Exercitarea pe fitball pentru sugari

Cuprins:

Exercitii pentru sugari pe fitball

Dacă pediatrii sovietici de părere că un copil de până la 6 luni, în valoare în mod constant și cum să înfășa mai stricte, medicii copii moderni și-a exprimat punctul de vedere strict opusă. Asigurările de experți, la armonioasă și toate-a rundă de dezvoltare fizică a copilului nu este doar posibil, dar, de asemenea, nevoie de o mulțime și să circule liber!

Astăzi, mama tânără poate obține special concepute pentru copii de programul ei exercițiu, doar aduce copilul ei la clinică pe o reședință în orice zi pentru un copil sanatos. Cu toate acestea, nimeni nu-i va interzice să se gândească prin planul lor de formare propriu, după referindu-se la recomandările cu privire la acest subiect la site-uri specializate pe Internet. În special, acest lucru este în cazul în care puteți obține informații despre unul dintre cele mai populare în timpul nostru de gimnastica tipuri pentru copii - exercițiu pe fitball.

• exerciții de dimineață pentru copii
• gimnastica Finger pentru copii

Care este utilizarea de formare pe fitball

Fitball - ideale echipament sportiv, cel puțin pentru că este la fel de bine adaptate pentru practicarea de sănătate a copilului și pentru divertisment său. De obicei, pediatrii recomanda acest tip de gimnastica kiddies care suferă de anumite tipuri de tulburări neurologice. Cu toate acestea, exercitarea cu un fitball pot beneficia și copii perfect sănătoși.

Există mai multe motive obiective:

• exerciții de ușor cu ajutorul fitball hipertonia musculare calma, care afecteaza marea majoritate a sugarilor;
• curs de exerciții pentru echipamente sportive care vizează elaborarea și consolidarea unei game largi de grupe musculare special concepute;
• clase fitball, printre altele, produce un efect de masaj de lumină, stimulând activitatea de cele mai multe organe interne, care, la rândul său, vă permite să uitați despre colici si probleme digestive pentru copii.

Cum de a face cu un fitball cu copii

Ca și în orice exercițiu fizic pentru copii foarte mici, gimnastica cu fitball ar trebui să ia în considerare o serie de recomandări sensibile și restricții.

Așa că lecțiile și aduce copilul și părinții săi nu numai beneficii, dar, de asemenea, bucurie, ar trebui să urmeze câteva sfaturi de la experți:

1. Exercitarea ar trebui să aleagă un timp de zi, atunci când copilul este la apogeul activitatii lor fizice (de obicei dimineața). La fel de important pentru formarea de succes este bună și starea de spirit a copilului.
2. Nu este necesar să se efectueze gimnastică imediat după hrănire. Medicii recomanda să reziste cel puțin un interval de nouăzeci de minute între cele două „proceduri“.
3. Primul antrenament pe fitball nu ar trebui să dureze mai mult de 4-5 minute. Apoi, atunci când copilul este confortabil cu un nou tip de muncă, durata de abordări poate fi crescută treptat. Dacă în mijlocul unui copil de formare incepe sa reziste sau capricioase, exercitarea ar trebui să fie oprit imediat, punând acest tip de petrecere a timpului liber, până în momentul în care copilul va fi mai potrivite pentru starea de spirit pregătire fizică.

Exercitarea pe fitball pentru copii

Începe cu costuri de formare cu fitball simplu, special concepute pentru sugari exerciții de copii. De-a lungul timpului, atunci când copilul va stăpâni mai bine echipamentul sportiv, vă puteți lua și pentru a inventa propriile metode de jocuri și exerciții.

Pentru exercitarea a mers bine, fitball ar trebui să fie cât mai confortabil pentru copil. De exemplu, se acoperă cu o moale și plăcută la atingere scutecului.

Puteți trece apoi la foarte de încărcare:

Exercitarea în primul rând - se balanseze pe burtica.

Copil pus pe fața fitball în jos în timp ce îl ținea de picioare și în zona din spate. De îndată ce copilul va lua o poziție stabilă, echipamente sportive începe să balansați ușor în toate direcțiile disponibile.

Exercitarea doilea - leagăn pe spate. Aceasta se realizează în același mod ca și cel anterior, cu singura diferență fiind că copilul ține stomacul. În procesul de instruire a părinților trebuie să fie vigilentă pentru a se asigura că capul copilului nu se arunca din nou înapoi.

Exercitiul a treia - primăvară.

Copilul este plasat pe fitball și menținând copilul de picioare, apăsați ușor în jos pe spate sau de stomac (în funcție de poziția) sa, ceea ce face echipament sportiv este forțat sub greutatea atașată. După cum reiese din descrierea, acest exercițiu se poate face în două moduri, plasând copilul pe fata minge sau gât în ​​jos.

Exercitiul a patra - Sărituri.

Pat arată cum poți să te joci cu fitball sărind pe ea. Pentru a face acest lucru, unul dintre părinți se află pe echipament sportiv, bine ținându-l între picioare, și pune picioarele copilului pe mingea în fața lui, abia ținându-l din spate.

Exercitarea cincea - agitația.

Copilul este plasat pe o suprafață plană, și apoi tava fitball picioarele și gem cu jumătate de inimă pe echipament sportiv, provocând copilul instinctiv „otbrykivatsya“ a apărut de obstacole. În același mod exercițiul se repetă pentru mâini.

Exercitarea Șase - Katima roabă. Copilul este pus pe burtă fitball în jos, și apoi, asigurându-vă că el a fost deține mingea pe propriile lor stilouri, să ia copilul meu de picioare și de a începe ușor „rolă“ înainte și înapoi (în maniera unui camion palet mână).

Exercitarea Șapte - obține jucăria.

Copil pus pe stomacul lui pe fitball. Mingea în sine în timp ce, treptat, înclinat spre înainte, astfel încât copilul ar putea pune mâna pe podea (și să se răspândească pe ea ca un stimulent pentru exerciții de jucărie).

Exercitiul 8 - balanseze presa. Copilul este plasat din nou pe fitball, după care unul dintre părinți care dețin copilul pentru un antebraț, de câteva ori l-au ajutat să se ridice și să se întindă din nou.

Exercitiul nouă - să învețe să stea.

În cazul în care copilul încearcă să dețină pe propriile lor picioare, folosind orice elemente de recuzită, puteți să-l invita să reziste pentru fitball. Deoarece echipamentul de sport de primăvară suficient de puternic, în timpul executării exercitării copilului trebuie să fie întotdeauna de acoperire împotriva riscurilor.

Video: Exercitarea pe fitball pentru sugari de la 1 lună.