Fitball pentru sugari: exerciții de bază și alegerea mingii

Video: Ball Exercitarea pentru copii

În primele zile ale bunicile noastre au crezut că un copil de până la aproape vârsta de 6 luni și trebuie să se afle în același timp, a încercat să înfășa strâns. Experții pediatrici moderni cred că această poziție interferează cu copilul părinților pe deplin și armonios dezvolta nu numai fizic, ci și emoțional și mental.

exerciții de active cu primele luni de viata pentru sugari, astăzi este promovat de mulți părinți, în special câștigă popularitate pe exerciții fitball pentru copii. Aceste exerciții merge dincolo de standardul de gimnastica si este un adjuvant eficient pentru ea.

Beneficiile fitball pentru copii

Într-o familie în cazul în care a existat un nou-născut, fitball este un antrenor excelent și de divertisment. Din primele luni de viață, părinții împreună cu copilul poate efectua exerciții speciale pentru a dezvolta și consolida mușchii. În cazul în care copilul este un pic mai în vârstă, el va fi capabil să stăpânească în mod independent, mingea, sari și să se joace pe el. În plus, mulți neurologi moderni cred gimnastica excelent remediu fitball pentru copiii cu tulburări ale sistemului nervos.

Video: Alegerea fitball pentru femeile gravide

În ceea ce privește nou-născuți complet sănătoși, exerciții speciale nu vor fi de prisos pentru ei, deoarece acestea pot fi utilizate pentru a obține următoarele rezultate:

1. trage hipertonicitate musculare, care este adesea caracteristică a nou-născutului;
2. întări mușchii spatelui jurul coloanei vertebrale, extremităților și abdomen, care îi va permite înainte începe să se rostogolească;
3. dezvolta flexibilitatea coloanei vertebrale;
4. relaxa mușchii abdominali, care are un efect benefic asupra digestiei și ajută la prevenirea sugarii cu colici;
5. dezvoltarea sistemului vestibular și de a îmbunătăți coordonarea mișcărilor.

Angajate pe fitball corect

pe exerciții fitball pentru copii sunt considerate a fi foarte eficient. În acest sens, ele sunt recomandate pentru copii și părinții lor, multi pediatri moderni. Cu toate acestea, înainte de a începe gimnastica, părinții au nevoie pentru a găsi unele informații cu privire la modul în care să se ocupe în mod corespunzător și să nu fitball rănit creatura mică, fragilă și lipsită de apărare.

Principalii termeni și condiții care trebuie respectate în timpul exercițiilor de pe acest proiectil, sunt după cum urmează:

• un moment ideal pentru a practica cu copilul este considerat a fi dimineață, pentru că în această perioadă a nou-născutului este deosebit de activă și este în toane bune;
• Exercitiul este necesar să se înceapă cu o examinare vizuală a copilului, în care părinții trebuie să se asigure că este calm și nu se simte nici un disconfort;
• trebuie sa efectueze gimnastica nu mai devreme de 1 oră după hrănirea copilului;
• nu ar trebui să insiste pe clase în cazul în care copilul rezistă sau capricios;
• copilul ar trebui să se acorde ceva timp, astfel încât el ar putea sa se obisnuiasca cu un nou subiect, și sa obișnuit cu el;
• nu te prea mult timp pentru a întârzia primul antrenament pentru prima dată, la doar câteva minute, mărind durata exercițiului de fiecare dată;
• Mingea trebuie să fie în camera copiilor din primele zile de la externarea din spital, dar exercițiile ar trebui să înceapă numai după vindecarea rănilor ombilical - aproximativ 2-3 săptămâni;
• Prinderea cu copilul pe fitball, părinții trebuie să înțeleagă cum să se ocupe cu ei și cum să păstreze copilul, care îndeplinește toate acțiunile lor ferm, dar ușor;
• mare grijă ar trebui să fie luate pentru a articulațiilor imature ale copiilor, deoarece fiecare mișcare ciudat poate răni părinții copilului;
• în timpul sesiunilor pot fi aranjate muzica pentru a include muzică liniștită.

Ce exercitii pot face?

Principalul avantaj al formării pe fitball - este simplitatea lor. Pentru această sală de sport nu este necesară o pregătire specială, suficienta prezenta o minge miracol, locație bună a spiritului copilului și un pic de cunoaștere a părinților.

Experții recomandă următoarele ca principale exerciții:

• balanseze pe burtica, în cazul în care copilul este pus burta pe minge și ușor, ținându-l de picioare și spate, balansoar înainte și înapoi, și dintr-o parte în alta;
• leagăn pe spate, în care copilul este plasat pe mingea înapoi și a efectuat un exercițiu similar să se balanseze pe burtica lui, în timp ce acordând atenție poziției capului său, care nu ar trebui să arunce înapoi;
• primăvară mingii sub presiune de la corpul copilului, punând burta în sus sau în jos și să faceți clic pe fund sau în zona de burtă, în timp ce țineți picioare firimiturile;
• repulsie instinctivă fitball picioare atunci când copilul este întins pe o canapea sau altă suprafață, iar picioarele sunt presate la fitbol sale;
• țopăit pe fitball, în cazul în care părinții repara lovind mingea într-o poziție șezând și a pus copilul pe ea, trageți cu grijă și permițând popruzhinit;
• rulare pe minge copilului, pus pe burtă fitball și sprijinindu-se în ea se ocupă, cu ajutorul picioarelor sale;
• jucării dostavanie de la podea - copilul se intinde pe o minge burta în jos și de rulare poate ajunge si apuca un obiect;
• imitație leagăn de presă - pune copilul pe minge spate și partea superioară a brațelor să-l ajute să se ridice și să se întoarcă;
• de stabilire a poziției în picioare pe fitbole atunci când copilul a însușit abilitățile de a sta pilon, cu atenție în timp ce asigurarea de posibile căderi.

Toate exercițiile se poate face cu diferite grade de intensitate. În acest caz, în funcție de intensitatea performanței lor, shell-ul poate acționa ca un masaj de relaxare sau un simulator dinamic.

Cum de a alege un fitball?

Astăzi, aproape fiecare magazin de copil, într-un departament de sport de construcții pot fi achiziționate fitball. Există mai multe modele care diferă în primul rând în dimensiune. Bazat pe obiectivele de performanță, părinții trebuie să facă alegerea potrivită.

diametru fitball variază în mod tipic de la 45-75 de centimetri. Acesta a considerat universal mingii, cu un diametru de 75 de centimetri, deoarece acestea pot fi folosite de copii de toate vârstele cât și pentru adulți. Astfel, cu această mamă achiziție, de asemenea, poate recupera perfect de sarcina si nastere. În cazul în care astfel de planuri la adulți nu, puteți achiziționa o minge puțin mai mică. Pentru copii, există, de asemenea model interesant, cu mânere sau coarne, care, de obicei, într-adevăr le place.

Fitbol poate avea o structură diferită a suprafeței. Sunt bile cu suprafață netedă sau în relief, care sunt acoperite de crampoane speciale. Desigur, este mai bine de a alege pentru minge buna nou-născut, astfel încât să nu provoca iritații în contact cu pielea delicată a copilului.

Astfel, cumpararea acest lucru este disponibil în termeni de costuri, parintii pot ajuta copilul lor cu dezvoltarea fizică, să-i dea o mulțime de momente plăcute și emoții pozitive.