Beneficiile de exercitare pe fitball pentru sugari

Exercitarea pe fitball pentru sugari - activități interesante, care combină elemente de jocuri și gimnastică. Anterior, mamele cu copii mici efectuate în mod necesar activități fizice, care se termină cu un masaj. asistenta District a venit acasă la noi părinți și să le învețe toate abilitățile necesare. În prezent, practica este pierdut, dar mama poate adopta o metodologie nouă și să consolideze starea de sănătate a copilului folosind fitball.

Fitball - este un simulator unic care vă permite să dezvolte efort sentiment de echilibru a unui copil, întărirea mușchilor și articulațiilor, îmbunătățirea somnului și a scăpa de colici

Beneficiile de exerciții

Exercitarea pe minge pentru sugari contribuie la dezvoltarea rapidă a acestora fizice și psihomotorii, dezvoltarea în continuare a abilităților motorii la nou-nascut.

Este cunoscut faptul că copiii nou-născuți a dominat tonul mușchilor flexori, exerciții de a ajuta, de asemenea, se pot relaxa mușchii încordați. În cazul în care un copil, dimpotrivă, predomină slăbiciune musculară, gimnastică ajută la restabilirea tonusului.

Poziția pe stomacul copilului, împreună cu scuturare relaxează mușchii peretelui abdominal anterior, ceea ce contribuie la descărcarea rapidă de autoturisme GAZ. În special exerciții utile pe minge pentru sugari, în cazul colicilor intestinale și balonare. Exerciții pe simulator, de asemenea, ajută la îmbunătățirea digestiei.

Wiggle, mișcarea springy contribuie la formarea aparatului vestibular și a sistemului musculo-scheletice. Aceasta gimnastica este cea mai bună prevenire a poziției incorecte în vârstă mai înaintată, așa cum a dezvoltat muschii spatelui profunde.

exerciții practice fitball oferă o taxă emoțională excelent ca un copil si mama lui. Vei observa ca copilul imbunatatit pofta de mancare si somn, el a devenit mult mai puternic.

Dezvolta sistemul respirator și cardiovascular, îmbunătățește procesele metabolice.

Fitball cu umflături sau alte nereguli, este renumit pentru efectul său de masaj, dar pentru copilul astfel de inovații nu sunt sigure, astfel încât cumpăra normală buna gimnastică mingii

Câteva reguli

• Întreprinde astfel de exerciții pentru copii ar trebui să fie de aproximativ o oră după ce te-a hrănit copilul. Dacă desfășurați înainte, acesta va aduce mai mult bine decât rău.
• Pentru prima dată, puteți pune copilul pe fitball deja la 2-3 săptămâni după naștere, atunci când rana ombilical vindecat, și copilul au timp să se obișnuiască cu mediul de acasă și rutina de zi cu zi.
• Nu țineți copilul de glezne și încheieturi, ca glezna si incheietura articulațiilor nu sunt pe deplin dezvoltate și vă puteți răni copilul.
• Prima sesiune nu trebuie să depășească 5-7 minute, atunci acesta poate fi crescută. În primul rând, este recomandat pentru a pune pe un fitbol copil îmbrăcat, angajat în continuare poate fi gol, deoarece aceasta crește stabilitatea.
• Nu este nevoie pentru a face un copil face dacă el nu a fost în starea de spirit sau nu se simte bine.
• În timpul exercițiilor, puteți pune o piesă clasică de muzică pentru sugari, copii, mai vechi prefera muzica ritmică amuzant, de exemplu, din desenele animate.

În cazul în care pentru a începe? Mai întâi încercați pentru tine să se așeze pe fitball și un leagăn mic sau sari: trebuie să te simți încrezător cu privire la acest subiect. Și-a început studiile cu sugari, capac scutec cu mingea, a pus-o pe un abdomen copil favorit în jos și un shake pic în toate direcțiile. Gama de mișcare ar trebui să fie crescută treptat. Puteți muta apoi la setul de exerciții pentru copii.

