Cum de a alege un fitball pentru sugari

1. Alegerea fitball
2. beneficiu
3. exerciții
4. concluzie

Fitball - mijloace simple și eficiente pentru dezvoltarea fizică a copilului. minge mare poate lucra minuni.

Clasele de pe fitball cu copii petrec primele luni de viață. De la mama mea are răbdare, acuratețea și înțelegerea a ceea ce exerciții sunt potrivite pentru copii în vârstă diferite.

Alegerea fitball

Ascultați sfaturile experților:

1. Cumpara echipament sportiv numai de la producători de renume;
2. Pentru cei mici cel mai bun fitball diametrul - 75 cm;
3. Verificați calitatea de fabricație: cusături nu sunt mamelonul vizibile prin lipire în interiorul materialului în diferite locuri mingea - uniforme;
4. Fitbol ar trebui să fie calculată în raport cu greutatea de 150 kg, pentru a clarifica acest punct în instrucțiunea.

Acum, că știi cum să alegeți fitball pentru sugari. Du-te la un magazin de specialitate. Nu luați sport „mingea cu mâinile,“ și nu caută cele mai ieftine bunuri.

beneficiu

Pentru copii și părinții lor exerciții comune - este nu numai sănătatea, ci, de asemenea, să comunice unul cu celălalt, și joc captivant.

Aspecte pozitive ale copilului:

• Întărește mușchii abdomenului și spate;
• Reducerea numărului și a intensității colică;
• Îmbunătățește coordonarea mișcării;
• scade hipertonicitate musculare;
• Aceasta îmbunătățește funcția tractului digestiv, cardiovascular și respirator;
• Kid dezvoltat în mod activ;
• La firimituri înălțătoare.

exerciții

Luna copil vechi? Începeți sesiuni cu o introducere la un nou subiect. Acoperiți scutece fitball, a pus firimituri burtă pe minge, și de 4-5 ori un shake pic încoace și încolo. Pentru prima lecție suficient.

Treptat crește numărul de încrețește. Uita-te pentru o reacție: copilul trebuie să se bucure de acest proces.

În 2 luni, se adaugă noi exerciții:

1. Puneți copilul pe spate, țineți-l la piept și stomac. balansa ușor mingea. Muschii spatelui si a abdomenului tensionată, împiedicând deplasarea discurilor intervertebrale.
2. Porniți firimiturile pe stomac. Țineți gleznele copilului și o mână apăsați ușor în jos pe fund mic. Mingea va sări.
3. Așezați copilul pe pat. Poziția - pe partea din spate. Atașați fitball picioare. Kid respinge mingea. Exercitarea antreneaza muschii, reduce hipertonia lor, întărește șolduri.

După șase luni, avem nevoie de exerciții mai dificile. Clasele de pe fitball cu copii la această vârstă durează până la zece minute.

exerciții:

1. jumping. Slide fitball perete, l fixat în jos. Mingea trebuie să fie apăsată ferm. Pune copilul pe fitball. Păstrați-l la partea din spate, lasa-l sări de câteva ori.
2. roabă. Acest exercițiu este de obicei copii fericiti. Poziția - pe burtă. ridica încet picioarele în sus. Pat începe să se agațe de mingea. Coborâți ușor firimiturile de pe burtica. Se repetă de mai multe ori.
3. Păstrați fitball între picioare. pe partea din spate - poziția de pornire. Ia copilul pentru un antebraț, ridicați-l încet și aproape scaun, stați astfel încât pentru câteva secunde, încă o dată pune firimituri. Deci, intarirea muschilor abdominali si spate.

Pentru cei care iubesc să călătorească - pentru a alege un scaun de copil în mașină.

aceasta articol va interesa fiecare mama - ceea ce cauzează sughiț la sugari și cum să-l lupta.

La 8 luni, este timpul să-și diversifice clase. Adăugați acest exercițiu. Poziția de început - în picioare, în loc de sprijin - fitball. Țineți mingea.

concluzie

copii sănătoși, activi - o bucurie pentru părinți. Nu uitați să alegeți fitball pentru copii, cumpara echipamente sportive activități utile și interesante începe cu mingea.