toxice.

NU UITA! Prinderea cu copii pe minge, în orice caz, nu trageți sau țineți copilul pentru palme sau picioare! încheietura mâinii și glezne pentru copii sunt încă foarte slabe pentru a susține greutatea corpului copilului.