Pat de gimnastică pasă: face sport cu primele zile de viață

Fitball numit mare de lumină pasă, inventat în anii '50 ai secolului XX pentru exerciții terapeutice la pacienții cu leziuni ale măduvei spinării și tulburări ale sistemului nervos central. Cu toate acestea, doar câțiva ani, această minge miracol a avut loc de cinste în toate sălile de sport. Poate un fitball fi util pentru un copil nou-născut?

Video: Cum să învețe să facă pod

Utilizarea mingea de gimnastică pentru copii

Fitball are o serie de avantaje incontestabile atunci când îl utilizați pentru a practica cu copii:

Video: Pierderea de grăsime burtă în 4 minute

• ajută la reducerea hipertonia musculare la nou-nascuti;
• Aceasta contribuie la dezvoltarea aparatului și coordonarea mișcărilor vestibular;
• exercita pe fitball sunt excelent de prevenire a colicilor la copil;
• normalizează metabolismul, îmbunătățește respirator și cardiovascular, precum si intareste corpul, crescand rezistenta acestuia.
• fitball ajută la consolidarea tuturor grupurilor musculare și dezvoltarea armonioasă a sistemului musculo-scheletic al copilului.

masaj pentru sugari este util pentru minge și faptul că exercițiul îl împiedică dezvoltarea tulburărilor posturale.

Care sunt bile de gimnastică?

Există mai multe varietăți fitball:

• mingi rotunde obișnuite cu suprafață perfect netedă, fără elemente suplimentare;
• bile, echipate cu mâner din cauciuc confortabil, care ajută la menținerea fitball în poziție;
• bile cu două fanere moi în formă de coarne. Aceste creșteri ajuta, de asemenea, țineți aparatul în poziție, permițând copilul să le păstreze pe ea. Pentru cei mai tineri copii este cel mai bine pentru a alege doar o astfel de minge.

Pe textura suprafeței fitball vine în două variante:

• fără margini netede mingii și proeminențe brute, destinate jocuri sau exerciții de gimnastică;
• masaj pentru copii pupyrchatoy mingii - pe întreaga suprafață a fitball sunt mici bile, moi. Aceste bile se numesc masaj, ca o clasă cu utilizarea lor decât dezvoltarea fizică generală a copilului ajutor pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a oferi suplimentare de masaj corpul său.

Cum de a alege o minge bună la nou-născut?

Atunci când alegeți o minge de gimnastică pentru nou-născuți ar trebui să acorde o atenție la următoarele caracteristici:

• Dimensiune. Dimensiuni optime fitball - 60-75 cm în diametru.
• Elasticitate. Este important ca mingea este făcută dintr-un material elastic durabil. În mod ideal, cu presiune pe palma mâinii ar trebui să otpruzhinit fitball.
• Forța de aderență. Pentru clasele cu copii mai potrivite fitboly antivzryvnoy un sistem care asigură o coborâre treptată a mingea, în cazul unei pene de cauciuc, nu ruptura de perete instant.
• Textura. bile scumpe de marcă, în ciuda sale super-buna, nu rece și nu provoacă disconfort firimituri. În ceea ce privește omologii lor mai ieftine, ei au netezime excesive - acestea ar mai degrabă decât alunecos netede, nu permite un copil pentru o lungă perioadă de timp păstrat la suprafață.
• Securitate. Pentru copilul trebuie să aleagă lucruri, realizate numai din materiale naturale.

Recomandări pentru utilizarea fitball

Atunci când cumpără o minge de gimnastică pentru un nou-născut cere vânzătorului să-l umfle în prezența ta, astfel încât să puteți verifica integritatea.

Fitball la domiciliu poate fi umflat de către orice pompă sau prin gura, va dura mult mai mult timp și efort. Umflarea mingea, nu exagera - el trebuie să fie elastic, dar un pic moale, în caz contrar, copilul va fi incomod să se întindă pe ea.

Fitball recomandat să se spele pe zi, cu apă caldă fără a utiliza substanțe chimice. Dacă este necesar, puteți folosi sapun pentru copii sau șampon.

Dacă există pe minge, chiar minore defecte (fisuri, zgârieturi, înțepături) clase trebuie să se oprească, deoarece orice daune mai devreme sau mai târziu, să conducă la faptul că produsul a izbucnit în momentul cel mai nepotrivit.

Un set de exerciții pe minge pentru nou-născuți

Începe gimnastica pentru nou-nascuti poate fi pe minge atunci când copilul ajunge la 2 sau 3 săptămâni, când a vindecat rana ombilical și să stabilească un mod clar de hrănire, veghe și somn. Clasele sunt deținute nu mai devreme de 40 de minute după o masă.

Exercitarea pe minge pentru nou-născuți:

• Așezați copilul pe fitball pe burtica lui, și apoi se agită înainte - înapoi, apoi spre stânga - spre dreapta și în cercuri. Mai întâi efectua mici de mișcare amplitudine vibratoare, în fiecare zi, creșterea amplitudinii. Acest exercițiu dezvoltă aparatul vestibular al copilului.
• Pune copilul pe spate - lasă-l să se relaxeze, culcat pe fitball. Urmează role înainte - înapoi, stânga - la stânga și în jurul cercului. Acest exercițiu are scopul de a consolida muschii spatelui.
• minciuni burtă pe fitball limitate. Un braț presează mama fund și spate, ceea ce face mișcarea de primăvară în sus - în jos. În al doilea rând pentru a păstra mâna copilului gleznele sechestrare „dop“ este utilizat într-o gimnastică dinamică. Picioarele ar trebui să fie copil drept. În cazul în care copilul devine mai în vârstă, exercițiu ar trebui să se facă pe partea din spate.
• copil nou-născut culcat pe spate. Mama deține ambele mâini pe piept, ceea ce face mișcarea pe fitball într-un cerc, sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic.
• Exercitarea pentru mușchii abdominali laterale: copilul culcat pe stomacul ei, iar mama ei se întoarce mingea spre dreapta - spre stânga (copilul în același timp, va încerca să se aplece trunchi).
• Kid culcat pe burta lui. Cu o mână, împingeți genunchi firimiturile la fitball, iar celălalt - păstrați-l sub piept. Rola mingea înainte, astfel încât spatele copilului arcuit si piept în sus. Acest exercițiu este util pentru consolidarea coloanei vertebrale și a gâtului mușchilor.
• Exercitarea pentru șolduri. Nou-născut situată burta pe minge, picioarele îndoite de la genunchi și a divorțat. Rola mingea spre stânga - spre dreapta și înainte - înapoi.
• Copilul se află pe stomacul lui. Mama se țin de mâini pentru copii, îi dă mânerele de degetul mare. Înclinați mingea, astfel încât copilul a atins podeaua cu picioarele, și apoi a reveni la poziția sa inițială.
• Acest exercițiu ar trebui să fie inclus în gimnastica pentru copii pe minge pentru copii mai mari de șase luni. Puneti firimiturile pe burta fitball, că el odihnit în ea se ocupă. Pick up copilul de picioare si mentine echilibrul.
• Pune copilul pe stomacul lui pe fitball și rostogolește-l înainte până când copilul atinge țarcurile de podea. Reveniți la poziția de pornire.