Mamele cere de multe ori întrebarea: „? Cum ar trebui dreptul de a păstra copilul mic astfel încât să nu alunece de pe minge“ Pentru a face acest lucru, apucați cu mâinile la subțiori, spatele mâinii este presată împotriva fitball. Poziția de pe burtă țineți copilul confortabil la partea din spate și piciorul.

Important!

Atunci când cumpără să acorde o atenție pe minge nu a avut umflături și rugozitate: ele pot rani pielea delicata a copilului. Este de dorit ca simulatorul a fost de 75 cm în diametru și poate rezista la o greutate de 200 kg. Mai bine dacă latexul va face parte din materialul mingea, iar produsul în sine a fost etichetat „antirazryv“.

Cu un copil de până la șase luni, trebuie să se ocupe cu grijă, ca și corpul său încă nu a întărit pentru mai multe sarcini substanțiale

Complexul este pentru sugari de până la 6 luni

1. Swinging pe abdomen. Se pune copilul pe burtica, ținând partea din spate. După agitare mingea înainte și înapoi, apoi dreapta și mâna stângă, apoi - într-un cerc. Acest exercițiu ajută pentru a scăpa de umflarea și autoturisme GAZ acumulate.
2. Swinging pe partea din spate. Țineți mingea cu piciorul, întoarce grudnichka înapoi. Motion este aceeași ca și în primul exercițiu. În poziția culcat pe spate grudnichok va încerca să recupereze înainte, strecurat astfel mușchii peretelui abdominal anterior.
3. Exercitarea „de primăvară.“ Porniți copilul mic pe stomacul ei din nou și mențineți gleznelor între degetul mare, indexul și degetul mijlociu. Se pune mâna liberă pe spate sau fese grudnichka. mișcări moi, elastice, împingându-l în sus și în jos. Se repetă mișcarea este posibilă și în poziția culcat pe spate.
4. „Timp de o oră.“ Toddler este pe spate, și aveți suport pentru piept cu mâinile. Efectuați mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic de minge, și apoi - împotriva ei.
5. "Tremors". Toddler de dormit pe canapea, astfel încât picioarele sale au fost mutate până aproape de fitball. El va încerca instinctiv să împingă mingea în jos.

După șase luni, puteți începe să introducă copilul la exerciții mai complexe pe același, deja familiar cu el, mingea de gimnastică

Complex pentru copii de la 6 luni

Cu copiii mai mari, puteți complica ocupația.

1. "Cars". Copilul este un fitball în poziția predispuse. Tu ridicați piciorul ca și în cazul în care călătoriți masina, copilul în același timp, se odihnește în mâinile mingea.
2. Sărituri pe simulator. fixa ferm mingea la picioarele lui și a pus între el copilul, se țin de mâini pe piept. Arată-i cum să sari pe fitball. În mod normal, acest exercițiu aduce o mulțime de bucurie și de distracție.
3. Exercitarea "Prinde-ka." Loc înainte de jucării fitball, a pus burta copilul pe simulator și plimbare înainte și înapoi. Acesta trebuie să apuca jucăria, secționarea un braț de minge. Procesul va fi mai ușor pentru a viziona, în cazul în care ai pus o bandă de alergare în fața unei oglinzi.
4. „brațe și picioare“. Acest exercițiu ar trebui să implice ambii părinți. Unul dintre ei remedieri culcat pe burta copilului în partea din față a mâinii, iar celălalt - partea din spate a piciorului. Fitball role cu nerăbdare să-l au fost doar picioarele copilului, și apoi - înapoi la simulator au fost doar mânere. Această activitate întărește perfect coloanei vertebrale și dezvoltă mușchii spatelui.
5. "Frog". Pune burta copil pe banda de alergat și apuca picioarele la nivelul piciorului inferior. Mutarea mingea înainte, înmuia genunchii în timp ce conduceți o minge spate - îndreptați picioarele.